居家摆设有妙招 健康人生跟着来(zt)

“家”不仅是工作之外最长时间接触的地方，更是工作忙碌之余最能让我们获得良好休息与放松的地方。因此，巧妙地布置与摆设不仅能大幅提升家的舒适度与机能性，并能使它更完善的发挥功效。

美国的研究专家指出：物品不当的摆设，很可能会对生活造成意想不到的损失甚至严重影响地健康。但只要懂得因地制宜的营造情境，为居家用品选择最适合的摆设方式与位置，便能轻易的创造优质的居家环境，更进而达到促进健康生活的目标。

诸如牙刷、电视机、鞋子等我们每天皆会接触到的物品，我们很容易会忽略它们的重要性。事实上，这些看似不起眼的小细节却正是居家环境健康与否的重要环节。对此，专家也特别提出了几个物品最不适合的摆设方式及位置。我们也可以开始留意一下自己物品的摆设方式，为自己打造一个更舒适健康的休憩空间。

1. 牙刷最不应放的位置：浴室的洗脸槽上

原因是那里与马桶太靠近了。美国亚历桑纳大学环境微生物学教授恰克．戈巴(Chuck Gerba)博士表示：马桶内每平方英吋便散布着三百二十万个微细菌。当人们冲马桶时，里面浮质汽化的臭味便会推向6英尺远，同时散落在地板、洗脸槽和牙刷上。戈巴博士说:“除非你想用马桶水刷牙，不然的话便将牙刷放在门后，药柜内或碗柜旁。”

2. 球鞋和拖鞋最不应放的位置：卧室的柜子内

长期使用于户外行走的鞋子是过敏原和污染物散布的主要途径。此外，鞋底还容易携带花粉和过敏原。因此将鞋子放在置物篮内，或是入口处长椅凳下，是对健康较为有利的选择。

3. 热腾腾的剩饭菜最不该摆放的地方：冰箱

圣保罗科技暨管理协会总裁彼得．斯尼德意志(O. Peter Snyder)博士表示“将热腾腾的食物直接摆进冰箱里，不但不利于保存食物，甚至可能染上毒素。”由于食物的中心温度可能得花较长的时间才能降下来，这就给细菌提供舒适的滋生环境。应将食物自然冷却后一小时，再置入冰箱，或者把食物分装成小部份再冷藏，这样冷却及保存效果也会更好。

4. 最不应放置夜读灯光的地方：头顶上方

研究曾指出：这些固定装置会相对地消除亮光，并延迟身体退黑激素的分泌，这将会影响你的睡眠。退黑激素是身体预备睡眠的一个重要因素，是由大脑松果体所分泌，而松果体会受到光线强弱影响。因此，选用瓦数较低的电灯夹在小说上可以让你方便阅读又同时保持室内的暗度，而使得头脑能够顺利地转移到睡眠模式。

5. 最不适于保存药物的地方：药柜

欧美地区的药柜通常设于浴室之内，但由于浴室通长较为潮湿、闷热、且空气较不流通，因此将药品存放于浴室以外的阴凉，干燥处会更为妥当。

6. 最不该摆放电视的地方： 任何用餐的场所

注意力的分散是腰围的敌人，因它可以让你忽略究竟吃了多少热量。研究显示：边看电视边用餐的受试者用餐的速率比边听音乐边用餐者快。摆放电视机的最佳地点是阶梯的另一端，如此一来，当你看电视想一边享用美食时，就必须先做一点“运动”才能拿到食物，这也可能会降低你大快朵颐的欲望。

7. 未清洗的水果最不该摆放的位置：厨房的洗涤槽

居家环境当中，厨房的洗涤糟是细菌流通量最多也最频繁的地方，甚至比浴室内的马桶还多。美国亚历桑纳大学教授兼环境微生物学家凯莉．瑞诺( Kelly Reynolds )博士表示：“一串完好的莓果，若在清洗时不慎掉到洗涤糟里，那么应该把它丢进垃圾桶而不是吃进嘴里。”


8. 最不适合保存咖啡的地方：冰箱及冷藏室

克莱门森大学食品科学和人类营养学系教授约翰(John McGregor)表示：豆类食品最好存放在不透光的气密容器中，并置于柜台或食品储存室里，才能保有咖啡的原味。

9. 最不应放置手提袋的地方：厨房的柜台

研究人员发现有三分之一的袋子经过测试都带有细菌，一般女用的大提袋会放在一些诸如公车的地面、餐厅桌面下，甚至是公厕地板等肮脏的地点。因此手提袋也成了一个带菌量非常高的物品，所以一定要记得避免将提袋放置于准备食物或用餐的地方。

10. 最不适合放置床的位置：窗户正下方

床直接置于在窗下，会直接地影响到人们的睡眠质量。由于人在睡眠的时候容易产生不安全感，一旦遇到大风、雷雨的天气，这种感觉会更加的强烈。况且，睡眠时应注意光线的掌控，切不可过亮，否则很容易影响睡眠品质。

11.不利入眠的环境：全身窝在毯子里睡

过热的环境会让人无法成眠。研究人员指出：使自己能舒适入睡的好方式，就是利用体温从四肢自然散热，因此在睡眠时不应穿着袜子入睡，也可将一只脚伸出毯子外，还能避免四肢末稍血管的扩张。

此外，室内的布置也应能让人放松心情的轻柔色系为主。室内更应时常保持空气的流通，才能真正的使自己获得身心放松的优质居家生活。