1。 多和朋友在一起。 没有朋友， 就想办法参加各种业余活动俱乐部，自然而然就有一个固定圈子。在北美，参加教会就是一种最好教朋友的途径。 小组聚会，让你有机会更加接近接受同一种信仰的朋友。这里的朋友更加表现出喜乐，关爱，互助的气氛。 让你处于一种正面的气氛里。单身生活会因为参加这种聚会，慢慢把负面孤独的因素减少。而让单身人士处于一种爱的气氛，这样慢慢被充满爱，反到会找到对方因为有爱抒发了。
2。 听听欢喜的音乐和赞美诗。刺激大脑的感觉愉悦的气氛。
3。 减少噪音。负面的声音让你产生负面的分泌。
4。保持积极的心态。免疫系统会感觉到思想的暗示。 多做好事会让心情处于亢奋得状态。
5。 合理饮食。 平衡搭配。 不是完全肉类和或者过多素菜。
6。发生大笑。 多看滑稽电影和录像， 这里的幽默会疏缓紧张的神经。
7。多用脑，学习新知识，哪怕是很小的东西。 大脑负责计划，记忆，判断，抽象思维， 这些都和免疫能力有关。 任何思维活动，都会提高免疫力。
8。 适量运动， 血液循环加快，减轻压力。
9。 学会放松技术，静坐，呼吸术，都是巧妙的疏通技术。
10。点上橙色的灯光而不是日光灯。
