告诉大家一个减肥、美容的方法, 是从中里巴人的博克学来的，每天有空就敲带脉，过两天你可能就要把腰带往里勒紧了。
注意：这个方法是一般健身的，患重病的和孕妇就不要练了。
敲带脉本身就在两个腰的附近，不用说非得找到很精细的位置，你敲基本上就敲到这个位置，说得更形象一点，晚上睡觉的时候，胖的人有一个游泳圈赘在那里，坐在那里也可以敲，敲的时候不要光敲赘肉的部分，敲上面有肋骨上面，就可以敲到章门，这样就把五脏都给激活了。在章门后面二寸的地方有一个京门，京门是胆经的一个要穴，又是肾经的募穴，募是什么意思呢，就是招募的募，就是聚集的意思，肾气在这块会聚集，肾气深处著腰，所以腰痛，是排尿不畅，都会在京门有帮助，一敲带脉，把带脉、章门、京门都敲了，这个效果太好了，不但有减肥的效果。很多人说敲完，我脸上的痘痘下去了，脸上的痘痘有一种情况就是月经不调，月经的时候突然多了，平时的时候可能少一点，这属于月经不调造成的痘痘，这是其中一种。还有人说乳腺增生，它的位置就是胆经，所以敲打带脉，不仅可以调节胆经还可以调节肝经，整个五脏六腑都给治疗了。
如果你是珠圆玉润型的，那就再看看中里巴人推荐的减肥方法：
影响减肥的最大问题就是中医所说的”肝郁，脾虚”．肝郁使胆汁分泌不足，脾虚使胰腺功能减弱．而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将．只有将这二位的积极性调动起来，才能迅速解决肥胖的问题．
肝郁我们的消解法是：常揉肝经的”太冲”至”行间”，大腿赘肉过多的人，最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴１００次，这通常会是很痛的一条经，每日敲”带脉”３００次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经３分钟，拨动”阳陵泉”一分钟，揉”地筋”三分钟 ((撑开脚掌，脚底突起象根筋的位置)．这样”肝郁”的问题会很快解决．
肝郁也是乳腺增生，子宫肌瘤，卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因，还有痛经，黄褐斑，偏头痛等病症也与肝郁关系密切，减肥若能连带预防妇科疾患那才更有长远的意义．
敲”带脉”擅消”游泳圈”（腰旁赘肉），敲胆经易减臀部大腿赘肉，此二法实为一法，都是在疏通胆经，因为”带脉”也是胆经在腹部的一段．
如果用此二法，一段时间，并未有什么效果（应该大便增多或食欲略减）．那咱们就用第二招，先从增强脾经入手．
脾虚最影响肠胃的消化功能，吃完饭就肚胀，喝点水也停在胃里不动，大便总是无力下行．这样的人身上的赘肉软得象一团棉花．两腿沉重不愿迈步．大白天也总想睡觉．
脾虚可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了，胃寒可去薏米，胃热可去芡实山药，换成绿豆．绿豆薏米粥，最去湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症．
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