我们常常感到不幸，而我们的世界仿佛是颠倒的，因为我们相信，外部事物将会毫厘不差地照我们的计划和期望去运作。我们期望本来就是变化的事物不要变化，指望无常的东西变为永恒。那么，当它们真的变了，我们就变得不安了。当你的房子中有什么东西破碎了，你变得不安起来，这表示，你没有真正理解它的无常的本性。当某个东西该破碎时，它就得破碎，不管你是怎么样去期望的。 尽管如此，我们还是期望物质的东西不朽。凡是物质的东西没有不朽的。——那是不可能 的！所以，要求得恒久的满足，你应当在自己的精神实践和禅思上多下功夫，而不是把你 周遭的世界摆弄来摆弄去的。恒久的满足，是来自你的心，从你的内部而来。你的主要问 题，是你不受控制的、无法满足的心，这种心的本质，就是‘苦’. 知道了这个以后，当任何问题升起时，你不是因为自己没有遂愿而变得不安，而且用一些 外部的活动来敷衍搪塞、岔开自己。放松。坐下。用你的心来查看一下局势。这才是自静 其心与处理问题的更加富有建设性的作法。并且，当你这么做的时候，你可以让你的内部 的识慧增长。智慧是永远也不可能在一颗焦虑、混乱和烦乱不定的心中生长的. ----耶喜喇嘛
