饮食处方调整性格

by 人寿年丰

容易冲动的人宜增加含钙食品的比例，如：牛奶、鱼、蔬菜、豆制品，同时减少盐、糖的摄取，并限制零食。

　　疑心较重的人大多爱吃素食，这会因热量不足而引起心理紧张，对他人缺乏信任感，应重点补充蛋白质，故畜肉、牛奶、鱼、虾等高蛋白食物的摄入量应增加。

　　胆小怕事者多与体内缺乏维生素A、B、C有关，故应选择胡萝卜等蔬菜、柑橘类水果，并辅以粗粮。

　　独立性较差的人应着重补充维生素B1，多吃肉、鱼、虾、豆类食品，少吃甜点。

　　思想固执者宜减少高脂肪食品的摄入，多在饮食中安排鱼、绿色蔬菜，少吃方便面、清凉饮料，坚持定时定量吃好早餐。　　

　　喋喋不休者应多摄取维生素，尤其是B族维生素，牛奶、蜂蜜、粗粮是重点食品。

　　性格孤僻的人宜常食蜂蜜、果汁等食品。