研究：每周3次步行5000步可延寿！降糖尿病风险

▲研究显示，每周步行1万5000步可延长寿命。

英国最新研究显示，养成规律的运动习惯可对健康带来十分可观的正面影响，只要每周3次步行至少5000步，可使男性比预期寿命多活2.5年、女性3年，并降低第2型糖尿病的发病率。

英国《每日邮报》报导，保险公司Vitality与伦敦经济学院合作研究指出，英国约有35%人口完全不运动，导致健康状况恶化，并增加第2型糖尿病及其他疾病的风险，进一步加重国家医疗负担。

研究发现，如果让其中一半的人每周走5000步，英国国民保健署（NHS）一年就有机会省下40亿英镑。如果将每周5000步的次数提升至3次，节省下的金额更能达到150亿英镑。

数据显示，连续2年每周走1万5000步的运动习惯，可使男性比预期寿命多活2.5年，女性延长寿命3年。此外，健行还能降低第2型糖尿病发病率，而已发病患者的死亡风险则能降低4成。