消除久坐久站下肢酸胀

长期坐办公桌或站着工作的人，很容易感觉下肢酸胀、无力，其主要原因是下肢血液回流不畅所致。做一做下列的简易健身操，可强化小腿后部肌肉，帮助血液循环，减缓因久坐、久站所引起的腿部不适。

 

方法：双脚并拢、着地，用力踮起脚跟，然后徐徐放下，如此反覆进行，次数及间隔可依自己的情况而定。