反拍

反拍击球指的是与握拍手相反的落地球打发，它和正拍击球一样，也
是网球的基本技术中最常用的击球方法。初学者一般先学习正拍后再
学反拍，这是因为，用右手的人，习惯于在身体的右侧做事，正拍的
拉拍动作既方便又容易，身体向右转动已成习惯。正拍有了一定的基
础，对球的弹跳规律已熟悉，再学习反拍就比较容易。反拍的许多动
作要领与正拍相似，只是方向相反，反拍击球是左眼和右手，由于三
叉神经不协调，使人感到别扭。

反拍击球的动作要领 

1.准备姿势 

　　面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前
，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸
在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方
向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法
。正拍若使用东方式的正拍握法或西方式握法，在打发票时应变化为
相应的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。双手握拍的人，大多也需
要变化握法。 

2.后摆引球 

　　向左肩转髋带动右手向左后方摆动，左脚向左转90度与底线平行
，同时右脚向左前方上步，右肩对着球网，手腕绷紧、后伸，双肩夹
紧，右手拇指靠近左腿的上部。后摆时肘关节自然弯曲，下垂，重心
移向后方的脚上。反拍的后摆动作应比正拍后摆更早地完成。单手反
拍时，左手可轻托拍颈，伴随着向左转的协调动作；若是双手反拍挥
臂，需要更充分的转体动作，右肩转向左侧的网柱。

3.前挥击球 

　　从后摆进入向前挥动时应紧握球拍，手腕固定，右脚与网成45度
角，转动双肩、躯干和臀部，挥拍向球，反拍的击球点应在身体的左
侧前方，击球时球拍于右脚应在一条直线上。击球瞬间，挥拍头的挥
动最快，对准来球把球打正，肘部应伸直，球拍与手齐平，双眼盯住
球。随着身体重心从后脚移向前脚。反拍上旋球的击球动作其拍头轨
迹是自上而下的。 

4.随挥动作（跟进） 

　　球击出后，拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方
向前送，球拍随球向前的距离小于60厘米，重心前移，落在右脚，身
体也随着转向球网，挥拍在右肩上方结束，拍头指向上方（削击球则
不同），完成好随挥动作有助于控制球的落点和方向。随挥动作要比
后摆动作大而充分，从而保证击球动作的完整和稳定。随挥跟进动作
结束，身体转向球网，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。


几种不同的正拍击球方法 
　　从球的旋转性能分类，反拍与正拍一样，也有以下几种不同的旋
转的击球方法。 

1.上旋球

　　球拍自左后方向前上方挥击，这时球由后下方向前上方旋转，故
称为上旋球。要想产生急剧上旋，需加大向上提拉的幅度，上旋球的
最大优点是便于加力控制，尤其在快速跑动中，其他的打法容易失误
，而上旋球则有较大的把握。因为，反拍上旋球的飞行路线呈彩虹状
，过网后有急剧下降的特点，可以打出短的斜线球，把对方拉出场外
回击取得主动，同时也是破坏对方上网的有利武器。教低的上旋球落
在对方上网人的脚下，使其难于还击。 

2.下旋球

　　俗称"削球"，和上旋球方向相反，它是由后上方向前下方挥拍，
打在球的后下部产生旋转，球由后前方向下方旋转，成下旋球。下旋
球的飞行路线是向上的弧线，过网时很低，但可以打对方的深区（后
场），落点容易控制，比较稳健和准确。常用于随击上网，可以协调
连贯地把随击与上网结合起来，利用球的飞行时间和深而准的落点冲
至网前截击；也可以做为变换旋转和节奏的打法，扰乱对方取得主动
。 

3.平击球

　　挥拍击球的路线是从后向前上方较平缓的挥击，击球拍面几乎垂
直地面，击球的正后部，用同样的力量击球，这种击球方法的球速最
快，球的飞行路线最平直，而球落地后的前冲力量也较大，但准确性
较差，尤其在快速奔跑中用平击球的打法很难控制球的准确性，易造
成球失误或出界。 

4.侧旋球 

　　击球前的动作与平击相似，击球时球拍由后部向内侧"滑击"（平
挥动），使球产生由外向内的侧旋转，球飞行路线呈水平向外侧的弧
线飞行，落地后向外跳，常用于正拍直线进攻。 

　　以上是反拍的几种不同的打法，在实践中球的旋转常是混合性能
的，因为这与球的方向、力量，旋转、挥拍路线、击球时的拍面角度
等因素有关，因此，要掌握反拍击球击球技术，需要在平时训练中反
复练习。