排毒七法

中国中医研究院教授　杨力

　　人体每天都要产生生命垃圾，其中不少是有毒的，需要不断排除。排除方法大约有：
　　第一、清泻法：大肠积累的毒素最多，所以保持大便通畅是最有效的排毒法。常吃通利大肠的食品，最有效的是各种萝卜及蔬菜，如红薯、土豆、油菜、芹菜等，可起到清洗大肠及防癌的作用。另外是喝水清肠通便，可在早晨5—7时喝一杯水，有利于排除便毒。
　　第二、利尿法：就是通过饮水，让尿毒从膀胱排出。喝水时间在清晨及下午17—19时，可起到清刷膀胱这个人体马桶的作用。
　　第三、出汗法：就是让毒素通过汗液从皮肤毛孔排出体外。可通过运动出汗或喝热水、菜汤、热粥、姜汤、辣汤等，使身体出汗，从而达到通窍排毒的目的，此外还可通过温泉泡浴、药浴驱除汗毒。
　　第四、呼吸法：就是让毒素从肺，通过口鼻排出，主要是排除人体在生命活动中产生的浊气。方法是多进行运动及深呼吸。在深呼吸过程中注意用力呼气。
　　第五、活血化淤法：常吃活血化淤之品以加速血毒的排除。可吃丹参片、生三七（每天0.3—0.6克）或山楂；或吃红色食物如红桃子、红苹果、红瓤西瓜、西红柿、红心萝卜、红草莓等。会喝酒的人，适当喝点红酒也有助于排毒。
　　第六，饮食解毒法：可通过吃一些解毒食物达到解毒排毒的目的，比如常喝绿豆汤、生姜汤、水果汁和新鲜蔬菜，尤其是瓜果，如生吃黄瓜、凉拌苦瓜、清炖冬瓜等。
　　第七、中药解毒法：甘草是解百毒之药。清凉一类的中药如银花、连翘也可解热毒；祛湿类中药如藿香、薏仁可解湿毒等等。此外还能采用刮痧、针灸、按摩等。▲


    《环球时报 生命周刊》