教子圣经

第十七节 关灯也能睡觉

　　“妈妈日志”

　　我家畔畔满半岁的时候，晚上睡觉不让关灯，一关掉灯他就开始哭，而且他又那么小，和他讲道理根本就是无用功。

　　我和老公很着急，因为我们也知道晚上开灯睡觉对宝宝不好，我们也试了很多办法，比如晚上睡觉前给他按摩小背，给他揉揉小脚丫，给他按的时候他很乐意，但就是不能关灯，只要把灯一关掉就开始闹了。

　　有一天，老公回家很高兴地告诉我他想到了一个好办法，说完从包里掏出一个小盒子，我接过来打开一看，原来是一个小夜灯。

　　“买这个干吗？这有什么用。”我看到他一脸的喜悦，但我还是不明白他的表情和我手里的这个小玩艺儿有什么关系呢？

　　“还不明白？”老公看着我，继续说：“有了这个就不用开灯了呀，这不是很好吗？”

　　“但这个只有一点点的亮，畔畔能愿意吗？”我还是没觉得这是个好办法。

　　到了晚上，我陪畔畔睡下了，老公走进来插上小夜灯。

　　我给畔畔按摩完小背后关掉了灯，畔畔开始不愿意要哭了，我对他说：“畔畔，你看妈妈在这里陪着你，我都看见你的小眼睛和小脸蛋了，你也看见妈妈了吧。”

　　我说完，伸出手摸摸畔畔的小脸，他同时也感觉到了我的存在，不哭了。等他一睡着我们就把小夜灯关掉，因为小夜灯的灯光本来就不亮，所以关掉了宝宝也没什么感觉。

　　“反面教材”

　　今天中午吃过午饭，我们单位的几个年轻妈妈凑在一起谈论着怎么带好宝宝，因为这都是年轻妈妈最关心的一个问题，大家可以相互交流经验。

　　林兰开始倾诉自己的烦恼了：

　　我家宝宝两岁三个月，最近这两周睡觉总不让关灯，还睡不踏实。半夜正睡着就醒了，然后就吵着要开灯，不开灯就哭闹，害怕的声音都打战，还总说床上有虫，一会儿睁开眼看看，睡得很不踏实，往往要从半夜三点折腾到五点。

　　他奶奶就依着他通宵开着灯，而且我发现这段时间孩子脾气还比较躁，一不如意就发火，该怎么办呢？

　　林兰看着我们，希望从我们这里找到一些办法。

　　“这样可不行，那你回家把单子给他换一下，他不老是说床上有虫吗？可以试一下。”一位同事说。

　　“可以在寝室放一台可以调节亮度的台灯，等宝宝睡了，慢慢地调暗最后关掉。然后早上起来鼓励他，表扬他昨晚睡觉很乖。”

　　大家都认为这是不利于宝宝健康的一个坏习惯，都替林兰想了很多办法；我也把自己的方法告诉了她，也从大伙那儿学到了不少的经验。

　　“榜样力量”

　　保护宝宝的眼睛！

　　宝宝出生后，很多父母习惯在他睡觉的时候开着灯，这样做对宝宝的健康有害。

　　闭着眼睡觉，眼睑仍有部分透光，昏暗中婴幼儿的视网膜比成年人敏感，即使是微弱灯光，仍可能严重影响屈光发育。从人体大脑神经分析，人体最高司令部——人脑中的“松果体”除有效地控制“时差”外，它所分泌的“褪黑激素”也与人体视力有密切关系。夜间开灯睡觉时，环境的亮度较高，褪黑激素的分泌减少，视力因而受害。

　　专家提醒，灯光对孩子视力有影响，父母要避免灯光直接照射孩子的眼睛。结果显示，两岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10%；两岁前若是睡在小夜灯的房间中，近视比例是34%；两岁前若是睡在开着大灯的房间中，近视比例是55%。

　　同时父母应注意培养孩子的阅读书写习惯，减少孩子看电视和操作计算机的时间，定期让儿童眼科医师进行检查，才能有效避免近视。

　　“育儿理论”

　　杜绝开灯睡觉的习惯！

　　让宝宝常在灯光下睡眠，这会使有的宝宝睡觉时，经常是看见灯光才肯睡，只要妈妈一关灯，就会哭闹个没完没了。妈妈为了宝宝能好好地入睡，往往将卧室里的灯通宵达旦地开着。

　　然而，最新的医学研究表明，婴儿如果经常通宵在开灯的环境中进行睡眠，可导致睡眠不安稳及睡眠时间缩短，进而影响生长发育的速度。任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。这种光压力的长期存在，会使人尤其是婴幼儿表现得躁动不安，情绪不宁，以致难于成眠。同时，让宝宝长时间在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，致使他们的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅且易于惊醒。

　　婴儿的神经系统还处于发育阶段，还很脆弱，调节环境变化的机能也很差，如果卧室内整夜亮着灯，就会改变宝宝适应昼明夜暗的生物钟的规律，使他们分不清黑夜和白天，不能很好地进行睡眠，这样，就会影响大脑分泌生长激素的功能，使身高和体重的增长比其他的宝宝慢。

　　除此，经常在灯光下睡眠的宝宝，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育，日后容易形成近视眼。

　　正确做法是，宝宝出生后即开始培养关灯睡觉的良好习惯，夜里除了喂奶、换尿布可适时开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝睡下后，要将光线较强的灯关掉，如果家人还需要在室内活动，可以在远离宝宝睡眠区域的地方开一盏台灯或落地灯。

　　“举一反三”

　　1.为了避免养成开灯睡觉的不良习惯，妈妈们在宝宝睡觉前不要吓唬他们。对于已习惯开灯睡觉的宝宝，可准备一盏调节灯，然后一天天把灯光调暗，最后，让宝宝完全适应关灯睡觉。

　　2.孩子不愿关灯睡觉，可能是听到了一些令孩子害怕的故事，比如鬼故事之类的；要先把孩子的心结打开，告诉孩子这世界上并没有那些东西，可以给孩子买一个他认为是英雄形象的玩具，睡觉的时候放在孩子的枕边，让孩子认为有人在保护他。

　　3.关灯也要讲技巧，你可以经常告诉宝宝：我们要节约能源，国家缺电，我们不节约工厂就又要停电了，工厂要是停电了，就没办法给小朋友生产好玩的玩具和漂亮的衣服了；有妈妈在一旁陪你，不用害怕。宝宝很快就会微笑着睡觉了。

　　§§第二章 宝贝的沟通能力