看电视、睡眠不足、长期开车……这些习以为常的习惯可能正在威胁着我们的健康。据《生命科学》报道，摇滚歌手汤米·李曾经表示，我们不会在这儿停留很长时间，我们因为一段美好的时光才留在这里。我们中的许多人在步他的后尘，他们每天以暴饮暴食、吸毒和不计后果的生活方式……
牺牲睡眠时间 ：
睡眠不足(每晚少于7或8个小时)与肥胖、糖尿病、癌症等很多健康问题息息相关，精神疲劳和饮酒驾车一样，是造成交通事故的一大风险因素，所以剥夺睡眠时间是一种自毁行为。
不体检 ：
多数美国人承认，从一年的525600分钟中抽出30分钟进行每年一次的体检是非常值得的。如果早期疾病检查和重要的医学咨询能阻止你的潜在疾病发生，这确实是一个好方法。但如果你不想听从医生的忠告———那么你就别去体检。
懒得动脑 ：
如果你想早点患上老年痴呆症，那就不要阅读，不要猜字谜，也不要玩网络猜谜游戏。变性大脑疾病几乎会袭击任何一个到一定年龄段的人，但这些智力游戏和猜谜游戏却可以让你的大脑避开这种不良影响。
滥交 ：
大部分人承认，性行为本身并不是那么不利于健康，你进行性行为的方式才会给你的生活带来麻烦或造成死亡。最巧妙的自毁方式莫过于在发生性关系时不采取任何保护措施，不理会性伴侣的性生活史并避开每年一次的体检。每年美国有1200万人感染上各种性传播疾病，这些疾病中的很多种都能够导致受害人不孕不育。想自毁吗？或者不希望有新的生命诞生？这是一箭双雕的“良方”。
酗酒 ：
很多研究提出，偶尔喝酒———尤其是葡萄酒会有利于健康。但是如果你希望陷入自毁迷途，就请每天海喝狂饮吧。当然，除了酒精中毒外，大量豪饮还会导致肝脏受损、糖尿病，这可以加速你的慢性自杀计划。
承受压力 ：
给你的生活创造更多的压力是邀请各种疾病侵袭你的身体的最好方法。当你长期受到压力困扰，肾上腺就会被迫超时工作，最后变得精疲力竭，对免疫系统产生抑制作用。因此，如果你想自取灭亡，就再接再厉，继续为你袜子的颜色和是否正餐已经及时准备好等鸡毛蒜皮的小事大肆操心吧。你体内的激素将陷入一片混乱，不知道该如何正常工作。
吸烟 ：
香烟并不是无关紧要的东西，由烟草引起的疾病是美国的第二号杀手，它也是最可预防的。但是如果你正一门心思想破坏健康的生活方式，你就继续点燃香烟吧；仅抽一支烟就可能立刻升高你的血压并减缓你四肢血液的循环。
吃垃圾食品 ：
去年，仅仅因为他们所吃的食物，美国近40万人差点亲手杀了自己。心脏病是美国的头号杀手，其中有一些是先天遗传，但绝大部分要归因于每天摄入的高脂肪和高糖份的垃圾食品。
