一分钟心理控制术

第五章 幸福人生的心理控制术

　　在上学期间，老师是否说过你有潜能？那么你知道什么是潜能吗？

　　潜能，从科学的角度来说是每个人身上固有的却未被开发和挖掘的内在能力或能量。研究生命科学的专家发现，每个人的能力大部分都处于休眠状态，未曾得到挖掘开发。

　　美国一名心理学家曾经运用整体分析的方法，系统研究了一些历史名人的成功经验后，最后得出这样一个结论：高水平地承认自己，相信自己具有超常的创造力，是促使他们获得成功的主要原因；而那些所谓超常的创造力，是一般人都应该具有的。

　　你是谁？

　　现实生活中，有的人，谈论起来头头是道，可做起事来，却常常束手无策，力不从心；有的人，心怀鸿鹄之志，可真给他施展的空间，却又往往大不如意，令人抱憾。有的人，妄自尊大，目中无人；有的人，故步自封，不思进取；有的人，利令智昏，忘乎所以……他们大多不知自己的深浅，缺乏应有的自知之明。

　　著名哲学家苏格拉底把“认识你自己”作为一生的不懈追求。这向世人昭示每个人对自我的认识是一件很重要的事情，也是一个人取得成功的重要条件。老子曾说过“知人者智，自知者明”；大军事家孙子则有“知己知彼，百战不殆”的名言传世。一个人的成功过程就是一个不断自我认识的过程。一个人对自我认识是伴随着年龄的增长和阅历的丰富而完成的。虽然自我认识不是一件容易的事，但人完全有能力正确地认识自我。因为只有正确地认识了自我才可以作出正确的决断和准确的选择，才能把握机会，成功人生。

　　有一个商人，他生在一个富裕的家庭，上的是一流的学校，成绩也不错，别人都认为他是个能全面发展的人。他喜欢运动，可就是不想当运动员；他在报刊上发表了不少作品，可他也不想成为作家。直到上大学，他的兴趣还是变化不断，这时候他父亲着急了，就对他说：“你这样变来变去，大学这几年是你的关键时刻，也是你人生道路确定目标的时刻啊？”其实，此时的他也很矛盾，他真是想充分认识自我，然后选择符合自己的发展方向，同时也想尽可能地尝试更多更好的东西，发现自己的兴趣并挖掘出自己的潜能。

　　经过两年的大学生活后，他终于发现自己对网络游戏感兴趣，于是他想自己开公司。他把这个想法对父亲说了，父亲对这样的结果无可奈何，但最终还是支持了儿子。从此以后，他的兴趣再没变过，现在他的公司已经在欧美也有了分公司。后来他总结自己的经历说：“一个人最重要的事就是充分认识自我，但这是要有一个认识过程的。”

　　从上面的例子我们可以看出，一个人若想要取得成功，第一个关键的环节就是他对自己的认识是否到位、是否准确。“我是谁？”这个问题看似简单却又最难搞懂，不少人由于受到社会环境、家庭因素、成长经历的影响，在生活中养成了“横看成岭侧成峰”的性格，既让人家迷惑不解，也使自己揣摸不透。人认识自己之所以困难，就是因为不容易看到自己的潜在素质，这种素质就像是隐藏在海底的冰山，看不见深浅。

　　如何认识自己

　　人一生的奋斗过程其实就是战胜自我的过程，要想战胜自我，首先要尽量地了解自己。如果对自己的优点和缺点都不清楚，那就很难在工作中扬长避短。

　　◎坚定你的信心

　　有自信心的人能较好地看到自己的潜力，而自卑的人则会贬低自己的社会价值。心理是有暗示作用的，如果一个人觉得自己乐观向上，那么从心理上就会表现得乐观向上；如果一个人认为自己是个内向而迟钝的人，那很可能就会表现得内向迟钝。这种现象也告诉我们，要充分地相信自己，因为人是可以改变的，而且人的潜力也是无限的。

　　◎对自己进行客观评价

　　虽然生命的潜能是无限的，但是每个人对自己还是要有一个基本的认识，要能比较客观地看待自己的能力和性格。如果过高地看待自己，就很容易受到挫折。当你发展顺利、平步青云时，要时刻提醒自己保持清醒，不能目中无人。要像刚起步时那样看待朋友，看待生活，要一如既往地勤奋忠实。很多人就是在取得一点成绩以后就认不清自己，把自己和原来的“我”分开了，同时也把自己和朋友、亲人分开，使自己游离于社会之外了。

　　◎掌握好前进的方向

　　人在逆境中也如顺境中一样会迷失方向，挫折和困难会使人怀疑自己。许多坚强的人能认识到自己的能力和优势，也能分析清楚失败的原因，权衡再三，认为自己可以获得成功。于是，再次坚定自己的信心，再次确定理想，从哪里倒下就在哪里重新爬起来。但是也有一些人怀疑自己，受到挫折就进而认定自己没有能力，于是知难而退，永无出头之日。

　　挖掘自己的闪光点

　　每个人都有自己的短处，每个人又都有自己的长处。在教育领域有一些所谓的“差生”，因为从没有人给过他们正面的评价，因此他们在写个人总结时，给自己的评价也是一无是处。在职场中，有些职员因为在工作时一遇到挫折，就开始怀疑自己的能力，认为自己平庸无能，什么事也做不了。真的是如他们所认为的那样吗？

　　曾经有个落魄的青年，他来到巴黎，希望某位熟人能帮他找一份工作。熟人问他：“会做会计吗？”那个青年不会，因此他摇头。“懂法律吗？”那个青年又摇头。“学过医吗？”还是摇头，如果对方一直提问，那个青年的自信越来越受到打击，他忽然觉得自己一无是处。那位熟人最后也很失望，可他还是让那个青年写下他的姓名地址和联系方式，答应先帮他找找看。那个青年非常羞愧地写下了，然后飞快地转身要走。这时，那位熟人忽然眼前一亮，急忙把他拉住说：“年轻人，你的字写得这么漂亮，这就是你的优点啊！”从那位熟人肯定的眼神里，那个青年仿佛又看到了希望。过了若干年，那个青年竟然成功了！他写出了享誉世界的经典文学作品，这个青年的名字就叫做大仲马。

　　其实生活中都有无穷无尽的机会，面对这些机会，我们中的绝大部分人都由于没能发现自己的闪光点，而白白失去了成功的机会。因此，我们不妨都来找找自己的闪光点，看看这些闪光点能给我们带来什么。

　　从前，有个老人和一个年轻的小伙子一起散步，看到前面有一堆石子，然后那个老人拿着一个小石子往那堆石子扔过去并问那个小伙子：“你能找到我刚才扔的那块石子吗？或者你会去找那个石子吗？”小伙子说：“我才懒得捡那个石子。”然后那个老人再把一个金币扔到那堆石子并问那个小伙子：“你能找到我刚才扔的那块金币吗？或者你会去找那个金币吗？”小伙子点头说：“我会去捡。而且一下子看得到。”然后老人就点点头说：“小伙子，做人就要能找到自己的闪光点，能把自己身上的闪光点闪发出来，这才能体现你真正的价值。”

　　如果你能找到自己的闪光点，但不知道如何让自己的优点闪起来，你首先可以模仿别人的做法。但是如果你学别人，就要比别人更努力更勤奋，只有这样才会成功。

　　挖掘学习的潜能

　　每个人都经历过学习的阶段，在这个崇尚“知识就是力量”的时代中，许多人不但在上学期间要经历大大小小的考试，甚至有些人在工作后还要参加考试。许多人自认为不会读书，不是学习的材料，其实这是由于自己或父母的原因造成的。一些教育学家说过，没有差学生，只有不会学习的学生。只要掌握了正确的方法，就可以在最短的时间内充分挖掘你的学习潜能。

　　大家都有这样的体会，一个人总是沉浸在不愉快的回忆中或满脑子都在想我怎么学不好、记不住时，情绪肯定低落或是感到焦虑，这时学习的效率会非常低，不但自己痛苦还浪费了许多时间。如果是带着这种情绪走进考场的话，那么成绩肯定会大打折扣的，因为这种心态不利于大脑正常发挥作用。

　　为了充分发挥自己的学习和考试的潜能，就要学会自我调节。当静下心来准备看书或是考试时，先闭上眼睛放松一下，在脑海中先浮现出令你最自豪、最愉快的画面，时间不要过长，一分钟就足够。同时，在心中默念三遍“我一定能学好”或是“我一定能考好”。然后再睁开眼睛，充满信心、精神振奋地看书或考试。不妨试试这种方法，会有明显的效果。积极的自我心理暗示有助于增强自信、排除焦虑，充分挖掘潜能，避免浪费时间。

　　挖掘时间的潜能

　　每个人每天只有24个小时的时间，为什么有些人看似整天忙忙碌碌但却什么都没做完，而有些人看似什么都没做却早已完成了任务呢？这就是利用时间的能力问题。

　　因为时间是生命，时间是金钱，在这种理念的促使下，人类利用时间的能力在不断提高。我们不但要利用时间，还要充分挖掘时间的潜能，让时间乖乖任你摆布。

　　◎生活要按分钟算

　　许多科学家、企业家、政治家办事常以小时、分钟为单位，而一般人常以天或周为时间单位。如果想最大限度地挖掘时间的潜能，就不能小看每一分钟甚至是每一秒钟。德国人把时间视作金钱，常以一分钟得到多少钱的概念来工作。德国老板请员工做事，工薪是以小时计算的。德国人在会见客人时，非常有时间观念，绝不拖延。客人来访，必须预约时间，否则要吃闭门羹，因为许多德国人对于突然来客是十分讨厌的，如果是做生意，可能会导致失败。

　　◎不要觉得时间充足

　　人的心理很微妙，一旦知道时间很充足，注意力就会下降，效率也会跟着降低；一旦知道必须在什么时间里完成某事，就会自觉努力，使得效率大大提高。人的潜力是很大的，多限制时间通常不会影响心身健康，却可大大提高办事效率，何乐而不为呢？

　　大科学家爱因斯坦的成才途径是艰难的。对他而言，根本就谈不上什么科学研究条件。大学毕业后，尽管他想当一名物理学家，但是因为种种原因，只能成为一个邮政局的小职员。但艰难的生活并没有动摇他攀登科学高峰的决心。他将一天8小时的工作用4小时干完。其余的时间用来进行学习和研究。对爱因斯坦来说，大多数事情既可在较长的时间里做完，也可在较短的时间里做完，弹性相当大。多限制时间有助于减少办事时间，从而达到充分利用时间的目的。一件事情8小时可以做完，如果只给4小时，也可以想办法完成。例如，在开会前最好限制时间，并提前告诉参加会议者需要多长时间，这样既让他们好安排时间，又利于减少开会时间。又如，约见朋友时，先说明自己想要多少时间交谈，有了这个限制，大家就会认真交谈及直奔主题，避免了无谓的聊天，使得交谈的效率大大提高。再如，有事与他人协商时，不妨请对方在指定的时间内答复，以免浪费时间。比如说：“这件事你考虑一下，下午打个电话答复我，好吗？”一般不要说：“你想好了，打个电话给我。”否则，对方很可能会拖延较长时间，而你却一直地等，既浪费时间，又让人厌烦，不可取。

　　◎使用先进技术

　　虽然这样一时节约的时间或许不多，但长期积累则很多。假如一生都尽量采用较先进的工具和技术，往往可以取得成功。尽管使用先进的工具和技术可能要多花些心思或金钱，但与长期积累所节约的时间相比，往往是值得的。

　　比如，电脑是人类的好助手，花一些时间去学习电脑知识就很有好处。随身携带一个笔记本电脑，在乘飞机、坐汽车、坐火车时都可以学习、工作和娱乐。

　　◎通过合作节约时间

　　对于一件事，可分割成几个较小的部分，自己只做其中一部分，其他部分让别人去做。这样可为自己节省很多时间。比如，将部分工作（特别是烦琐事务）分给朋友或者同事去做，或是请别人帮忙收集有关信息。与人协作时，最好找效率不低于自己的人作伙伴，对比自己更重要的人，要配合他的时间。

　　有些事情自己无法亲自去做，可请他人协助。个人的力量是有限的，要充分利用时间，就要尽量利用别人的力量，让别人的时间为自己工作。例如，工人的工作时间都由企业家管理，一个优秀的企业家会把这笔时间当做自己的时间而好好利用。

　　◎一心多用

　　边吃饭，边听新闻、音乐；边看电视，边交谈；边看书，边交谈；边吃饭，边交谈；边打乒乓球，边交谈。在刷牙、洗脸、刮胡子、穿着打扮时，可让自己放松一下。很多人都有一心多用的愿望，如果长期如此，也就在不知不觉之中形成了习惯，这对于充分利用时间非常有益。

　　◎给自己找更多的事情做

　　没事做或没有较多的事情做，是很多人没有充分利用时间的主要原因。不断进取，树立较大的目标，是使自己有更多的事情要做的最好办法。假如让自己一天做一件事情，可以度过每一天；如果让自己一天做两件事情，也可以度过每一天。如果你让自己一天做十件事，你也可以想办法完成它。

　　◎利用间断时间

　　比如看电视时，人们通常只留意其精彩的内容，因此，通过多换台可以得到更多精彩的内容。也可以边看电视边做其他事情，电视内容精彩时，就看一看。

　　在上班之前，可以在包里放一本好书，有空就拿出来看一看，工作中间没事时可拿出来看，在饭店里等吃饭时看一看。

　　◎适当地考虑将来

　　回顾过去往往会浪费时间和精力。当然，在处理许多事情时，往往要考虑过去的经验、教训，因为过去有些东西可作为现在或以后办事的参考。

　　◎充分利用休息时间

　　比如，利用吃饭时间、饭后短暂的休息时间、运动后放松的时间，和朋友、同事交谈，这样既有利于放松心身及消除疲劳，又利于交友。有些在职人员常利用吃饭和饭后休息的时间，轮流与下属、同事交谈，这样既有利于增进与同事的互相了解，又利于获得良好的意见和建立良好的团体气氛，又可减少一些会议和会谈，十分有益。

　　◎随时记录

　　随身带一本小册子，有好的想法就记下来。比如，随时记录改进工作、做好某事的好办法、学习的心得体会等。好的想法不记下来，很容易忘记，即使勉强能回忆起来，也很费时间和精力。一旦形成随时记录灵感和心得的习惯，你会发现自己的灵感和心得很多，对于个人的成长、发展都非常有益。难怪多数有作为的人都有随时记录灵感和心得的习惯。

　　小的笔记本可放在衣袋或公文包里，大的笔记本通常只能放在公文包里。每个人最好多准备几本笔记本，一本是学习用的，一本是工作用的；一本放在包里，一本放在睡床上，并分别配上笔。这个投资相当小，却可以让你大大节省时间，避免为找笔记本而浪费时间和精力。

　　出色的人们之所以成就梦想、拥有幸福、获得快乐，将财富、爱情、健康尽收囊中，尽可以得到想要的一切，是因为一个共同的秘密。

　　这个秘密让重量级奥运冠军佟文时隔八年力挽大级别荣誉，最后15秒上演惊天逆转；让韩国渔村女孩赵守镇用激情燃爆世界，用活力舞动青春，一跃成为中国身价最高的拉拉队培训导师；让美女总裁王秋杨拥有超过数亿元的资产、登上地球三极，在探险中体验生命的激情，享受没有极限的人生；让人们在重大灾难面前，可以把死神甩在身后成就阳光……

　　他们共同拥有的这个重大秘密就是：他们心中都有一股无比强大的力量，这股力量就是渴望成就事业的力量，是迫切想要实现梦想的力量，是想要得到成功的无敌力量……也许这样的力量曾经都存在我们每一个人心中，也许大家认为这并不是什么大不了的秘密，可是为什么他们可以收获，而我们并不那么尽如人意？差别仅在于这股力量是否足够强大，这个愿望是否足够迫切，这个梦想是否足够强烈。“我想要，非常想要，几乎可以不管不顾周围的一切，甚至可以不介意生死，就是想要实现愿望。”假若如此，你离他们就不远了。

　　也许在大家看来只是一个浅显的道理，大家都明白，但这却是一个真谛。我们要走的路也许坎坷不平，我们的生活也许不完全尽如人意，每一年每一天每一刻都有出乎意料的事情发生，有喜有忧，有悲有欣，但是如果你可以让自己内心的力量变得强大，如果你的梦想足够强烈，你就无所畏惧，你就所向无敌！

　　如果说，你现在的愿望还没有实现，那一定是你想要实现愿望的欲望不是足够强烈，你不是足够想要实现梦想，问问自己，不是这样的吗？

　　日前，某网站发起一个“寻找榜样OL”的投票。问题之一是“你心目中的‘榜样OL’是谁？”在数千名个回复中，近80%的人填下这个答案：杨澜。

　　22岁成名，32岁首登美国《财富》杂志中国大陆首富榜，8年后的今天，杨澜步入不惑，2008年《财富》颁布的榜单上依然有她的名字。她拥有的不只是事业或者财富或者家庭，而是拥有全部。杨澜总是出没于名流社会，然而总带着职业女性的笃定和矜持，进退自如。作为很多人的榜样，杨澜是很多女性心中最想成为的那个YOU。当被问到有无“成功的秘诀”，她说：“你的愿望要足够强烈！”

　　与席琳・狄翁同年同月同日生的杨澜，曾与对方约定在40岁生日那天互相祝贺，当时她这样说：“40岁，吓唬谁呀！我们才刚刚开始！”

　　她提起席琳・狄翁说过的一句话：“每一天都要过得充满激情，这就像吻你所爱的人，只要心中有爱，每吻一次都会有新的感受。”因此，杨澜亦以“激情”来概括自己的性格。对工作充满激情，她出道18年，习惯把每一天都看做全新的一天，每次为采访做准备，都跟当年初出茅庐的黄毛丫头无异。“我喜欢跟被访者四目交会时产生的火花，”杨澜至今享受着完全投入工作的“忘我”状态，“当一个女人做自己喜爱的事业，那种激情无可比拟。”

　　一个人拥有强烈的成功愿望，工作起来会充满激情，因为他时刻准备着。

　　热情的态度是做任何事的必要条件。任何人，只要具备了这个条件，都能获得成功。在这个社会中，职场人士承担着巨大的有形或者无形的压力。同事之间的竞争、工作方面的要求，以及一些日常生活琐事，无时无刻不在禁锢着我们的心灵。于是在种种的压力、禁锢之后，无精打采、垂头丧气和漠不关心扼杀了我们心中对事业的追求和热忱。从热爱工作到应付工作再到逃避工作，使我们的职业理想遭到了毁灭性的打击。看看我们的生活到底是怎样的吧！早上醒来一想到要去上班就心中不快；急急忙忙地到公司以后，无精打采地开始一天的工作；好不容易熬到下班，和朋友聊天时总不忘痛陈自己的工作有多乏味、有多无聊。如果你失去了热情，那你可能永远也不会在职场中立足和成长。凭借热情，我们可以释放出潜在的巨大能量，补充身体的潜力，发展出一种坚强的个性；凭借热情，我们可以把枯燥乏味的工作变得生动有趣，使自己充满活力；凭借热情，我们可以感染周围的同事，让他们理解你、支持你，拥有良好的人际关系；凭借热情，我们更可以获得老板的提拔和重用，赢得珍贵的成长和发展的机会。

　　巴特勒先生是罗德岛的一个杂货商。一天，他关了店铺准备回家，路上遇到一个小女孩，她想买一卷线。巴特勒先生二话不说，就带着小女孩回到了店里，把线给了她。这个事情本身虽然微不足道，但在城里流传开后，人们都竞相到他的店铺里买东西。很快，他就成了富翁，其中的原因，很大程度上都要归功于他的热心周到。

　　对成功的期望和工作的热情，会使你形成一股强大的磁场，从而会将你身边的成功因素吸引过来，反之，如果一个人对生活没有期望、没有激情，那么他必将与成功无缘。所以即使所有的人都对你说不可能时，你也不应该放弃自己的梦想。

　　在你获得成功的道路上必然会有一系列的挑战，如果你感觉很轻松没有什么挑战的话，那么你可能正在走下坡路。然而，困难是专门为了挑战你能否成为一个更加杰出的人而出现的。如果你没有足够饱满的热情的话，你不可能跨越这一切挑战。就像风筝一样，要飞得更高，你必然要迎风而上。

　　热情与激情如同汽车的动力系统，当一个人没有热情的时候，就像是汽车空档的时候一样，要靠外力的推动，一旦停止了外力的推动，汽车就会停下来。如果想在成功的道路上高速稳定地行驶，你必须找到能够点燃你这辆汽车引擎的钥匙。你热爱做的事情和你自己渴望达成的目标就是你的钥匙。

　　有目标就会让你对未来充满着希望。要让自己活在希望当中，这样就不会觉得累。就像赌博的人可以通宵不睡觉都不会觉得累。因为赌博是盘盘没有把握，但是把把都充满了希望。你也要让自己明确地看到希望，那么你就会充满动力。

　　持续保持热情的另外一个因素是：为了达成伟大的目标，你需要学习一些必要的技能，你之所以很努力学习这些必要的技能的原因是因为你很清楚地知道，你学的这些东西能够产生什么样的结果。如果你很确定，你所做的事情能够产生深远的意义与影响的话，你也会充满了力量去做的。

　　一个人做事情需要理由，需要了解做这件事情的目的与意义。人类最深层次的需求就是对目的与意义的需求，领导者就是那些能够为普通的事情寻找为什么要做的意义的人。你自己就是自己的领导者。世界上没有懒惰的人，只有缺乏行动的理由和不值得奋斗的目标。那么你非做不可的理由是什么呢？写下来你为什么一定要做的理由。一一地写下来。当你写下来之后，你立刻能够感受到自己的热情与力量。

　　成就感是一切动力的源泉！当然，动力的最关键来源就是：你能否快速地得到成就感。你知道你每天所做事情的明确好处是什么？因为你知道你不可能一天就实现你的目标，你知道想要成功需要积累，你只要每天都在为之努力，梦想最终就会不期而至。你就会更有成就感。只要你清楚了你当下做的这件事情的意义与目的的时候，你就会充满了力量。

　　如果你希望自己获得不凡的成就，创造卓越和美满的人生，那么一定要找出自己生命中最重要的价值，然后确实依照自己的核心价值来过好每一天、每一刻，这正是时间管理的根本所在，同时也是最容易被忽略的部分。为什么价值观会有如此的威力呢？

　　我们知道，当自己作出任何一个决定以后，就会采取相应的行动；有什么样的行动，就会导致什么样的结果，自然就会创造出不一样的命运。也就是说，是我们所作的决定造就了我们的人生。而主宰我们作出不同决定的背后的重要因素就是个人的价值观。

　　当我们说什么东西有价值时，那表示它对我们有某种程度的重要性；当你喜欢某样东西时，那就表示它在你的心中具有一定的分量。所以，据此延伸，我们可以把“价值观”的定义理解为：我们相信在生活中有最重要、具有最高优先度的事情，它将直接影响我们如何付出自己的时间、精力和金钱，也决定了我们的生命品质。价值观支配着生活中的每一件事，从你所穿的衣服、所开的车子、所住的房子，到教育孩子的方式，这一切都受价值观不同程度的影响。无论自己是否意识到，我们内心深处都拥有一个强烈地影响着外在行为的价值观，我们都有让自己的行为与心灵深处的价值观保持一致的倾向。

　　在我们身体内部好像有一个情绪控制中心，可以根据内心的价值观来检查我们的行动。当我们的行为遵从了自己的价值观时，我们会感到内心的平和；而当我们的行为违背了自己的价值观时，就必然会体验到痛苦。如果你认为诚实是非常重要的，那么即使是善意的谎言也会给你带来自责的痛苦。如果你认为人为成功而生，那么你将无法忍受一辈子碌碌无为的生活。

　　价值观是我们人生的指南针，是人生中不可或缺的，它让我们分辨出何者为重，何者为轻。遗憾的是，很多人并不清楚自己的价值观何在，也因此有些人常在事后懊悔。然而那些成功人士，他们大多数都清楚自己的价值观，并始终按照自己的价值观而坚持奋斗，最终他们成功创造了属于自己的精彩人生。

　　下面让我们看一下约翰・伍登的例子，他那正确的价值观为他日后的成功埋下了伏笔。

　　约翰・伍登是美国加州大学洛杉矶分校篮球队的主教练，他创下了美国篮球运动史上的一连串奇迹。他带领的加州大学洛杉矶分校篮球队累计了最伟大的连续赢球记录（总共88场球赛），他是唯一以球员及教练的身份名列篮球名人堂的人。在他带领加州大学洛杉矶分校篮球队的27年中，球队从来没有输过一场比赛。在12年中，他的球队赢得了10次NCAA冠军，包括七连冠。没有一个大学的篮球队可以接近这种成绩。而他现在仍然保留着在加州大学洛杉矶分校篮球队27年来的每一场练习、每一分钟的记录。而且，他从来都不提输赢的事。“对我而言，成功并不是得分超越别人，而是尽力做了自己决定的事，从自我满足中得到了内在的平静。”他淡定地说。

　　约翰・伍登是世界上最为人钦佩的篮球教练。在他12岁小学毕业那年，父亲给了他一个守则，里面包含了七点要项。伍登说，这个守则对他日后的人生及事业产生了极大的影响，它代表了他的主导价值观，直到后来名噪篮坛依然每日遵行。下面是伍登的七点守则。

　　（1）对自己诚实。

　　（2）每天都是你的杰作。

　　（3）帮助别人。

　　（4）从好书中汲取营养。

　　（5）把友谊当成一种纯艺术。

　　（6）未雨绸缪。

　　（7）感恩。

　　不仅仅是约翰・伍登，每一个取得巨大成就的人，都非常明确地知道自己的价值观，并作为终生奋斗的标尺。我们必须明白，人生的方向完全受控于个人价值观的指引，它就像一股无形的力量，无时无刻不在影响着我们作出何去何从的决定，最后也就决定了我们的一生。在各种各样的成功后面，真正的本质只有一个，那便是遵照自己的价值观走过每一时、每一刻。

　　因为价值观是决定我们如何作出选择和行动的关键因素，所以如果你不知道自己的价值观，就会像无头苍蝇一样乱冲乱撞，这是对时间的最大浪费。我们所熟知的时间的三大“杀手”――拖延、犹豫不决、目标不明确，归根结底就是因为不知道自己的价值观是什么或者因价值观冲突所致。如果我们不知道自己人生中什么是最重要的，什么价值是需要坚持的，那么怎么会知道应该做什么？怎么会知道如何作出有效的决定？相信你肯定碰到过棘手的情况，迟迟下不了决定，这就是因为你不清楚当时什么是对你最重要的价值。

　　同样，你的价值观也会影响到你与周围人的互动。当你的价值观与你所爱的人的价值观不一致时，就会直接破坏你们的关系；当你的价值观与老板的价值观有冲突时，你的升迁就会受到影响，甚至会丢掉工作；当你的价值观与公司的价值观不合时，你工作会很痛苦；当你的价值观与社会法律不一致时，就会导致你犯罪。这其中的任何一条都会影响到我们的时间轨道的正常运行。

　　所有能够成功把握自己时间的人都始于明确自己的价值观。如果你不清楚自己的价值观是什么，那么其他所有的时间管理技巧都属多余。因为，如果你走错了路，就算拼命跑又有什么用？所以，停止盲目的冲撞，仔细思考到底你的价值观是什么，这是当务之急！

　　现实中我们每天只有24小时。然而每个人怎样度过这24个小时是完全不同的。我们的24小时和爱迪生与Mother Theresa曾拥有的相同，和比尔・盖茨拥有的也相同。就像老歌里唱的，“It’s in the way that you use it”。

　　我们怎么才能让一天多于24小时呢？

　　“不可能？我不同意。”对于这个问题，你可能会立刻作出这样的反应。我们不可能有多于24小时的实际时间，但很可能有多一些实用的时间。实际上，如果做一些相关的简单事务，一天完全可能有36小时的实用时间。

　　这是一个有关节约时间的列表，你可能想到过也可能没有。遵循一部分规则，你很可能每天多出几个小时来。全部遵循这些规则，你会发现手头的时间很宽裕。这是个吸引人的话题，不是吗？这里的10个方法可以彻底改变你的生活，空余出那些你原以为无法节约的时间。

　　调整睡眠

　　有些人每天只睡3～5个小时就可以（真让人羡慕），但另外一些人需要多于9小时才感觉休息好了。当然一部分原因是遗传和环境因素。但是我们有办法让每个人都减少睡眠同时又不觉得疲倦。建议如下：

　　每天定时起床：这个方法很简单，只要让你的闹钟每天早晨定时响起来就好了。闹钟响了就起床，晚上困了再睡觉，不困就别上床。这个办法每周可以节约10～15个小时，不信可以试试看。

　　让你的卧室安静幽暗：很多人在卧室活动，光线亮声音吵。应该尽量减少卧室的音量（如果你的公寓或邻居很吵，试试空气净化器或者白噪声发生器），逐步减少或消除睡觉时卧室的光线（厚的窗帘或者深色的材料效果很好）。还要尽可能地把带来刺激的东西（比如电视）拿出卧室。

　　体验小睡：小睡是一种将一天的睡眠降低到2～5小时的方法。或者你可以再去Steve的blog看看这种不同寻常却又有潜在效果的睡眠方法。

　　优化睡眠节约的时间≈1.5小时

　　优化食谱

　　人在消化和排泄上花费的时间要比其他多得多。以饮食形式进入人体的一切直接影响了人的精力，同时也影响必要的睡眠时间。有的人特别胖，每天吸收大量的卡路里和蛋白质。结果呢？他比一般人需要更多的睡眠时间。有时候睡10～11个小时（大运动量也没效果）。

　　如果可以更合理（也更正确）地吃蔬菜、水果、谷物、肉类和油脂的混合食品，那么完全可以改变这种状况。不仅在精力上有明显差异，而且会发现比以前睡的少了。

　　优化食谱节约的时间≈1.5小时

　　使自己井然有序

　　你真应该让自己变得有条理，因为它能节约时间并且减轻压力。这方面有很多不同的方法和策略，GTD（Getting Things Done），就是一个掌握和管理需要做和需要记住的事情。它非常有效，因为它能让你从杂乱的小事中解脱出来，释放你的“精神内存”，让你有时间思考更重要的事情，提高创造力。

　　时间管理的方法并不是唯一的。很多人用柯维、罗宾的生活管理方法或者其他方法。不管采用何种方式，重要的是我们都应该采用一个这样的方法，那样的话，像“记得买牙膏”这样的事儿就不会消耗我们丁点儿的脑细胞。

　　同样，关于GTD也有成千上万的方法。了解这些方法的投资很大程度上是值得的。你不但会变得更积极，也会变得轻松，精力充沛，而且又一次增加了一天中的时间。

　　使自己井然有序节约的时间≈2小时

　　提高打字速度

　　在这个电脑时代，键盘是我们交流的主要形式。估计一个人每天平均打字1～2小时，这是个毫无根据的猜想。打字，可能是发邮件、聊天、写备忘录、写报告等等。有些人可能多些，有些人则可能少些。所以假设人均1.5小时。

　　那么假设你现在每分钟输入40个字，如果提高到60个，这就节约了33%的打字时间。提高到80个字每分钟就节约了50%的时间。可能每天能节约半小时甚至45分钟。这样下来，一年就（别说一辈子）能省下巨量的时间。

　　强烈建议大家花点时间（每天几分钟）来提高打字速度。有一个软件TypingMaster，很实用，它可以设置为追踪你的实时打字，这样它就会把你常漏掉的字词加入特别训练中。这对于每天的打字训练来说很节约时间。

　　提高打字速度节约的时间≈0.75小时

　　提高阅读速度

　　和打字一样，提高阅读速度同样会提高效率和节约时间。人和人不同，但是平均下来我们每天都要阅读1～2小时。无论是早报、邮件、工作学习的文章或者是畅销书，这个时代需要我们不停地阅读。

　　事实是，大多数人的阅读习惯不够好。他们阅读速度慢，经常为了了解某些东西反复阅读。结果是要么不再读，要么是在阅读上花了不必要的时间。

　　和打字一样，有多种方法可提高阅读能力。下面列出一些方法：

　　主动阅读――做不好阅读的一个原因是，当阅读时我们完全处于被动状态。大脑在活跃的时候更容易集中精力，做到这点最好的办法是记笔记。读书的时候做标记、划出段落、快速记笔记等。你会发现自己的理解跟上了阅读速度（即使除了做标记的时间）。做标记的另一个重要作用是以后你回过头再读的时候，可以更加快速高效。

　　提高阅读速度节约的时间≈0.75小时

　　使用音频学习

　　这种方法使你对那些过去浪费掉的低效率的时间充满乐趣和充实感。使用音频也是一个好办法。每天在开车、锻炼或者在家做杂事的时候，听几个小时的有声书或者广播。一年下来，你会发现奇迹。原来认为没有办法做到的事情居然轻而易举就实现了。

　　微型收音机和其他一些MP3播放器，这些使音频学习变得更加容易。跑步的同时听一些广播或者有声书，这对身体和头脑都是一个锻炼。

　　坚信今后几年是用音频学习的时代。人们时间越来越少，一点点读自己需要的信息会消耗更多的时间。听是个绝好办法，同样会影响你的生活。

　　使用音频学习节约的时间≈1.5小时

　　善用软件

　　选择正确的软件能节约大量时间。当然，不是所有软件都会节约你的时间，有些就很耗时间，比如“扫雷”。有些软件能给你每天、每月增加不少时间，下面列举几个：

　　Cloudmark Spamblocker（或者其他反垃圾软件）：清理垃圾邮件很浪费时间，所以用软件清除它们是很值得的。当然也可以选择cf-mail这样的邮件系统，它本身的过滤机制很有效。

　　Bloglines（或者其他RSS聚合工具）：blog正日益成为获得信息的最佳途径，通过聚合可以很容易地得到你订阅的信息。

　　善用软件节约的时间≈0.5小时

　　看电视的时间减半

　　有研究表明人均看电视的时间是每天4小时。每天忙忙碌碌，居然要花4个小时看电视？

　　我们并不否定所有的电视节目，肯定有些节目能让人娱乐一下休息一下，但不能理解一个人可以花一生中大部分时间，只是为了大多数时候没意义的事情。注意一下自己在看什么节目，为什么看？如果你一天看4个小时，那减半就节约了2小时。

　　看电视的时间减半节约的时间≈2小时

　　向别人求助

　　最后的规则是找人帮助自己。这与你的工作和收入有关，假如你是500强公司的CEO，你很容易找手下做这做那，又不用付钱。不过，其他人呢？

　　首先，人们是乐于帮助你的，别不相信。如果要搬家，何不找朋友来帮忙，那样会省不少力气。

　　另一个可能性是和别人互助。比如你需要清扫工作，那你可以找一些英语不好需要帮助的人，作为交换对方帮你做卫生，你帮他们学英语。这样你节约了时间，对方也受益，结果是双赢。

　　另外有更好的省时办法。网上有很多免费或者收取少量费用的服务可以帮你：技术问题到各专业网站去查询，很快就可以得到答案，非技术问题可以找百度百科这样的服务。它们中的有些可能会收取少量费用，但是你会发现，和节约的时间相比是很值得的。

　　当然还有成千上万的论坛，那里会有人免费为你解答各种问题。

　　向别人求助节约的时间≈0.5小时

　　把这些节约的时间加起来，每天就可能会有12个小时。当然你会有不同的看法，不过希望你能试验一下。时间是这个星球上最珍贵的商品，在一些方面节约了时间，你就可以用这些时间去做其他的事――那些对你最重要的、有目的的和让你感到高兴的事。如果大家都这么做，也许会改变世界。

　　人人都有梦想，但是“说”梦想的人多，“做”梦想的人少，就算有行动，也很少持之以恒，最后梦想还是梦想，还是太阳下美丽而不现实的肥皂泡。

　　你有梦想吗

　　要实现梦想，你得先有梦想。莱特兄弟说：“如果你认为值得，那你宁愿被别人看成是傻瓜，也要追求自己的梦想。”

　　我们常听到谁在学画画，希望当一名画家；或是谁在学编程，希望成为一名软件设计师；再或是谁在学服装设计，希望能去巴黎开服装展示会……可是再过一年之后，你再提起这个梦想时，他们会摇摇手说：“没那么简单，早就不想了。”那是碰到什么困难了吗？可能是因为半路遇到挫折，没有调整好心态半途而废，甚至可能连开始都没有，他们就自动放弃，这样的梦想就不算是有价值的梦想。

　　梦想在大部分人的字典里，定义比较接近“念头”――一闪而过，来来去去。所以，拥有梦想很容易，放弃梦想也很容易。有人说：这世上没有从未负债累累的富人，却到处是没有赔过一元钱的穷人。一个容易放弃梦想的人自以为毫发无损，不过一个念头的生与灭，其实是比较像没有赔过一元钱的穷人。

　　你有梦想吗？假如你的回答是“有”的话，那么你至少已经拥有了一半的成功机会。

　　一天，一条小毛虫朝着太阳升起的方向缓慢地爬行着。它在路上遇到了一只蝗虫，蝗虫问它：“你要到哪里去？”小毛虫一边爬一边回答：“我昨晚做了一个梦，梦见我在大山顶上看到了整个山谷。我喜欢梦中看到的情景。我决定将它变成现实。”

　　蝗虫很惊讶地说：“你疯了吗？你怎么可能到达那个地方。你只是一条小毛虫！对你来说，一块石头就是高山，一个水坑就是大海，一根树干就是无法逾越的障碍。”但小毛虫已经爬远了，根本没有理会蝗虫的话。

　　小毛虫不停地挪动着小小的躯体。突然，它听到了蜣螂的声音：“你要到哪儿去？”此时小毛虫已经开始出汗，它气喘吁吁地说：“我做了一个梦，我想把它变成现实。我梦见自己爬上了山顶，在那里看到了整个世界。”

　　蜣螂不禁笑着说：“连拥有健壮腿脚的我，都没有这种狂妄的想法。”小毛虫不理蜣螂的嘲笑，继续前进。

　　后来，蜘蛛、鼹鼠、青蛙和大象都以同样的口吻劝小毛虫放弃这个打算。但小毛虫始终坚持着向前爬行……

　　终于，小毛虫筋疲力尽，累得快要支持不住了。于是，它决定停下来休息，并用自己仅有的一点力气建成一个休息的小窝――蛹。最后，小毛虫“死”在了它辛苦建造的小窝里。

　　山谷里，所有的动物都跑来瞻仰小毛虫的遗体。那个蛹仿佛也变成了梦想者的纪念碑。一天，动物们再次聚集在这里。突然，大家惊奇地看到，小毛虫贝壳状的蛹开始绽裂，一只美丽的蝴蝶出现在他们面前。

　　随着轻风吹拂，美丽的蝴蝶翩翩起舞，最后飞到了大山顶上。重生的小毛虫终于实现了自己的梦想……

　　这个美丽的传说，告诉我们一个人生哲理：人活在世界上，不能没有梦想。为了自己的梦想，要付出艰辛的努力。

　　所以，不必和别人比高低，更不必瞧不起自己。既然你是一个完整的生命，你就应该拥有自己生命的辉煌。但是，那辉煌不是别人给予的，而是自己创造的。人们常说，有梦想才能有作为，有行动才能有成功。

　　大家一定知道文学大师林语堂，他把梦想和行动看做实现人生价值的阶梯，他说：“梦想无论怎样模糊，总潜伏在我们心底，使我们的心境永远得不到宁静，直到这些梦想成为事实为止。”但要想使“这些梦想成为事实”，行动才是唯一的手段和保证。

　　所以，无论你目前的状况如何，只要你拥有梦想和行动，你就一定能像小毛虫那样，最终登上自己心中的“顶峰”。

　　谁动了你的梦想

　　对于每个人来说，通往梦想的道路不会是永远平坦的，可能泥泞不堪，也可能处处都设置了障碍。你必须想办法将它搬开。这些挡在路上的障碍并不是别人设下的，而是由我们自己设限的难关。

　　一个不相信梦想的人，如果一开始就抱着“我看不可能吧”或是“我哪有那么好的运气啊”这些负面的想法，等于还没正式踏上梦想之路，就将自己与成功划清界限了。

　　另外一个障碍就是害怕实现梦想。有些人常说：“我连想都不敢想！”这是一个非常不好的习惯，在别人看来既然他自己都不敢想，那么何必还要有梦想呢？

　　还有一种人则比较自卑，害怕自己承受不了美梦成真时的喜悦，就像灰姑娘，在与王子跳舞时还心惊胆战，希望能赶在12点前就离开舞会，否则一旦变回原形，可就大事不妙。宁愿幸福没有出现，也不愿在幸福面前出丑。

　　很多人都以为通往梦想的路上，会碰到什么惊天动地的困难。其实，存在于内心中这些小小的不安，才是最大的阻碍。在实现梦想的过程中，除非是你自己，否则没有人能真正为难你。拥有梦想的人，会比没有梦想的人更加坚强、更加勇敢、也更有力量。

　　我们做每一件事情时，都会碰到挫折。一心为了实现梦想而努力的人，根本没有时间为挫折而难过。他们只会愈挫愈勇，从挫折中找到有助益的经验，增加实现梦想的力量。莱特兄弟为了实现飞行的梦想，不但冒着生命危险试飞，还要忍受世人的嘲笑，历经千辛万苦之后，总算试飞成功。实现梦想的过程，看来虽然十分艰辛，但身处其中的人，总是能自得其乐的。

　　当梦想照进现实

　　施瓦辛格幼年时有三个梦想：当世界上最强壮的人、电影明星、成功的商人。他年轻时，一位欧洲商人曾邀请施瓦辛格到那商人在美国的豪宅一游。

　　美国一游，在施瓦辛格的心里燃起了一股无法扑灭的火焰。他决心要到南加州，也就是当时的“健身圣地”定居，他要扬威异域。他的热忱与天分，得到了美国健身界“教父”韦德尔的赏识，并让他接受自己的训练。

　　初到美国，语言与生活习惯肯定是两大障碍，但施瓦辛格心中有的却只是欢乐，因为他觉得离自己的梦想又近了一步。在那段时间里，据说当时别的选手不愿与他同时训练，因为他一进健身房，便全心投入、全神贯注，这种超人的意志令旁人感到敬畏。

　　从此，他的名声，随着他那不断膨胀的肌肉在美国传开了。他几乎包揽了所有的世界级健美冠军，包括5次“宇宙先生”，1次“世界先生”，7次“奥林匹亚先生”，当之无愧地成为王中之王。1997年，国际健美联合会授予施瓦辛格“20世纪最优秀的健美运动员”金质勋章，成为健美界的传奇人物。

　　从健美界退役后，他开始写健身书，并运用自己的经济头脑投资房地产。由于他在健美事业上的成就与名望，使他的每一本书都很畅销。同时，拥有经济学和国际经营学学位的施瓦辛格还不忘经商，并且于2006年在加利福尼亚州州长竞选中击败多名对手，成为加利福尼亚州第38任州长，以实际行动回击了“四肢发达，头脑简单”的论调。

　　施瓦辛格的名字如同原子弹爆炸一样响遍全球，已经有人用“神话”来形容他的成功故事。施瓦辛格简直成了大众文化的代表，美国人的偶像。

　　回首往事如烟，一步步的成功，使施瓦辛格成了无可匹敌的重量级明星。正如美国导演米鲁斯所说的一样：“他是一个顽强的人，做任何事情都会成功，因为他会付出百分之二百的精力去追求。”

　　有了梦想，就把它们放进我们的脑海里，但并不是说：“如果我能拥有它，那该多好啊。”而是说：“我必须拥有它！”可以把它们从梦想变成希望，从希望变成了需要，从需要变成了拥有。如果你需要某种东西，就会非常想拥有这种东西。许多人在实现梦想的时候，没有让自己苦思冥想，没有为某种他们应该追求的东西而努力，所以他们的梦想仅仅是梦想。那么我们该如何将梦想变为现实呢？

　　◎确定目标，坚定信念

　　梦想可以带你进入一个你无法达到的领域，让你去看看它，触摸它，让你坚定要实现它的信念。如果他们没有感受到梦想的存在，他们就没有目标，他们就停止了成长。

　　在制定目标的时候，就是你实现梦想的信念增强的时候。你一定要清楚自己想要什么，然后把这些目标写下来。

　　你可以尝试着去结交那些在做着某件事情、在向着某个地方前进的人，重要的不是你的收入多少，也不是你所居住的城市大小；重要的是你的思想有多大，你的梦想有多大，你的使命有多大，你的渴望有多强烈。人们从“但愿”到“渴望”，从“渴望”到“需要”，从“需要”到“拥有”。我们的周围有太多的“但愿者”――但愿我获得这个，但愿我获得那个，他们变成了白日做梦的人。

　　如果你不从“我但愿”、“我试试”、“我希望”的状态转入“我愿意”、“我必须”、“我一定要”的状态，你就不会拥有你想要的；如果你不采取行动，你就不会拥有它，你必须从软弱变得强大，你必须从但愿变成渴望，它会让你满腔热情。坚定的目标，远大的理想是健康人生的标志；对奋斗目标坚定不移地追求，是人生意义之所在。

　　◎实事求是

　　能够实现的梦想都脱离不了客观事实，如果把奋斗目标比做梦想的种子，那么现实就是这种子孕育、萌芽和茁壮成长的土壤；如果把梦想比做华美的楼阁，现实就是它赖以立身的基石。

　　脱离现实的梦想会使人彷徨迷惘，甚至误入歧途，就像堂・吉诃德与大风车的战斗，受了伤还成为别人的笑谈。不切实际的梦想，则是海市蜃楼，是不切实际的幻想。因此，如果你想要实现自己的梦想，那么不仅要与困难做不屈不挠的斗争，还必须像种子一样深深地扎根于现实的土壤，在现实的砥砺和考验中茁壮成长。

　　◎养成实现梦想的习惯

　　有人说：“我们先养成习惯，然后习惯又会左右我们。”这话说起来简单，做起来也并不难，但是许多人却没有做到。在某种程度上来说，如果做到了这点，就可能会改变人的一生。把你的梦想细分成为一个个小习惯，并集中精力把习惯变成自觉行动。

　　如果你想成为一名长跑运动员，不妨让自己养成每天早起长跑的习惯，一旦这个习惯养成了，那么离你的梦想也就越来越近了，并且你会一直坚持下去只因它已成为习惯。

　　◎适时改变方向

　　东汉的班超，本来想通过读书来谋求功名，但是面对边疆动荡，在那个正是男儿建功的时机，他毅然投笔从戎出使西域，从而征服西域五十余邦国，留下一世英名。鲁迅先生曾怀着救死扶伤的美好愿望，东渡日本学医。当他意识到那时国民的愚昧麻木并不能通过药物来医治时，依然决定改变以前的梦想，弃医从文，以笔为枪、为匕首，直插敌人的心脏，成为中国历史上伟大的文学家、思想家和革命家。

　　这一切都充分说明，将梦想变为现实的路上不仅要有百折不挠的勇气、坚忍不拔的毅力，还要有善于审时度势、适时而变的智慧。只有如此，我们才能在瞬息万变的现实中找到通往成功的路径，不浪费人生中的每一分钟，使自己立于不败之地。

　　“中国现在有很多敢于冒险的年轻人，而且都相对成功，像马云……”这是水均益在《高端访问》专访盖茨淡定面对人生转变时谈到的一句话，这句话确实说出了成功者身上的一个共同秘密。

　　“OK”有时候不仅仅是一种认同、肯定，也是一种敢于承担风险、担当责任的勇气，一种明知不可而为之的冒险精神。

　　成功需要胆量。有报纸报道：爱多VCD创立的时候，把所有的资产都给了成龙，交换是让成龙做一个广告。后来就有了成龙的广告：爱多，好功夫。靠这句话，爱多，一个名不见经传的民营企业，一下子红遍大江南北。

　　美国著名的三维软件公司成立的故事，也堪称奇迹。三维软件的创始人是乔治，当时他和他的伙伴一起合作了一个软件，号称是全球最昂贵的软件。后来来了一个精明的客户――美国图形工作站，这个客户的高级主席对乔治说：“我们由于一个和政府合作的大计划，因此很需要这个软件。”看来全世界的政府都需要昂贵的东西。于是乔治等人就介绍了一下，的确符合要求。于是美国图形工作站生产厂商就问：“请问你们要花多长时间才能完成我们需要的这套软件？”

　　乔治想了一下，回答说：“三个月。”

　　几天之后，这帮准官僚企业的高级主管来电：“很抱歉，由于实际需要，我们下星期一就要你们的软件。”

　　因为一些行政上的因素，使得这帮人必须在三天后就得向政府官员演示。这则交易牵涉到和政府的合约，如果失败，他们就会赔上许多钱，因此很重要。乔治和自己的伙伴就疯狂地工作，反正只要做出一个演示的壳子嘛。然后他们还到计算机店买了最贵的加速器之类的装置，以做出最精彩的演示。

　　日以继夜地工作后，他们就上台面对厂商的高级主管以及政府官员。一开始，他们就强调：“这只是一个演示，因为实际的系统需要三个月的时间才能完成。”但是政府的工程师不理这套，那个首席工程师要求他们输入复杂的数据看看。乔治一边冒汗一边输入数据，心想怎么可能嘛。乔治和自己的伙伴很默契，乔治随时准备着见到程序坏掉，而他的同伙准备看到错误讯息出现后，就不小心踢到电脑接线让计算机停掉，然后跟这群人说：“真是不好意思出了意外，这个计算机设备需要修复，可能要好一阵子。我们过几天再把数据给你们吧！”

　　时间一分钟一分钟地过去了，乔治们越来越紧张，等着丢脸。

　　十几分钟过去了……很长一页的答案竟然自己跑出来了，竟然没有坏掉！乔治又叫又跳，因为这简直是奇迹，当然他立刻变得很正经，说：“其实本来就应该这样的。”

　　接着政府的首席工程师查核数据，说：“ye！这就是正确的数据。我们要算很久很久才能得到的数据！太厉害了！”

　　后来乔治成了亿万富翁，他才发现当时的结果是错的，只不过当时那位工程师没发现。

　　我们现在讲究学习美国，其实，从个人的角度说，别的学不学不要紧，冒险的精神学一点还是有用的，尤其是冒一次险就能让你赚大钱的时候。

　　每个人脑中都有一千亿个神经元，而脑细胞比银河系的星星还多。这些细胞在人的一生中有规律地再生死亡，但他们的数量基本是不变的，这就是人们的思想原材料。在你出生的那一天起，你的思想就开始积极而活跃地伸向外界。从大脑中心开始，每个神经元都向外发出成千上万的信号，它们试图与伙伴对话、交流。当你三岁时，你大脑的每个神经元各自建立了突触连接，并且连接的数目已经和大人没有什么区别。事实上，这些就像是你的精神“公路”，你走那些路也许和先天基因有关，但后天的养育同样会有很大决定作用。

　　约翰・列侬曾经说过，当我们正在为生活疲于奔命的时候，殊不知，生活已经远离我们而去。列侬所描绘的这种状况，其实是一种被医生称为“延缓幸福综合征”的心理疾患。别小看这种看似伤害性不大的疾病，患这种病的人，总是为没有充足时间去完成该完成的事情而感到焦虑，而且永远把自己的兴趣爱好和休息时间放在次要位置。据估计，全世界每100人中就有40人患这一隐性的心理疾病。可悲的是，我们忙于奔命，却丝毫未发觉。

　　对于人们这种对时间的焦虑，美国华盛顿经济趋势基金会主席杰里米・里夫金指出，当代人的生活被束缚在“微毫秒文化”中，人们的时间被切分到最小，一周7天每天24小时不停工作，日常生活被忙碌和焦虑充斥。这种“微毫秒文化”发展到极致，人的身心会超负荷运转，长期处于亚健康状态，身心健康就会受到严重损害。这种疯狂的生活快要将人的精力耗尽，而且极容易使人陷入恶性循环中不能自拔。

　　你的生活很疯狂吗？请控制下来。

　　我们中的一些人长期处于繁忙、疯狂、混乱、无序的状态中。当你的生活这么疯狂的时候，你需要拿出一些时间使你的生活能被控制。这样做对你自己的心理健康、心智和工作效率都很有帮助。如果你在东奔西跑的同时，又发火、又有很大的压力，那么你不可能发挥你最好的工作效率。那么，花一些时间做一些改变，会使你的生活全然不同。

　　当你很匆忙的时候，你被逼在弦上。这不是大自然指示给我们的生活方式，匆忙带来的最糟糕症状是无法感受天人合一的妙处。在某个静止的时刻，匆忙地追赶生活脚步的自己忽视了它本身的节奏和惬意。久而久之，身体机械地运动，承受的压力倍增而拥有的能量殆尽。甚至让人怀疑最初为什么会服从大脑的命令，生活在它的控制下。

　　幸运的是，你现在及时觉察到了不断加快的生活节奏。使生活节奏慢下来的最有效方法之一就是：优雅而有意义地开始每一天的生活。当你以一种优雅的姿态开始生活时，日子变得惬意起来。不时地感受一下自己的呼吸，使你能清楚地掌握自己的生活节拍，呼吸永远不会说谎，因为它是身体最本能的反应。

　　据统计，人的一生中平均有1年的时间都用于排队等车这类消耗，每天有30分钟时间都被浪费在各种各样的排队上。每排队等候7分钟，人们就有出现愤怒、溃疡以及心脏问题的危险。于是，一些企业想出了缓解顾客不耐烦的办法。例如，在扶梯旁或电梯间里安上镜子。他们的理由是：人一旦专注于自己的外表，也就不再在乎时间的拖延了。迪斯尼公司的专家还认为，队伍的形状也可影响到人的情绪。可不管怎样，我们如何能找回这些被浪费掉的时间呢？

　　由美国记者卡尔・奥诺雷创建的“找回你失去的时间”运动每年都要举行时间大会，并已经向美国国会建议将每年10月24日命名为“官方无手表日”。他们号召人们扔掉闹钟和手表，找回那些被工作挤占掉的业余时间，寻求一种悠闲的生活方式，让人们充分享受自由，享受高科技文明的便利，而不是做时间和技术的奴隶。

　　匆忙的八种副作用

　　（1）引起意外。

　　（2）使你总是犯低级错误，选择错误并变得健忘。

　　（3）使你忽视自己的身体健康，忘记按时吃喝，无法坐下来安静地吃顿饭。

　　（4）使你的神经系统变得兴奋过度，你的身体承受巨大压力。

　　（5）你的呼吸变浅变快变短，神经系统受到过分刺激。

　　（6）使你一直处于像穴居人一样的“斗或逃”的状态。

　　（7）一天下来，你能量耗光、筋疲力尽，几乎垮掉。

　　（8）你必须用咖啡因和糖来支撑自己。

　　调节生活节奏的10种方法

　　◎首先承认自己匆忙地活着

　　如果你无法意识到自己的匆忙又怎样去调节它呢？要镇静，还要诚实。你是否有以上列出的副作用呢？或者，问问自己：“我能不能活得更优雅一点？”――优雅地开车，优雅地做饭，优雅地讲话，优雅地思考，优雅地工作，优雅地对自己的小孩。

　　◎悠闲地开始新的一天

　　尝试早上从床上跳起来之前先躺5分钟。跟你的身体打个招呼，检查下它的感觉，问问它的需要。怎样开始你的一天对这一天的节奏来说至关重要，所以请悠闲地享用你的早餐，悠然地进行你的日常惯例活动。把每个早晨的第一个小时安排得轻松而平静。

　　◎气沉丹田，让自己慢下来

　　当你匆忙的时候，你的呼吸变得快、轻且浅。有意识地气沉丹田将能够放松神经系统，放慢思绪。

　　◎在一个赏心悦目的环境中坐下来吃饭

　　忙碌的人会觉得这很难实现，因为他们一般会忘记吃饭，要不就是在车里解决，在街上边走边吃，或者在完成电脑里大堆任务的间隙解决。在赏心悦目的环境里吃饭，滋气补神，静心宁神。

　　◎你的生活被一系列“我要做”的事情支配吗

　　生活中比“我要做”重要的事有很多。如果你的“我要做”账单把你推得太紧，那么立刻改变它吧！减少几个“我要做”就会使你的生活节奏简化很多。最重要的是，做你自己也是“我要做”的事之一，请别忘记自己。

　　◎给自己5分钟的伸展时间

　　（1）让手部瑜伽来缓解紧张和烦躁情绪。

　　（2）把活力装进手提袋里。

　　（3）每天5分钟自我按摩保持精神清醒。

　　（4）用一些简单的方法使自己睡眠，比如听听轻音乐、看几页书都是不错的提议。

　　（5）想出10种方法对自己好一点，比如去给自己买一束花，或者去公园散步等。

　　◎调整穿过红绿灯的速度

　　堵车和等绿灯是放慢生活节奏的绝好机会，还会为你带来平静与放松。如果你被困在车辆中会感到紧张或压抑，请注意调整自己。

　　◎镇静的力量：停止

　　保持静止5分钟，恢复你的能量，将你的注意力和感觉从外部世界抽离。静止能将你分散的能量重新组合，能引起你身体内部的一系列反应。静止是一剂治疗和恢复的良药。

　　你可以停在任何地方，如发动车之前5分钟的静坐，提前到达约会地点后片刻的静候，迫不得已时把自己关在洗手间的静息。但是，懒散地靠着沙发看电视可不是静止，静止要的是一个人的独处。

　　◎保持安稳，脚踏实地

　　精神涣散时，精力也会分散。就像整个人一分为二一样，精神和身体彼此抽