January 24, 2011
还在想要怎么增强记忆吗？德国研究发现，最有效的方法是小睡一下。
法新社报导，德国卢比克大学（University of Lubeck）的雷绪（Bjorn Rasch）与
其他研究人员的实验显示，比起清醒期间，大脑在睡觉时较能避免混乱或丧失新记
忆。这项刊登在自然神经科学（Nature Neuroscience）期刊的研究，对储存及记起
所需资讯的复杂过程提供新见解。
先前的研究显示，新记忆会储存在大脑的海马回，但不会马上产生效果。不过如果
学习后重新启动那些新记忆，就会将那些记忆传到大脑新皮质的长期记忆区，因此
重启机制在记忆中扮演关键角色。先前研究也发现，重启机制传送过程在清醒时会
比较微弱。
雷绪假定前述状况会在我们睡觉时发生，并设计一项实验以证实假设。他要求廿四
名志愿者记忆十五组动物与日常用品的图片，并将受试者分为小睡组与清醒组。实
验结果发现，小睡组可记得平均百分之八十五的图片，清醒组则只记得百分之六十
图片。
领导研究的苏珊•狄克曼（Susanne Diekelmann）说：「重启记忆的机制在清醒与
睡觉时有完全不同的效果，只要小睡40分钟，新资讯已编入海马回并储存起来，不
再遗忘。以脑成像数据为基础，我们认为在小睡的前几分钟，海马回已初步将记忆
转移至新皮质。」
