认同性别平等的男性该如何从根本上为女性提供帮助？人们在社交平台上常常为此争论不休，在最近有关韩国N号房间事件的讨论中，就有人认为，男性不可能真正体会到女性遭受的偷拍、性侵、荡妇羞辱等方面的压力，因此不可能做到真正的共情。
然而也有男性表示，自己虽然无法从根本上体会女性的处境，却愿意反省自己在不自觉的情况下占有着什么样的性别优势，同时也希望与扎根在语言与文化中的歧视和偏见做斗争。约克大学的博士生候选人Pamela Clark就为这样的男性提供了35条建议，难得的是，它们并不都是抽象的观念，而是许多从生活的细节处就能做出的改变。
文/帕梅拉∙克拉克(Pamela Clark)
我的朋友最近在Facebook上发了《男性助力女权主义革命20法》这篇文章的链接。他很喜欢这20条建议，但又觉得大部分建议的学术色彩太过浓厚（的确如此）。这位朋友和我一样都是从事学术研究的，他并不是想批判这篇文章，只是觉得理论工具并不能很好地应用于现实生活。
受他评论的启发，我觉得我应该列举一些更具有实践意义的方法和建议。大多数男性在日常生活中的所作所为，都在直接或者间接地加强性别不平等的文化。这一点在享受多重结构特权的男性身上尤为明显。即使是在理论上支持女权主义的男性，在日常生活中也很难将女权主义付诸实践。
我所列出的方法则是所有男性都可以在日常生活中实践的。这些方法能指导男性与女性建立平等关系，并构建出减少女性负担、增加其安全感和受重视程度的文化氛围。
在父权社会的大背景下，男性不会意识到要去反思他们的习惯和态度究竟对女性造成了怎样的伤害。我所给出的建议就旨在促使男性更自觉地、更设身处地地去思考他们给女性的带来了哪些直接和间接的影响，以及如何通过日常行动促进女权主义发展。
建议的第15-27条由琳赛∙乌利齐（Lindsay Ulrich）提出，其余的由帕梅拉∙克拉克（Pamela Clark）提出。
我并不指望我们给出的这些建议能面面俱到，也并不想排斥其他想法。有些建议可能更适用于某一特定的男性群体。但是我保证，只要你是男性，你总能在这个列表里找到你可以做出改进的地方。
1.承担一半（或以上）的家务。
你需要承担自己份内的家务，按时完成，不需请求，不找借口。要知道，我们当前的习惯性的家务分配模式，包括我们对此的观念，都是非常有利于男性的，是性别歧视的。作为支持女权主义的男性，你有责任与这些传统观念抗争。如果说女权主义是理论，那么刷盘子就是实践。请在接下来的一周记录你做了多少家务，并和你家中的女性作比较，看看家务分配是否平均。
2.在与爱人、朋友的关系中，承担一半（或以上）的精神支持工作。
你要认识到，女性所承担的情绪劳动要比男性多得多[注1]，而这项劳动会占据她们实现个人抱负的时间和精力。
[注1]：情绪劳动是指，要使员工在工作中表现出令组织满意的情绪状态，最早由社会学家Arlie Russell Hochschild在20世纪80年代初期提出。这里指出女性总是在家庭、工作中被期待安抚众人的情绪，提供精神上的支持、安慰等“情绪劳动”。
3.购买女性创作的文化产品。
不管你是喜欢法国电影、天体物理学，还是棒球、观鸟……请保证女性的声音和女性创作的文化产品出现在你的文化消费清单之中。如果此前你的消费清单上从没出现过女性的作品，现在就努力把它们找出来吧。
4.给女性留出空间。
很多女性出门在外都会觉得缺乏安全感并感到紧张，尤其是在晚间出行或单独出行的时候。这种不安全感在有陌生男性接近时会加剧。想一想有多少女性曾经在公共场合被男性骚扰或虐待，你就知道女性的这种恐惧并非无缘无故。同时请注意，即使你不是那种真会对女性造成威胁的男性，也请不要随意离她们太近，因为她们没法在大街上判断出你到底危不危险。
举个例子：在公交上，请优先坐在男性旁边、而不是女性旁边的空座上。如果你与独自走夜路的女性同路，请穿到马路对面走，避免跟在她身后，这样她就不用担心自己是否被跟踪了。同样，请与独自站在地铁站台上的女性保持距离。
5.请充分利用自己的男性身份制止性别歧视。
例如：公开反驳那些讲性别歧视黄段子或言论的男性。如果在酒吧里、在聚会上、在地铁上……看到你的女性朋友似乎正苦于应付面前的男人，都请你友好地上前打断他们，为你的女性朋友制造出一个可以脱身的机会。如果某位女性看起来像是被她身边的男性所困扰，请尽可能站在他们身边以表明自己的存在，监控事态发展，必要的话提供援助。
我知道做这样的事情可能会非常困难和尴尬，而且大家都不太清楚究竟怎么做才更合适，但是总该去努力尝试一下。如果自己一时的尴尬能让女性感到更舒适，那这么做也是值得的。
6.如果有女性告诉你“这是性别歧视”，请相信她。
7.请弄清楚什么情况下是可以发生性行为的，并在你的所有性关系中，都确保与你的性伴侣充分交流、达成明确的共识。
8.承担避孕的责任。
如果你的某段性关系需要避孕，请不要使用对女性健康状况有伤害的避孕方式（包括事后避孕药、手术等等），并一直将无害女性健康的方式作为首选。如果你的女伴偏爱某种避孕方式，请允许她来做决定，不要质疑或抱怨，不要在使用避孕套这件事上发牢骚，而且如果你们选择用避孕套避孕，那么就请你主动购买，并保证在发生性行为的时候有避孕套可用。
请承担你们在避孕上的开销，因为女性的收入普遍比男性少，而且女性已经承担了怀孕的风险，还要忍受意外怀孕可能对身体所造成的伤害。作为一点补偿，异性恋男性应该承担避孕的全部开销。
9.注射人乳头状瘤病毒（HPV）疫苗
如果你是个年轻男性，请接种人乳头状瘤病毒（HPV）疫苗。如果你的儿子正值壮年，请保证他接种。女性是HPV病毒发作的主要受害者，出于公平考虑，男性至少应该承担接种疫苗所带来的潜在风险。（总体来说，我非常赞成疫苗注射，我不认为注射疫苗会有什么重大风险，但是否承担则是个原则问题。）
10.接受进步的的姓名观念。
如果你和你的女伴想要步入婚姻殿堂，请乐于接受双方各自保留自己的姓氏。如果与配偶同姓对你来说意义重大，那么就请乐于改变自己的姓氏，并将改变自己的姓氏（而不是配偶的）做为首选。[注2]
[注2]西方人及部分华人都有婚后女方冠夫姓的传统。在中国的语境下，这一条或可体现在为孩子冠谁的姓上。（译注）
11.如果你有孩子，请平等地做家长。
孩子还小的时候，请你主动休陪产假，待在家里照顾他们。在照顾孩子上，夫妻要分工合作，你至少要承担一半的工作，并保证你和你的配偶花差不多的时间陪孩子们玩耍。
12.注意到并反对那些在无形中强化了性别角色分工的行为。
比如说开家庭晚餐会的时候，请观察是不是基本上只有女性在忙着准备食物，打扫卫生，照顾孩子，而男性们则在一旁聊天娱乐。如果是这样，请主动改变这种情况，并说服其他男士跟你一起这样做。
13.请留心自己与身边的女性（你的配偶、家庭成员或是室友等等）之间是否存在明显和不明显的权利差异。
请努力意识到所有基于种族、阶级、性别、性取向、年龄等因素的固有结构性权利差异。当你受益于这些结构性不平等时，你要能意识到自己究竟享有了哪些特权，并尝试打破这些不平等，以实现权利的均衡。比如说，如果你的收入是家中的主要经济来源，那你就要考虑到不同性别间的工资差距，并尽量合理地分配家中劳动分工和经济资源，好让你的配偶享有更多的经济自主权。
14.请将真诚和尊重作为与女性保持恋爱关系和性关系的前提。
你与女性交往的方式基本可以反映出你对女性的价值观。如果你像对待垃圾一样对待自己的女伴，那不管你有多支持女权主义理论都没用。请先坦率地说出你为什么会与她交往，今后有什么打算，这样你的女伴就能在知情的情况下，自己决定她想如何继续你们的关系。
15.请不要做性别歧视的线上旁观者。
如果在网络上，尤其是社交网络上看到性别歧视言论或行为，请一定站起来质疑它们。
16.当你处在在恋爱关系或者婚姻生活中时，请对自己的财务状况负责。
如果你不能对自己的财务状况负起责任来，你的女伴必定会因此受牵连。由于女性收入普遍低于男性，但是女性的寿命又普遍长于男性，所以这也是个女权议题。
比如说，如果你有信用卡债务问题，或者你挥霍无度，赌博成瘾，她的经济状况和未来生活的质量就会受到很大影响。请一起做预算，一起交税，让对方了解自己的财务状况，并坦诚地公开家中的财务情况。
17.请对自己的健康负责。
一旦身体出现状况，男性看医生的频率要比女性低，而且一般都是在女性催促的时候才去看医生。如果你想和你的女伴更长久、更健康地生活在一起，就请对自己的健康负责，留心任何身体不适的症状并认真对待它们。如果你们是相互依存的一对儿，你的长期健康就与她密切相关。
18.不要盯着女性看或者对女性评头论足。
尽管女性相较男性似乎更倾向于注重穿着打扮，你也不能肆无忌惮地盯着她们看。可能你会觉得有个女生很吸引你，但是“关注”并不意味着你可以无礼地、甚至有点吓人地去骚扰她。随便盯着她的行为只会让你挑逗的女性和其他注意到你行为的女性都感到不舒服。
19.留意媒体中出现的各种专家和重要信息提供者的性别。
当你在电视中看到或者在文章中读到某位专家的观点，请注意一下这些专家是不是都是男性，他们的观点是不是都是从男性的角度提出的，或者请至少想一想，若是从女性的角度来看这个问题，可能会有哪些不同。
20.请确保你也有一些女性偶像和榜样。
21.在生活中向他人夸赞你身边女性的优点和成就。
当你在日常对话和交流中提到某个你知道的女性时，请正面积极地评价她。请利用自己的关系网为你的女性朋友提供与他人合作共事的机会。
22.在你的男性朋友面前表现得正直一点（也就是说，不要因为兄弟情义就纵容他那些对女性失礼的行为）。
当你的男性朋友表现得很大男子主义的时候（例如游手好闲不管孩子，侮辱女性，随便挑逗女性，私自动用夫妻共同财产，向他的女伴说谎等等），请做一个正直的朋友，去劝阻他。你的正直想法仅仅停留在脑中是不够的，要说出口，让他们意识到自己的错误。
23.不要嫌你的配偶“婆妈”，她“婆婆妈妈”可能是因为你“油盐不进”。
注：原文是If she is “nagging,” you are probably lagging.——特意采用“婆婆妈妈”来翻译“nag/nagging”，是想提醒大家注意，这个中文词汇本身就很有性别歧视的意味。（译注）
24.仅仅承认你有性别歧视的倾向和保守老旧的思想是不够的，你得付诸行动，做出改变。
25.将女性当做朋友看待。
如果你没有女性朋友，请弄明白为什么。尝试交一些女性朋友，并确保你和她的友谊是真诚可信的、有意义的。我们越多与他人接触，多关心别人，越能建立一个更平等的社会。
26.寻找女性领袖或导师（也就是说成为女性的下属）
如果你在寻找一名导师，或者想到某个组织当志愿者，请去找女性组织或者由女性领导的组织。你可以从权威的女性身上学到很多东西。
27.在一段恋爱关系中，请对你自己家庭中每一个重要的纪念日负责。
请记住你自己的家庭成员的生日、纪念日和重要活动的日期。不要总指着你的女伴去寄卡片、打电话或者组织家人团聚。
28.不要对女性的外表指手画脚。
女性从小就被教育要将那些严苛的“美丽”标准牢记心底。不要指手画脚，让女性觉得她们没有达到这些标准，也不要强迫她们去达到这些标准。同样要注意的是，强迫那些已经接受了这些标准、不想反抗的女性去反抗，也是有违女权主义的。要意识到，社会对那些违反美丽准则的女性已经有严格的制裁，我们不能要求不想接受这些制裁的女性去做殉道者。
根据你的个人标准，你也许觉得一个女人化妆太浓或太淡、剃毛太多或太少，但无论如何，这都不关你的事，女人有权选择自己的身体看起来是什么样子。
29.提议与需要独自走夜路或者独自在感觉不安全的公共场合行走的女性朋友同行。
但是不要强求，也不要认为只要你这么做了就是一个无比高冷的翩翩绅士了。
30.将女权主义融入你与其他男性的日常交谈中。
如果你的父亲从来不做家务，那就请你告诉他为什么男人做家务很重要。如果你的朋友欺骗他的女朋友或者侮辱她，请坦白地告诉他尊重与自己关系亲密的女性是尊重所有女性的一部分。请和你的弟弟和儿子认真探讨，究竟在什么情况下才可以发生性行为。
31.如果你在酒精或者毒品的作用下可能会对女性有失礼的行为，那就请你不要摄入酒精或者毒品。
32.请留意你所占据的公共空间，不管是身体上的还是情绪上的，不要占据过多的，超出基本需求的空间。
在谈话中给别人留出公平的空间。如果你能从一段交往中收获很多，那就请你也努力付出去经营这段关系。不要劈着腿坐，因为你这么坐别人是没法很舒服地坐在你身边的。如此等等。
33.真正着手解决收入不平等问题。
如今女性收入仍然只有男性的77%左右（在中国是不足70%）。如果你的收入够高的话，就请考虑捐出你收入的23%用于解决社会不平等问题。你可能会觉得23%太多了，那是因为这笔钱确实不少，对于那些挣不到这些钱的女性来说也是一样。
34.要明白你的男性性别是一种与生俱来的特权，并努力放弃你所拥有的特权；不要以为女性性别是女性与生俱来的劣势，也不要觉得克服这种劣势仅仅是女性的责任。
35.认同自己“女权主义者”的身份。
将女权主义当做是一种自然地、平常的、无可争议的信念，因为本来就应该是这样的。不要躲藏掩饰，不要使用“人道主义者”或者“女权主义同盟”这样的概念，因为这会让人们更容易觉得“女权主义”是个很恐怖的字眼儿。