六.生活小常识:尝试泡腳的好處(zt)

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泡腳的好處---試試吧! 
 
 
現代人常坐辦公室,又懒于运动,普遍足部循环不良。
你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓,心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。 
 
以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
 
   首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。
 
●鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
 
●薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒,除溼的作用。
 
●酒泡：溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。
 
●檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。
 
●醋泡：溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。 
 
●另外，浸泡時,要注意下列幾點：準備一個大且深的水桶，
 
1.水位能浸到小腿一半以上為原則。
 
2.不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。
 
3.浸泡時間約30分鐘,若水涼的快,中間可加熱水1~2次。
 
4.浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。
 
5.飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。
 
6.扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。
 
7.有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘,若無不

適,再增加浸泡時間。
 
8.浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出；因此時毛細孔大

開,若吹到風,容易感冒。