ShapeWorks 養生營養奶昔
穠纖合度
▇ [材料]
A.ShapeWorks 香草口味營養蛋白混合飲料 2 大匙
B.ShapeWorks 香草口味低熱量營養代餐飲品 2 大匙
C.ShapeWorks 優質蛋白粉12 公克 ( 約 1大匙少一點 )
D.有機胡蘿蔔 100 公克 )
E.有機芹菜 50 公克
F.有機蘋果 150 公克
G.水適量
▇ [方法]
˙先將材料 D、E、F 切成小塊狀 , 用果菜機攪打均勻。
˙將果菜汁稀釋至 240 毫升。
˙再加入材料 A+C 或 B+C 、
˙搖至均勻即可。
▇ 普卡配方 A ▇ 低卡配方 B
˙熱量 262 . 5 大卡 ˙熱量 236 . 5 大卡
˙蛋白質 20 . 5 公克 ˙蛋白質 19 . 5 公克
˙脂肪 1 . 7 公克 ˙脂肪 0 . 9 公克
˙碳水化合物 41 . 3 公克 ˙碳水化合物 37 . 6 公克
▇ 健康多一點
長時間用眼過度 , 眼力容易衰退 , 此時飲用胡蘿蔔、芹菜汁可幫助保護您的靈魂之窗 , 使您的眼睛靈活俊秀。此外 , 芹菜和胡蘿蔔中含有豐富的維生素 A 及維生素 B1、 B2 , 可幫助提升抵抗力。
來源 : 賀寶芙 ShapeWorks 創意食譜 第一輯 營養奶昔篇
