评论: 为长寿打基础 专家大推3大习惯助“抗老逆龄”
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洋知青
发表评论于 2024-09-28 16:21:24
无闲散人 发表评论于 2024-09-28 13:25:00
老年人是睡不着，不是不想睡，这三条说了跟没说一样
=============================
实际上老年人睡不着觉，好多都是年轻时熬夜太多了。我不知道大脑什么机制。年轻的不好好睡觉的，年老后都有睡眠问题。篇文章强调的是20岁以后，一定要有足够的深度睡眠，这才对你的健康有好处。
以我的经验，不管什么年龄，能不熬夜的尽量不熬夜，能不上夜班的尽量不上夜班。对你年老后有好处。
duty
发表评论于 2024-09-28 15:37:59
前西人同事身体棒，基因棒，肌肉健壮，生活习惯好，性格开朗，幽默风趣，不抽烟，仅喝啤酒。仅为了改善睡眠长期服安眠药，仅六十多岁就去世了。
moon1210
发表评论于 2024-09-28 13:37:51
非常同意
老年人是睡不着，不是不想睡，这三条说了跟没说一样
无闲散人
发表评论于 2024-09-28 13:25:00
老年人是睡不着，不是不想睡，这三条说了跟没说一样
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老年人是睡不着，不是不想睡，这三条说了跟没说一样
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实际上老年人睡不着觉，好多都是年轻时熬夜太多了。我不知道大脑什么机制。年轻的不好好睡觉的，年老后都有睡眠问题。篇文章强调的是20岁以后，一定要有足够的深度睡眠，这才对你的健康有好处。
以我的经验，不管什么年龄，能不熬夜的尽量不熬夜，能不上夜班的尽量不上夜班。对你年老后有好处。