想让肌肤无时无刻都呈现动人的光泽，是每个女人的梦想。 经常加班、饮食不规律、精神压力大、干燥的环境……任何内在、外在的因素都可能加速肌肤的老化。除了被动的避免，何不主动出击，利用清洁、保养的时机，有意识地加入“温冷交替”的美容动作加速血循环，让肌肤焕发年轻的光彩！ 年轻法则一：把“温冷交替”的美容意识融入日常保养中 肌肤看起来暗淡无光的原因是血液循环不良，血液中的氧气和养分不足造成的。温凉交替的刺激能够加速血循环和新陈代谢，达到活络细胞的作用。 温凉护肤的基本四步曲： 1.清洁——让肌肤升温 彻底清洁面部污垢的秘诀是：选择比肌肤略为温暖的水湿润面部和手，再将卸妆品挤在手中揉搓，把卸妆品融开后涂抹于脸上。此时，脸上的毛孔会因温度的上升而张开，清洁彩妆污垢的效果也更棒。 提示：卸妆时的动作一定要快，以免彩妆和污垢回到毛孔中。 2.冲洗——让肌肤冷却 洗脸要洗得干净，一定要先选择与面部温度相近的水来冲洗，因为凉水会使毛孔收缩，无法彻底清洁皮肤内的污垢，最后再用冷水轻拍面部，达到收缩毛孔、加速血循环的作用。 提示：洗后用凉水轻拍的动作要重复不少于15次，肌肤的温度才会下降。 3.化妆水——加速肌肤冷却 为了使肌肤紧致有弹性，用沾满化妆水的棉片，由下自上轻拍面部，直到用手触摸脸颊，感觉冰凉为止。 提示：平时把化妆水放在冰箱冷藏室中，使用时会更加清凉。 4.润肤乳——让肌肤温暖 将乳液或润肤霜均匀涂抹在脸上，用手掌包裹住整个脸庞，让面部肌肤温度上升，使产品中的营养成分完全渗透到肌肤里。 提示：涂乳液前，把手掌搓热，可以帮助面部吸收营养。 敏感性肌肤：最好选择标有“敏感肌肤适用”字样的洁面乳，认定一种产品后不要轻易更换。不要选择带有柔珠颗粒的洗面乳，洗脸动作要轻柔，时间不要太长，以减少对肌肤的刺激。洗完脸后，可以拍些具有安抚、镇定作用的化妆水。 美容师提示： 这种温凉交替的护肤法特别适合油性肌肤，但操作时一定要控制好温度。有人喜欢用烫的毛巾敷脸，认为可以让毛孔完全打开，但这样的强烈刺激只会加速肌肤的老化。 肤质较薄的人最好不要采用此方法，因为这类肌肤的毛细血管本来就很脆弱，容易破裂，无法承受血管扩张和收缩的急剧转变。按摩也要很轻柔，时间要更短些。如果面部已经有严重红血丝的人，护肤时最好连按摩动作也省掉吧。 年轻法则二：利用空闲时间，给肌肤做个温暖的“活力操” 羡慕如Baby般的透明美肌，渴望拥有优美的脸部轮廓，不妨从按摩开始吧！ 微温的按摩法 1.舒展额头：以指腹由眉间开始，把肌肤向上轻推按摩；再顺着额间，以螺旋状手法向太阳穴方向按摩，最后在太阳穴位置按压3秒。 2.促进眼周血循环：从内眼角向眼尾方向，上下轮换轻柔按摩；最后在内眼角、眉骨下方及眼尾三个位置各按压3秒。 3.提升唇角：因为唇部会有细小的纹路，按摩时不妨保持微笑的表情，帮助拉平唇部肌肤，然后从人中开始沿着唇部四周按摩。 4.重塑双颊：由下巴往耳下方，顺着脸部轮廓以螺旋方式轻按，并轻拉耳垂3秒；然后同样以螺旋方式往太阳穴部位慢慢按摩。 5.收紧下颌轮廓：用手指沿着脸部轮廓轻轻拍打，让下颌肌肤保持弹性。 6.擦去按摩膏：按摩后，用温热的毛巾轻敷于面部，让肌肤感到放松舒适。之后，擦掉脸上残余的保养品（先从两颊、额头等面积较大的部位开始擦拭）。 7.镇静肌肤：双手揉搓至微温，以双手手掌将整个脸颊包裹住，并维持10秒钟。 拍打按摩法：拍打有活血化瘀、增加肌肤弹性，使肌肤更紧实的作用，同时还可以刺激毛孔收缩，达到改善肌肤通透性的作用。经由拍打所产生的振动刺激使肌肤细胞运动更加活跃，就像是肌肤的健身运动。每天洗脸后，轻轻拍打面部，能有效改善肌肤疲劳的症状。 让肌肤升温的按摩霜及乳液 不粘腻、凭借按摩能让肌肤温度上升的按摩霜及乳液，非常适合忙碌的你，在家中就可享受美容院的护理效果。 按摩霜 1.SHISEIDO资生堂 活颜悦色舒缓面霜（膜）：一款可以充当按摩霜的舒缓面膜，能够增强肌肤天然保护能力，使疲惫的肌肤重现生机。 2.CHANEL香奈儿 超完美修护晚霜：柔滑的质地，强效润泽肌肤，能够弱化面部斑点和细纹，令肌肤紧致水嫩。 3.Sisley希思黎 芳香紧肤露：吸收迅速的胶状产品，紧实、舒缓肌肤，更易于上妆并延长定妆时间。 4.GUERLAIN娇兰 眼部美白精华：专为面部娇弱区域设计，能被肌肤迅速有效吸收，让双眸焕发青春光彩。 5.LANCOME兰蔻 美白修护精华：运用获诺贝尔大奖的科技成就研制的三重连环美白产品，淡化黑斑，使肌肤达到理想的柔嫩状态。 6.BORGHESE贝佳斯 按摩霜：蕴涵9种矿物精华配方，能迅速增加皮肤活力，改善肤质，肌肤更显年轻有光泽。 7.ESTéE LAUDER雅诗兰黛 抗氧化乳液：含青花精华，能对抗紫外线、环境污染对皮肤的伤害。清爽的质地容易吸收。 8.CLINIQUE倩碧 水嫩保湿眼部凝胶：崭新的渗透科技，全面激活肌肤细胞内水分，增强肌肤抗压能力，重拾眼部水嫩平衡。化妆前后均可使用。 9.LANCOME兰蔻 金纯再颜霜：采用3种天然成分，滋养及改善肌肤，能明显减轻皱纹、均匀肤色，让肌肤紧实有弹性。 10.clédepeau资生堂CDP按摩霜：质地温和、轻盈，为肌肤补充水分，防止肌肤出现松弛等老化现象。 按摩肌肤3大注意： 1.使用无名指和中指轻柔按摩，千万不要大力揉搓，绝对不可施力于指腹。 2.按摩时不要用力拉扯皮肤。 3.按摩要从下往上，反向按摩会造成肌肤松弛。 年轻法则三：每周1~2次的深度面膜护理，让肌肤清爽透气 带来舒爽感受的面膜 柔滑舒爽的面膜，敷后给肌肤瞬间的清凉，随后肌肤温度慢慢上升，达到深层的清洁和滋润效果。 1.ANNA SUI安娜苏蜜果洁净面膜：多种植物精华液配方，内含吸油性粉状颗粒，彻底去除毛孔中多余的油脂和污垢。 2.SHISEIDO资生堂美白面膜：维持肌肤理想弹性，补充肌肤水分，预防雀斑、黑斑产生，保持肌肤白皙晶莹。容易涂开、撕脱。 3.Christian Dior迪奥：10分钟密集享受，赋予肌肤超凡的放松舒适感受，宁静享受的同时，肌肤变得丰盈、柔软、有弹性。 4.Sisley希思黎瞬间洁净亮丽面膜：粉红及白色粘土结合植物萃取精华，能迅速且温和地去除令肌肤暗沉的不洁物，瞬间提亮肤色。 5.LANCOME兰蔻深层补水面膜：含植物天然锁水成分，令肌肤光滑、滋润。 6.CHANEL香奈儿纯净立显面膜：温和卸除面部污垢及过多油脂，使肌肤澄净透明。 7.GUERLAIN娇兰莹美丝滑面膜：薄如蝉翼的面膜，具有滋养、亮泽肌肤、去除老化角质三重功效。 8.ESTéE LAUDER雅诗兰黛矿泉保湿面膜：富含矿物质，即可舒缓肌肤，并显著提高肌肤滋润度。 9.HR赫莲娜维他命C精华面膜：轻盈者喱质地，令暗淡无生气肌肤即刻恢复光彩。 10.AUPRES欧珀莱面膜：给予肌肤滋润感的同时，清除堵在毛孔里的多余皮脂和污垢，令肌肤透明光滑。 使用面膜5项注意： 1.皮肤属于干性缺水性肤质，最好选用面霜式的面膜，滋润效果会更好。 2.除了面部肌肤外，颈部也是容易产生皱纹的部位，所以，颈部也需要涂上面膜。 3.敷上面膜后，要放松面部肌肉，避免牵动面部肌肉的动作，最好是平躺在床上，脚位垫高。 4.眼部周围的肌肤特别细嫩，在涂抹面膜时要留出眼周部分。 5.洗净面膜后，干性皮肤应涂上润肤乳；油性皮肤可以涂上收缩水来保持敷面效果。 年轻法则四：与不良习惯说拜拜 可能被你忽视的坏习惯： 1.经常加班、熬夜、应酬，过后也不注意安排补觉时间。 每天不能保证8小时的优质睡眠，肌肤很容易早衰老，呈现疲惫状态。 2.睡前喝兴奋性饮料，导致入睡困难。 茶、咖啡、可乐里都含有另人兴奋的咖啡因，在睡觉之前一定不要饮用。睡前喝一杯温牛奶，是最好安眠饮品。 3.喜欢趴着睡觉。 趴着睡容易使面部皮肤与枕头相互摩擦挤压，会造成面部皱纹的产生。最好的美容睡姿是仰睡，能使皮肤得到很好的呼吸。 4.情绪紧张，经常为一点小事发脾气，或常有忧郁感。 情绪能够直接影响身体的各个器官，对于皮肤也不例外。学会适时地舒缓压力，为自己营造轻松愉快的氛围。 5.喜欢吃油炸咸腻的快餐食品，很少吃新鲜的水果蔬菜。 维生素是保证肌肤健康的卫士，多多食用对肌肤的滋润美白很有益处。 6.过分节食，拒绝主食和含有油脂的食物。 保持肌肤润泽离不开油脂，过分节食只会使你看起来无精打采。 7.从不做运动，觉得那是很麻烦的事。 运动能促进身体的新陈代谢和微循环，有效排除体内沉积的毒素，使肌肤细胞从内到外焕发年轻活力。 8.不注意清洁皮肤，洗脸总是草草了事。 清洁不彻底，让肌肤一直处在紧张状态，不能顺畅呼吸，就很容易产生肌肤疲劳的症状。 9.乱用化妆品，不考虑是否合适自己。 肌肤对化妆品是非常挑剔的，不加选择地乱用一气，会使皮肤更糟糕。 10.一年四季都使用一种护肤品。 由于季节造成的皮肤周围环境不同，对于护肤品也应当适时更换。 年轻法则五：从食物中获取“青春不老药” 7种最有效的抗衰老成分： 1.Omega3脂肪酸：可延缓身体及肌肤的老化，主要食物来源于鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中含量很丰富。 2.维生素B族：是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。 3.人参：可提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。 4.银杏：能改善血液循环，提高心智功能，预防肿瘤产生。 5.维生素C：有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。 6.维生素E：是一种极有效的抗氧化剂。它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心脏病的发生，预防动脉硬化。 7.硫成分：它被称为"万能抗氧化剂"，能保存和再生其它抗氧化剂，并能平衡血糖浓度。主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。 这五个年轻法则，都是为了让你的肌肤血液良好循环，新陈代谢顺畅，保持这种健康状态，你的肌肤才可能真正年轻！
