节食近于禁欲 禁欲禁止运动 静止通向坏死 停尸通知运送 5+1 E.words
「基本吃素，饭后百步，遇事不怒，劳逸适度」曾国藩主张饮食清淡，养心制气， 鱼类有降血脂功能。毛泽东喜辣椒和大蒜，每餐必备，提高了免疫功能，起床一定会喝一杯绿茶，丰富的儿茶素可以降低血清胆固醇。泽东用冷水擦：「擦一、二年可收大效。」。陈云坚持26年。 毛：「要多活动，要自己照料自己，不论天气如何都要散步。」
邓说：「我一向乐观，天塌下来，我也不怕，因为有高个子先顶着。」「主要还是靠日常的运动，如散步、打拳、游泳等;对问题、对事物多抱以坦然乐观的心情;生活正常，调理得当;读书、看报、打桥牌、看足球、逗小孩。」
陈云「木炭汽车」─走走停停。夫人于若木是营养学家。「睡眠第一，吃饭第二」。严格控制饮食，中二两米饭，晚一两半米。自备「量米筒」。散步、做体操、悬腕练字,散步，上午半小时，下午20分钟。自编了一套体操，
