哈佛研究:15大关键微量营养素 全球多数人摄取不足

文章来源: - 新闻取自各大新闻媒体,新闻内容并不代表本网立场!
被阅读次数



美国哈佛大学、加州大学圣塔芭芭拉分校与全球促进营养联盟(GAIN)合作进行的一项全球大型研究成果显示,世界逾半数人口对于15种关键“微量营养素”摄取不足,其中4种摄取不足的人口比例65%起跳。这是全世界最常见的营养不足类型,损害全人类健康,后果从疲劳、掉发、骨骼酸痛、身体虚弱、怀孕发生问题、失明、易罹患传染病等。这个问题不分年龄、性别、贫富、地域,比例超乎科学家预期。

综合美国医学保健新闻网站Medical Xpress、《纽约邮报》报导,这项由哈佛大学陈曾熙公共卫生学院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)、加州大学圣塔芭芭拉分校(UC Santa Barbara,UCSB)全球促进营养联盟(Global Alliance for Improved Nutrition)携手进行。这是首度针对全球人口摄取15种重要微量营养素不足问题进行全球估算的研究。


这15种对于人类健康至关紧要的微量营养素(micronutrient)包括:钙、碘、铁、锌、镁、硒、硫胺素(维生素B1)、核黄素(维生素B2)、烟碱酸(维生素B3)、叶酸(维生素B9)、维生素B6、维生素B12、维生素A、维生素C、维生素E。

研究团队利用全球膳食数据库、世界银行、31国的膳食调查数据,全面比较185国人口营养需求与摄取量。人群分为男女两性,年龄从0岁至80岁以5年一个跨度,加上超过80岁者,总计34组,几乎所有组别都出现上述15种微量营养素摄取严重不足问题。

存在于海鲜、鸡蛋和牛奶且是人体制造甲状腺素所需的碘,全球人口摄取不足比例居冠,高达68%,维生素E(67%)、钙(66%)、铁(65%)紧追在后,问题最为普遍。核黄素、叶酸、维生素C、维生素B6摄取不足的比例都超过50%。问题相对轻微的是烟碱酸(22%)、硫胺素(30%)、硒(37%)。

若以单一国家各年龄组而言,女性的碘、维生素B12、铁、硒摄取量不足比男性严重,男性则是钙、烟碱酸、硫胺素、锌、镁、维生素A、维生素C、维生素B6摄取不足较严重。10岁到30岁的男女两性钙摄取不足比例最高,尤其南亚、东亚、非洲撒哈拉以南地区,北美、欧洲、中亚也有同样问题。

研究人员指出,这项研究结果对于全球公共卫生形成巨大挑战,政策制定、政策执行有机会双管齐下,针对目标对象制定最有效的饮食干预措施。研究成果已于周四(29日)发表于期刊《刺胳针全球卫生》(The Lancet Global Health)。

isuiyi 发表评论于
既然鸡蛋含碘,缺碘却比例最高,莫非人们吃不起鸡蛋了?
size0 发表评论于
本人跟纽约双子做法类似,只不过除了复合B族,辅酶Q10,鱼油,以及D外,我还有甘氨酸镁(提高睡眠质量以及对钙的吸收能力),肠道菌群补充胶囊,锌,氨基葡萄糖(运动爱好者,保护骨质和关节), 硅与其他微量元素合成的提高皮肤,发质和指甲的胶囊。现代食物似乎很丰富,但是质量很低下。另外,随着年龄增加,吸收能力下降。个人不建议在饮食外额外补充B12, 钙,维生素A, E,C, 这类维生素补多了,弊大于利。女性朋友B12缺乏跟月经以及素食者或者吃肉少有关。红肉,蛋,奶是B12的丰富来源。我是草饲牛羊肉,有机鸡蛋,坚果以及发酵无糖酸奶的拥趸者,每天必吃。其实也没要定期检查,回顾自身的感受也能判断。如果有睡眠,疲劳,情绪焦虑紧张,不稳定,易怒就可以怀疑营养素摄取不足问题。肠道是人的第二大脑,90%的血清素在肠道吸收。大脑仅仅分泌5%!
紐約雙子 发表评论于
自己的身体自己做主,也不能光听别人的,每三个验一次血就知道自己缺不缺微量元素,该不该补了。
Grainsw 发表评论于
我有种感觉,这项研究是维生素补剂厂家赞助的。过量补充维生素,反而可能减寿。
紐約雙子 发表评论于
不管真假,反正每天一颗复合维生素,另外加辅酶、磷虾油和额外的缓释维C。另外很多人严重缺D。我都是,高剂量补了一年多才恢复正常。
duty 发表评论于
无论如何,人类寿命已经在不断提高。如果15大关键微量元素摄入充足,加上锻炼和良好的心态,也许更会提高。好奇地中海饮食是否保证了全面营养。