[塑身]瑜伽二式，狂吃后燃脂妙招

瑜伽二式，狂吃后燃脂妙招 2006年10月26日 每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动，防止脂肪堆积，在你大吃大喝之后，让你的消化系统充分地运动起来，解除你的后顾之忧。让你在假日之后，依然尽情吃、畅快玩，还能迅速投入到工作中。 　　第一式：站立抱膝式做法：     1.站立，双脚并拢。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿。 　　2.呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸。 　　3.呼气还原。相反一侧做同样动作。 　　第二式：舞王式　做法：     1.站立，双脚并拢，向后弯曲左膝，左手抓住脚踝。 　　2.吸气，右手臂向上抬高。 　　3.呼气，右手臂稍稍放低，将左腿充分向上抬起，至最高点。保持3次呼吸。 　　4.呼气还原。相反一侧做同样动作。