减肥记(2)遁入尘埃

胡思乱想 自娱自乐 仅此而已
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真的很向往在尘埃中默默生长静静开花的感觉,那是一种安全自由毫无压力的感觉。

只是,刚刚才嚷嚷着如此张扬,转眼间却想要悄悄遁入尘埃,实在是显得太过矫情,让人笑倒大牙。

笑就笑吧,我不会撒谎,我饿,我真饿。

第一个星期减掉2磅,其实我个人的理解,这部分更多的是水分。这个是对机体的一个预处理的过程,第二个星期才是真正开始脂肪消耗的过程。

周一和周二晚上,我第一次体会到一种前心贴后背的饥饿感。

每天的常规,5点下班,6点到家,7点晚饭,8点收拾完。凌晨1点或1点半睡,早上7点起。周而复始。

曾经每天摄入将近2000,现在每日热量摄入不到1200,且增加了运动量。

饿,是不可避免的必经阶段。

饿的时候,我感觉自己就仿佛就像是在eppendorf tube里被蛋白酶过夜消化的小老鼠尾巴,我似乎能感觉到细胞被捣碎,机体在一点点的被消化处理。那不只是前胸贴到了后背,那更是魔鬼与意志的较量。

饥饿啃噬着胃肠,我蜷缩在床上,我有些受不了,真想冲到厨房去偷吃。

偏偏他又在火上浇油 “你看看你看看,该减的地儿还没减,不该减的地儿却减了。。。。”,然后大声嘎嘣嘎嘣的故意在我耳边嚼着十八街麻花,又把点心放到我唇边,擦过来又擦过去的挑逗我。。。。

我气,我赌气,不吃,就是不吃!

不吃,只好自己活受罪。。。。。

人体,很奇妙,一旦过了这个坎儿,很快就会调整适应,重新建立一套胃肠蠕动体系。

同样的饮食与运动,到周三我就差不多没有饥饿的感觉了。身体确实感到有些不舒服,但已经没有那么难受了。

我睡的晚,晚上的脑力和体力的消耗都比白天还要大,但晚餐却基本控制在300-400的热量摄入,基本就是蔬菜和水果,主食只有半碗米饭的分量。

及至周末,这种由于饮食调整所带来的不适就几乎感觉不太到了。

减肥,是一个不断的挑战被挑战,波浪式前进,螺旋式下降的过程。

最得意的是,周末去DAIRY QUEEN,每人一个冰激凌,我只付钱看了两眼尝了一小口就再也不看了。

最开心的是,周日跑步4.5mph的速度跑下来2miles不觉得累。想想不久前自己连2mph速度10分钟都坚持不下来,对比如今的状态,我真觉得自己挺了不起的。

这一周,平均每天热量摄入1031,锻炼4天(游泳+跑步),平均热量消耗414。休息3天。本周体重下降2.6=2.34斤,累计两周减重4=3.6斤。

具体每日的饮食我今儿就不列在这里了,主要是需要从livestrong数据库里一项一项的摘抄出来,太麻烦我没耐心。

谢谢大家监督,也与众MM共勉。


减肥记(1)如此张扬 -Bluebell-



 


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