张朝阳建议年轻人别熬夜：时间非常宝贵

 4 月 13 日消息，日前，搜狐创始人张朝阳、万科集团创始人王石及中国男子登山运动员夏伯渝三人在玉龙雪山脚下直播对谈。张朝阳提到，如果要想做出贡献、留下痕迹，那么时间非常宝贵，他建议年轻人不要熬夜、早睡早起。王石则认为，年轻人可以熬夜、可以打游戏上瘾，但一定要专注，做出名堂来。

值得一提的是，此前张朝阳曾多次公开谈到自己的 "4 小时睡眠法 "。他表示：" 要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡 4 个小时，不能睡 7 个小时。形成一个规律之后，就能逐渐逐渐快速入眠 "。他说：" 因为我睡的少，就不可能睡不着觉，我秒睡。"

张朝阳还表示，晚上 11 点、12 点到凌晨 3 点是最佳睡眠时间，在 12 点到凌晨 3 点这个时间深度睡一觉，后面就不用再睡了。