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之前我在一个帖子里讲到我用淘米水洗头治疗我的脱发问题。有朋友问我这方面的详细信息，我想在这里把我的经验写下来，供大家参考吧。
呵呵，首先申明，这个不是试验，我也没有任何科学数据来支持，完全是我自己的体验啊。相信的可以试试看，不信的看过笑过就行了啊
脱发有很多种，如果是遗传的，或者是像那种脂溢性皮炎引起的脱发，我不太清楚用这个方法效果能否显著。
我的脱发原因很简单，是使用了不合适的洗发水造成的。过去我一直用的洗发水就是海鸥的洗发膏和蜂花洗发水护发素，那时候我的头发特别多，也特别黑，亮，没有任何分叉情况。每次梳头很痛苦，因为头发太多，一只手都抓不住，头发经常给我扎的乱七八糟的，也很少掉头发，除了洗头掉一二十根，平时几乎用手怎么抓头发都不掉。那时候我最大的愿望就是让我的头发少一点，巴不得能有啥脱发剂让我用用。
后来开始使用潘婷（电视里的广告实在是太诱人了），头发马上大把大把的掉，我有心数了一下，一天少的时候掉四五十根，多的时候七八十根。还记不记得那会儿经常有文章说什么一天掉头发100根是正常的？我要说的是，这种数字是没有啥太大意义的，如果掉的头发比长的头发要快，那么这种掉发就不正常。我自己在掉发最严重的时候，也没有一天掉过100来根的时候。
开始掉头发了，我竟然还很高心，想着终于可以让我的头发少些了，我也可以用上一些漂亮的发夹了（我那时候头发太多，那种好看的发夹没有一个能夹住我的头发，所以我一直用的橡皮筋）。随着头发掉的越来越多，我母亲首先有意见了，因为家里面到处都是我的头发，打扫起来很是头痛。而我在头发掉了快一半的时候，也觉得有点问题了。虽然我的头发一直在长，发质也还不错，但是这种掉发速度大于生发速度的结果可能会有点吓人的。
算下来，自从我开始用潘婷以后，我再也没有用过蜂花这样的洗发水，而是潘婷，飘柔，海飞丝，沙宣，伊卡璐这类的，几乎都是宝洁公司的产品。
用这些产品，除了掉发，还有一个问题，那就是头屑，这个是我开始使用海飞丝以后变得越来越严重的。海飞丝虽然一开始似乎很有效，但是很快就让头发有了依赖性，而到后来也控制不住头屑了。而我的头发，也从以前的中性发质，变成了发梢干，发根油的发质。以前一周洗一次头，头发还都很好，不油，也没有什么头屑（我第一次用海飞丝不是因为我有很多头屑，而是因为这个是劳保用品，父母单位里发的），到后来发展到刚洗完头没过多久就有很多头屑，而且头发两天就很油了，不得不两天洗一次。
这种变化很让我烦恼，因为我是个比较懒的人，头发成了这种样子，我不得不花更多的时间去打理，还没有什么好的效果。
后来我终于决定使用一些传统的方法，打算彻底改善一下我的头发。
淘米水+柠檬汁就是我在网上找到的一种方法（具体可以搜索刀美兰的护发经验）。
因为我的头发即使掉了很多，但还是属于比较多的（中等偏上吧），加上头发很长，这也就意味着我需要比较多的淘米水。淘米水新鲜的可以用来洗头，但是如果放了一阵子，让它发酵了，效果可能更好一些。新鲜的淘米水是偏碱性的，而发酵过的淘米水是偏酸性的。
我通常都是把每次的淘米水倒在一个容器里（可以是一个带盖子的小桶），等到第二天，淘米水沉淀了，我会把上面那层清水倒掉（浇花很好），然后再倒入新的淘米水）。如此收集两三天至一周的（看你的洗头次数），基本上就够用了。
用淘米水洗头的时候，并不需要用到洗发水。当我准备用淘米水洗头的时候，我会倒掉最上层的清水（这样就可以保证淘米水的浓度比较大，洗头的效果会更好些），兑些热水，让淘米水温适合，然后就可以把头发浸到水中轻轻搓洗了。（洗头方式参见以前人们一个板凳一个脸盆的方式）
淘米水有很好的去油污效果，以前洗碗都会用到它。洗头也一样。用淘米水洗过的头发，会比较涩。这是很正常的。如果是很油的头发，用淘米水洗过，可能还是会感到有点油，这样的最好能洗的稍微频繁一些，比如一天洗一次或者两三天洗一次。慢慢的，头发会自己调节过来的。
头发在淘米水中搓洗的差不多了以后，用清水简单的过一遍头发。然后下一步就是柠檬汁护发了。
在一盆水中（水量以能够浸湿你的头发为准），加入一个柠檬挤出来的汁。如果没有新鲜柠檬，用纯柠檬汁也不错。我个人喜欢用那种organic的纯柠檬汁，因为更方便一些。
把头发浸入水中轻轻搓揉，这时候你会感觉到头发变得柔软了，而且还带有一些柠檬的清香。揉上个两三分钟以后，再用少量清水简单过一遍头发就完成了。
刚洗好的头发最好不要马上就用梳子梳，应该先用毛巾把头发尽可能的擦干，等到头发基本上快干了以后，再用梳子梳头。
用淘米水洗头关键是贵在坚持，开始的时候，洗头次数可能会多一些，比如一周三四次，以后可以慢慢减少。
我洗了一个月后开始有效过，三个月以后，发质有了明显改善，又恢复到中性发质，一周洗一次头，头发也不会油，头皮屑也大大减少。掉发也明显减少，现在我掉发差不多是一天一二十根的样子，如果洗头的话，稍微多一些，三十根的样子吧。
现在我开始用洗发水和淘米水轮流的方式护发，洗发水我用的是蜂花和国内的霸王。说到这个霸王，这我还是在网上看到有人推荐，然后回国专门带的，结果在机场安检的时候，被安检mm拦下开箱检查，因为看片子好像我们托运了太多液体。等开箱发现是好几瓶霸王和蜂花以后，安检mm还特奇怪，问我为什么带这个去美国，难道比潘婷好用么？我解释了原因，她们说以后也要去超市找找看，因为她们的头发掉的也很厉害。
不过我在whole foods里看到一些有机植物性的洗发水，不知道这个效果怎么样。如果有人买不到蜂花和霸王的话，估摸也可以试试用这种的吧。
简单的总结一下：
1.头发不能只看一天掉多少根，而应该看整体。掉发和生发能基本持平才是最重要的
2.头发出油速度和你洗头频率有很大关系，不是说一天一洗对头发就没害了。这种方式很有可能会打破头发头皮的水油平衡，从而发质发生改变（通常都是变糟）。试着慢慢减少洗头次数，你会发现头发也会自我调节，变得越来越健康的。
3.尽可能的少用化学性质的洗发水，尝试用天然的传统洗发方式或者是植物性洗发水。虽然不是所有人都会有因为用这种洗发水而掉发的毛病，但是防患于未然吧。
再来两个身边的例子：
我老公，洗发从来不用这种洗发水，他用的是一种传统的洗发皂（美国的一些超市里有卖），他没有掉发的烦恼。但是他一开始喜欢频繁洗头，起码两天一次，有时候一天一次，导致头发很容易就变得很油。后来在我的建议下，慢慢减少洗头次数，头发出油的速度也越来越慢了。用他的话来说，以前头发油的难受，现在头发不干不油，非常舒服。
另外一个家里已去世的老人，一生未用过任何洗发水，就是用水（估摸是淘米水，草木灰水这样的），七十多岁还没有一根白发。直到去世都是满头黑发。非常神奇（我是不指望了，只要能少有点白发就好了）.
