每天多睡20分钟可防发胖
人睡觉的时间越少，他的BMI系数——用来衡量肥胖程度的指数，等于体重除以身高的平方——就越高。在1001名平均年龄为48岁的被调查人群中，身体超重者平均每天比体重标准的人少睡16分钟，一周下来，就是112分钟，1.86小时。此外，那些经常要加夜班的人总的睡眠时间还要再少42分钟。研究者指出，近几十年来，越来越不足的睡眠和越来越臃肿的体形是美国人最主要的两个健康问题，这两者间或许存在某种联系。不过，他们也提醒道，每天多睡20分钟不一定就会产生变瘦的效果。但管它呢？不胖，就好了。
（摘自《三联生活周刊》）
