9个秘方防治便秘

【9个秘方防治便秘】 脸上长痘、黄褐斑、睡不着都与便秘有关。怎么办？---1、早上空腹喝水法；2、喝优酪乳；3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝；4、早餐喝稀饭；5、晚上餐后吃香蕉中；6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类；7、喝蜂蜜水帮助排便；8、按摩肚子；9、早上空腹先吃一个苹果。半个月见效