水行者 2024-11-18 18:51:19
今天练上肢和核心力量。两个练习，每个练习8种动作，重复4次。音乐是HIIT Tabata，时长41分30秒。Battle Rope。非常好的上肢力量练习。可惜需要的场地比较大，家里练的话比较勉强。我用的是1.5英寸粗，30尺长的绳子。对我来说稍微细了点。...
[ 阅读全文 ]五湖以北 2024-11-18 10:46:36
去土耳其的卡帕多克亚，当然要住洞穴酒店了。 卡帕多克亚的洞穴酒店有两种，一种是在巨笋状山岩上掏洞，另一种则是依山坡而建类似陕北窑洞的那种。这次我们订的是山坡窑洞那类洞穴酒店，喜欢其位置高，可以放眼全镇，另外院子宽敞，活...
[ 阅读全文 ]正明21 2024-11-17 17:04:24
上接《中国音乐之旅（一）：广州大剧院》 中国音乐之旅（二）：清羽合唱团和《大风歌》 今年10月18日和22日分别在深圳和广州参加清羽合唱团和深圳歌舞团、深圳交响乐团童声合唱团、广州羊城儿童合唱团以及深圳交响乐团联合演唱清唱...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2024-11-17 08:26:23
毛泽东的重大决策：建设大三线 《毛泽东在1964年的一个重大决策：建设大三线》1969年，中苏关系恶化。珍宝岛冲突发生后，毛泽东把关注的目光又转回到《大三线建设》上来。毛泽东更重视《大三线建设》了。为了排除...
[ 阅读全文 ]Early medicine (Peter Attia) 总结
burpeejump 2024-11-16 20:44:27
今天终于把Peter Attia的Early medicine课程上完，最后一个章节，他总结了成功的关键：--追求健康快乐的长寿靠自己的内驱力，知道为什么要去做这些事情。我的内驱力是因为每天看到很多病人，感受到他们的痛苦，特别想让自己和家人在最大程...
[ 阅读全文 ]在雪域高原西藏里寻觅（3）: 踏入西藏，小伙伴们都惊呆了！（巴塘—左贡）
风城黑鹰 2024-11-16 18:54:07
在雪域高原西藏里寻觅（3）：踏入西藏，小伙伴们都惊呆了！（巴塘—左贡）踏 昨晚在四川巴塘着实睡了一个好觉，酒店海拔不高也无需氧气，今早（10/16）起来后感觉已经满血复活，又是一条好汉，除鼻子有些干燥以外。...
[ 阅读全文 ]阿毛先生 2024-11-16 03:16:15
一块做厨师的料 不是人人都有天赋当个厨师的。 是的，我觉得当个厨师是需要天赋的，当然指的是真正配得上厨师这个称号的。 首先，一个厨师的味蕾需要相当的丰富和敏感，光能感觉酸甜苦辣是不够的。 除了酸甜苦辣，还...
[ 阅读全文 ]PTYP原创歌曲 唐诗宋词系列(111) 山行 词：杜牧(唐代) 曲编唱：PTYP
PTYP 2024-11-15 20:35:14
远上寒山石径斜，白云生处有人家。 停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。 译文 深秋时节，沿着远处的石子铺成的倾斜小路上山，在那生出白云的地方居然还有几户人家。 停下马车是因为喜爱深秋枫林的晚景，经过深秋寒霜的枫叶，比二...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2024-11-18 11:49:56
中国人不向外国讨乞也能活下去 毛泽东：“中国人不但可以不要向帝国主义讨乞也能活下去，而且还将活得比帝国主义国家要好些 。”夺取全国胜利，这只是万里长征走完了第一步。如果这一步也值得骄傲，那是比较渺...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2024-11-17 14:19:18
他们打起背包风餐露宿肩扛人挑 新中国毛泽东时代的他们打起背包、风餐露宿、肩扛人挑。新中国毛泽东时代的他们一无技术资料、二无专业人才、三无发展基础，他们“一边建设、一边研究”，硬是凭着一腔报国热血...
[ 阅读全文 ]微侃医林 171： 杂志快餐 9-缺血性中风导管取栓效果不佳
并州客 2024-11-17 06:37:29
附：植物油动物油 Thrombectomy for Stroke With Large Infarct on Noncontrast CT The TESLA Randomized Clinical Trial The Writing Committee for the TESLA Investigators; for the TESLA Investigators JAMA. 2024;332(16):13...
[ 阅读全文 ]水行者 2024-11-16 19:10:51
今天气温有12度。拿着激流回旋艇去划静水练基本桨法。冬天的水跟夏天完全不一样。水温低了之后水里的藻类消失，水的颜色清澈了很多，加上今天天空也是特别的蓝，水天一色的感觉。 今天主要练前进桨。下面这个视频是一个非常好...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2024-11-16 08:50:36
大三线建设——永恒的丰碑作者：超级工程一览 这片巨大的空地，是曾经拥有万名职工的重庆第三棉纺厂。每过几天，都有一个叫王素芳的80多岁的老工人来这里，面对眼前的一切大哭一场……&nb...
[ 阅读全文 ]forhong 2024-11-15 21:51:42
我刚刚从东部一个美丽的小镇上，参加今年最后一次为期一周的心理师继续教育培训回来。这次培训的主题是心理创伤医治。这次培训的人和内容都是业界有名的，需要一定资格审核，且费用不菲。我参加这个培训的目的，是希望不断提高自己的专业...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2024-11-15 20:30:30
继续学习马欣教授的父母学：人格的完善，人品的修炼是一辈子的事情。在原生家庭里没有学到的，以后要靠自己去修行。幼年阶段--人格：感同谦感恩之心，没有感恩之心，得到的越多越焦虑。同理之心，为别人考虑，换位思考。谦卑之心：有了谦...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2024-11-15 12:30:38
特朗普的特权到底有多《独裁》 美国总统的特权到底有多《独裁》？《两院在手》美国总统特朗普不独裁也难。新闻：《共和党重量级参议员听闻提名翻白眼：这是总统特权》 美国当选总统特朗普周三（11月13日）宣布提名...
[ 阅读全文 ]