2009/7/28/>
今天是我计划的第八天，我有了明显回报。
首先，我并没有像预想的那么吃力。事实上，瑜伽反而给我更多能量，让我精神更好，更有活力，做事的效率提高了。这样我觉得付出去的时间某种意义上给赚了回来。
读书得到的启发使我在做动作的时候更知道重点，有长足的进步。每一个动作的姿势（ FORM ）很关键，首先要达到这个姿势，找到正确的感觉，然后再向深度努力。如果格式不对，那么动作的效益出不来，深度也就失去意义。老师说，只要姿势对，身体同样受益，深度因人而异，倒是次要。所以我的努力就在找到那个点，体会身体的反应。
我有了更大的信心，觉得自己应该可以坚持下去。每天去做，坚持两个月不再是遥不可及，难以相信的目标。
六月底手臂上发出来的红块不停地肿胀增大，收干缩小，再增大，再缩小，反反复复。上面的小粒粒也和以前吃保健药后发出来的很相似，我越来越相信是身体再排毒，不再用药，耐心等待毒排尽以后自动的痊愈。
做完瑜伽后冲凉时我的肩，背和胳膊的上方会很痒，我就用丝瓜筋洗，想象着身体的毒素都浮到表面，随着沐浴露被拂去了。
在做瑜伽前我曾经担心，会不会受到邪灵的攻击，特意去咨询牧师。他说只要没有精神上的冥想，只是动作应该无妨。 BIKRAM 没有冥想佛或者禅的部分，于是我决定坚持去做。但我担心放松的时候灵界虚空，邪灵可能会趁机进入，所以我在放松的时候（ SAVASINA ）运用意念，想着神，是他在掌控我的身体。我想象圣灵在我身体里面，给我带来能量，健康，活力，而神用大能的手抚平我损伤的部分，抹去担心，紧张，压力，焦虑，忧愁，烦恼，毒素，病痛以及一切的不良情绪。
放松本身是一件难事。我即使平卧地上，不用一点力气，我的身体还是不能完全放松。我的肩和腰虽然在地上，但却仍然紧张，不能贴地；我努力放松头部，但是它不听话，依然梗在那里，太阳穴和下颚紧紧的，有一点生疼，思绪也是，一个不小心就溜进来，带着我飞驰千里之外；我的双臂很笨拙地放在身体两边，非常不舒适，时时想要分开去。
我努力运用呼吸，告诉身体放松，让它从一贯的紧张里挣脱出来，享受这新的经历。我知道我的大脑指挥身体各部肌肉细胞放松的联系还没有建立起来，呼吸，唯有呼吸会为它们搭桥，成为两者联系的纽带。我要学会使用呼吸，告诉身体， IT’S OK ， JUST RELAX ，时日过去，它会听话的。
我想人生最美妙的一刻之一，就是从瑜伽房里出来的时候。身体里的负担，毒素，不良情绪都被不同程度地卸下，清洁，轻松。一个同学跟我说，她觉得自己的汗一开始是黏黏稠稠的，后来就越来越清，变得和水一样了。我有很清洁的感觉，而且体会到轻松二字的真正原始含义：身体又轻，又松，所有扭曲的，紧张的部分都被打通，舒展，欢畅。我不禁又想：中文真的深奥，贴切，有很多我们以前没有体会到的意义。
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