37天倒记时减肥日记.

2020--2014

昨天晚上吃了东西.  吃上真的要限制.   运动还可以.  今天强制性的把热量限制在1800以下.

10am.  早餐:   2块红烧肉. 半个包子.   750. 

12pm. 一块巧可力. 1杯咖啡. 130

健身: 9. 2048

2pm.  午餐: 2块红烧肉. 多半个包子.   800

3:30 1 小块红烧肉. 100

健身: 16.  热量: 1780

晚餐准备吃清炒介兰.  今天有超了. 可没有吃青菜.  晚上还的吃菜的.