研究发现“腿粗屁股大”的人更长寿

如果问在座各位，挑对象最看重的外在条件是什么？十有八九肯定会回答：







乍听之下，这似乎违背了当下流行的审美观念，不少人都为自己下半身过于粗壮而烦恼，甚至自卑，例如在社交媒体上看到别人晒出的细长腿，再看看自己的，总觉得不敢晒全身照。



别这么想！实际上这种“梨型身材”或许才是真正的“长寿身材”，大家找对象就该找这样的。



发表在顶级期刊《英国医学杂志》上的一项研究，对超过了250万人的数据进行了研究，考察多种脂肪储存的方式，包括腰围、臀围和腰臀比等。

结果发现：



从这个结果来看，屁股和大腿长点肉是好事。



脂肪不全是坏家伙，不同部位脂肪的代谢特性不同，像大腿这种皮下脂肪，通常是代谢保护性脂肪。

这种脂肪可以促进分泌脂联素、瘦素等激素，帮助改善胰岛素敏感性、降低炎症。腿部脂肪多的人，血糖和胰岛素水平更健康，身体代谢也更好。



而内脏脂肪过多（尤其是腹部脂肪），则容易干扰内分泌运转，继而增加糖尿病、心血管疾病甚至死亡风险。

这项研究也进一步发现：腰围每增加10厘米，全因死亡风险会随之增加11%！

所以看对象是否是“长寿潜力股”，最先看的应该是他的腿和腰部。



下面再说说拥有强壮臀部肌肉的好处。

作为人体最大的肌肉群之一，臀部肌群（包括臀大肌、臀中肌、臀小肌）在维持身体稳定性和运动方面都有重要的作用。



喜欢运动的朋友都知道，越是爆发力强的运动如短跑、跳跃，越需要练好核心力量，其中锻炼臀肌是重中之重。

强有力的臀肌力量，能帮助你在弹跳和起跳时有更好的表现，同时还能增强膝关节稳定性，减少运动损伤。





在预防疾病方面，臀肌强壮就更加重要了。

臀肌无力常常会引发下背代偿性劳损，有些人一久坐或者运动就会腰腿痛，也正是这个问题。



有研究就发现，对于那种没有具体原因解释的下腰疼痛（如腰肌劳损），大约三分之一的都有臀部肌腱损伤，通过加强臀中肌的力量训练可以缓解症状。

随着年龄增长，臀肌质量下降还可能引起老年人步态不稳甚至跌倒，例如臀肌力量每下降10%，跌倒风险指标或增加8%。

所以不管是找对象还是自己要成为一名“健康更长寿”的对象，都要练起来！





任何运动都讲究科学方法，切勿急于求成。循序渐进的训练方式不仅能有效提升力量，还能避免运动损伤。

无论你是初学者还是老手，锻炼前都要注意热身和拉伸，保证每一次训练都在安全舒适的状态下进行。



所以，下次当大家在众人中挑选伴侣时，不妨留意那位自信走路、腿部结实、臀部充满力量的人。

毕竟，选择一个“腿粗屁股大”的对象，意味着你选择的不仅仅是一个外表吸引人的伴侣，更是一个懂得关爱自己、注重健康和生活品质的人。

当然了，无论是伴侣还是你自己，其实哪种体型不是关键，健康才永远是最重要的。