近期的减肥心得

说是减肥，其实是为了抓住你们的眼球。我从来不减肥，因为我好多年都没有称过体重了。上次称体重是在怀孕的时候，医生要求的。就那样也是在诊所里称，回家从来没站到秤上去过。

其实我个人不赞成用体重衡量胖瘦。BODY MASS是更好的标准。也就是说密度大，瘦肉多好。一味轻，也可能是浑身都是肥肉，没有什么肌肉。瘦肉本来就比肥肉重，一个瘦人很可能比一个胖人还重。以前好多姐妹已经讲过减肥和减重的区别了。

这些年怀孩子生孩子怀孩子生孩子，多年没有锻炼了，身材也远不如前了。三个月前我又开始了锻炼（很惭愧）。我锻炼的很不频繁，每周一晚上打2小时的羽毛球，比较intense。就这样，一个月就已经见到效果。3个月下来，我的睡眠质量提高，精力充沛些了。皮肤光泽度增加（和使用护肤品对头也有关就是了）。减肥方面，明显腰细、腿细了，背上的肉也薄些了。（对不起，我有的都是描述性的语言，没有数据。）手臂、大小腿的肉特磁实，弹性特好。洗澡的时候摸上去都有点不敢相信是自己的肉肉。哈哈。

我这如此不频繁的、如此短的锻炼就给我带来了这么多的好处，姐妹们，行动起来吧，为了我们的美丽和健康！