代谢与排毒

人体本身就是一部排毒机器。不仅排尿，排便是排毒的途径，出汗，流泪，呼吸等，也是排毒的重要途径。人体的一些器官本身就有解毒功能。如肝脏就是人体最大的解毒器官，它能有效处理有毒物质；大肠是重要的排毒通道；肾脏能将人体的血液进行过滤处理。

 

既然如此，为何还要人为的去[排毒]呢?其实这是一个误区。人是一个新陈代谢的有机整体，人体最重要的功能是平衡功能。需要人为排毒的是指那些因患病造成人体排毒功能退化的患者，如肝昏迷，肾功能衰竭等。在正常的情况下，正常人体是完全可以将人体产生的毒素排出的。过量[排毒]反而会对身体造成负担，甚至出现副作用。

 

吃快餐，很多饭局，经常熬夜，工作压力等，从而使便秘成为人们习以为常的事情。一旦便秘，很多人就会选择排毒食品。但如梦忘记了，一味饮用减肥茶，排毒茶之类的时髦产品，反而破坏了肠子里正常菌群的生长，扰乱了肠道内的电解质平衡。也因为长时间依赖药物，肠道的自身机能会减弱，而使便秘情况更加重，甚至引发顽固性便秘。

 

水果与粗粮中有大量的不溶性或可溶性膳食纤维。它们本身无法被人体吸收，是大便的重要材料。它能增加排泄物的水分，使它易于排出。膳食纤维还可以增加肠子里的有益菌，驱逐有害的细菌。

 

许多当红的健康食品，饮料、粉末或胶囊声称对减肥有神奇功效，并且有许多「排毒」的好处，但许许多多吃过的人说，大部分产品广告有夸大之嫌，尤其要防范不法商人以快速减肥为主要号召，有些还甚至声称有消除绉纹的美容功效，绝大多数的广告词中都带有「排毒」的字眼。

 

实际上，有些蔬菜水果与植物，含有抗氧化物成分，具有一定的营养功效，但减肥、除绉和养颜等说法则无科学证据，「排毒」则更是容易误导的广告词, 请大家在购买时，要保持清醒的头脑，才不至于上当受骗，白白损失了白花花的银子。