7月26日我在国内的”星空论坛“上发过一贴，回答一个叫"齐齐爸"的家长，写下小P这两年走的中医治疗之路：
http://www.xkautism.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=17&id=3300&page=1&star=29
在此，我要特别感谢一位在星空的ID叫"果果爸"的家长，是他引领我走向真正的中医，也是他让我坚定了中医的信心，更是他替我找到了真正的中医师：行者医师（民间中医网的ID，其真名叫：任明志）。
小P回国近三个月，经过中医的调理。体重长了10磅，身高长了2个多厘米；以前所谓的"高草酸高水杨酸"食物吃了都没问题；除了奶制品，面食：包子饺子馒头面条，都能吃了。奶制品，除了不干净邪气多，含激素多等因素，中医师认为非常难消化，容易引起中焦淤滞，不利于脾阳升发。相反，面食可以升发肝阳（其实不是直接升发肝阳，应该通过脾土升脾阳而达到升肝阳的），这类孩子需要多吃。医师交待最重要一点是：尽量不要吃生冷食物与性寒凉的食物，比如刚从冰箱拿出来的食物，最耗阳；还有水果，大部分都是寒凉的，最好先不吃，要吃也要烧熟吃；还有海带海苔等水里的物什，尤其是螃蟹牡蛎之类的...以前的小P因为禁食，一年也长不了3磅，身高长得极其缓慢。主要原因是：乙木不生发，就像一棵树，树要生长，必须有合适的土壤营养与水分空气等；而这类孩子大部分先天不足，又经后天的抗生素疫苗环境污染食物污染的洗礼，造成五脏六腑都不足。尤其是土不行，也就是脾胃消化都存在问题。小P非常明显，如果先天很难补，那只有调理后天的脾土。我想这就是这位中医师的治疗思路。现代人多数是“土湿木郁”，“上热下寒“，肝脾不和。所以调理重点就是：土和木。理木后，肝脾一和，即可使身体形成良性循环的一气周流。另外很重要一点是：中医讲"三分治，七分养"，药物只能是，身体不顺畅的时候，拨一拨（小任医师给小P的药量非常小，大约只有10味，每味不超过8克），不能完全靠药物；"养"更重要：包括饮食，情志，运动等，尤其是饮食的调理非常关键;情志也是一方面，试想：我们是否高兴的时候，思维更灵活?这也是floortime达到的效果之一吧。运动这一块，如果孩子很弱，要以静养为主，不能耗阳太多，尤其在冬季。
中医对很多人来说，认为它极其不科学，似乎完全凭经验，尤其对学西医的人来说，中医理论是没有数据可循，难以置信。然而，在我学习了近两年后，发觉中医就像我学的佛学，是一种精神哲学。一般人很难把握，再加上现代人的浮躁与急于求成，中医几乎成了没落一族。我上面提到的那个贴，非常多的争议，吵架骂人，让我看了很痛心，所以我去写了小P的经历。当然，我们都在摸索，难免会有认识上的偏差。我只是本着对小P的经历，忠实地记录下来，如果有一点点参考价值，那也不枉我熬夜化三个小时呕心沥血的输入。
小P妈
底下就是那个回帖：
齐齐爸，你好！
很赞成你的说法：要忠实地记录下来，不管生物疗法禁食或中医，进步或倒退包括副作用等，如实地记录对别人才可能会有参考价值。
所以我来跟你汇报一下这两年来小P看中医的经历：
两年前，我带小P去佛州找了倪海厦医师，当时他摸了小P的脉，判断“里寒阳虚”，开的药方是“当归四逆汤”粉剂与他自配的“六味地黄丸”，因为小P便秘，他还开了“麻子仁丸”。治疗便秘，药效可以说立竿见影，第二天就拉，而且以后连续一星期都每天一次，大便质量也不错，不再像他以前那种绿色硬球。大约一星期后，小P的能量马上上来了，以前根本做不动的“ＭＯＮＫＥＹＢＡＲ ”（两手吊着两根并行的铁杆，用手往前“走”），可以一口气做５０几个，那是史无前例的。可就在吃完“当归四逆汤”粉剂，只吃“六味地黄丸”和麻子仁丸时，问题就出现了：表现为大便开始两三天一拉，颜色变绿，大便中未消化食物越来越多。我及时停了麻子仁丸，又继续吃了一周的“六味地黄丸”，便秘情况更严重，大便质量也更糟糕，任何下肚的菜在大便中都可见，而且人的能量慢慢下降，降到比不吃药前还差，晚上睡觉时脚底板也越来越冷，只好又停了“六味地黄丸”。那“六味地黄丸”，老倪说是他自配的，地黄的比例比同仁堂的要高，因为他认为“既然叫‘地黄丸’，那就要把地黄当君药，所以增加地黄的量。”，而且当时他特别交待：一定要早晨空腹用盐开水送服，每天２０粒，他那２０粒可能比同仁堂３０粒还多，剂量显然太大了。
当时一点都不懂中医，凭着对老倪的信任去看他，也凭着我对疗效的判断来抉择是否继续服药。后来看了一些中医书后，才反省：其实老倪把当归四逆汤与六味地黄丸一起吃是有道理的，一个温阳一个补阴，温阳药通常会帮助脾的运化吸收，而补阴药通常较滋腻拖累中土，脾的吸收。那就是为何当归四逆汤撤了，光吃六味地黄丸不行的原因。但老倪把“六味地黄丸”改在早晨空腹吃，也是不合理的，因为这药就是补肾精的也就是补阴的，一般在晚上服用，晚上是敛降的时候，补阴效果好。后来我想老倪虽然判断小P“阳虚里寒”，用温经散寒的当归四逆汤来治疗，应该没错，但他同时也开了“六味地黄丸”来补肾精，说明小P也是阴虚的；所谓阳虚阴虚应该没有明显的界限，这是后来看了黄源御的《四圣心源》讲到“一气周流”，人本一气，理解成左路升不上去就是所谓的“阳虚”，右路降不下来就是所谓的“阴虚”了。所以“阴阳”不能隔离地看，之前总纠结在小P是阳虚，而且认为是肾阳虚，所以拼命地给他补阳，曾用过李可的“培元固本散”（只吃到０．７５克就便秘得厉害，李可说可以吃到３克呢。一开始总也不甘心，总想给他加上去，可总也跨不过０．７５克的坎，一吃就便秘，每次大便都拉出血丝，当然一开始效果是有的，最明显的是不再头晕，当时那头晕困扰了他好几个月，起因是他摔了一跤，可见里面的三七等活血化瘀能力非常强。），也用了近一年的补肾斑龙片，这些药吃着挺有精神的，不吃马上蔫，尤其那个斑龙片，屡试不爽。
去年暑假，去看纽约唐人街的郑医师，他就跟我说“吃着有效，撤了无效，没有持续性作用的，一定是不合理的！”一语惊醒梦中人啊！当时我就联想到当年我给小P用消化酶也是这个结果，而且斑龙片一般只给成年人吃，郑医师说会透支肾精造成短命，小孩子千万别用。现在想来，当时的我多么无知！竟然只顾“疗效”，不管小P的命了，所以义无反顾地撤走所有补肾药！
郑医师第一星期他开了三次方子，最后定的是：
砂仁1 补骨脂3 肉苁蓉4 菟丝子4 枸杞子3 山药3 炙甘草1.5 白术3 生地5 茯苓3 黄芪5 阿胶2 （单位是钱）
说小P是脾湿肾虚，可那药下去后变得晚睡早醒，大便倒是每天都拉。两星期后又开了黄芪建中汤加附子，说小P严重营养不良，要用此方：
饴糖（30克） 桂枝（15克） 芍药（30克） 生姜（15克） 大枣（12枚，切）黄芪（15克）炙甘草（12克）附子5克.
这两个方子都是一剂药喝两天的，变化是小P能量变得非常足，可以连续跳1小时的劲舞不知疲倦。当时第一剂用了大量生白芍，第一天还好，第二天马上拉稀，而且附子一加，热得要光膀子睡觉。变得晚睡早醒。后来我又自作主张把附子去了，还把生白芍换成了炒白芍。一开始很不错，大小便还正常，渐渐得大便偏绿，所以我又加了理中汤的几样药还加了阿胶进去，干姜一进去，尿液大便又变正常些，睡眠时间还是短，时间一久，后来大腿小腿屁股上全都挠破，流脓结痂。问他白天痒吗？他说不痒，所以我判断他晚上挠的，吓得我又给他停了。后来我分析可能是大量的饴糖还有阿胶的原因，脾又湿了，拉绿便，阳升发不出来郁在皮肤里，所以晚上痒，而且肺气不降。郑医师为何给他加“阿胶”，是因为去找他之前，每天给小P艾灸２个多小时，大夏天也是如此，进入６月后，每次一灸就汗流浃背，即使是温灸那汗液流了一个多月啊，汗液那是人体的“津液”呀，每天流那么多，不阴虚才怪呢！而阿胶又是补阴很好的一味药，疗效的确不错，可用久了，就拖累到中土，脾一定会湿的，所以又走到另一个极端去。每次在血的教训面前，我才会醒悟：千万要记住不要走极端，要走中庸之道。
就如严格禁食，也是非常极端的一件事，我给小P禁了近四年的面食和奶制品，因为他遗尿的问题，还严格禁了高草酸高磷高鉀的食物，这样几乎切断了他所有的阴的物质来源。难怪他气血都不足，身高体重增长极其缓慢。
最近这一次来北京看小任，小任见面第一句话就说“面食可以帮助升发阳气，小P适合吃面食！”我的天呐，他居然说小P适合吃面食，而我已经给他禁了快四年？小任进一步解释说“小P的肝气很弱，中气更弱，脾阳肝阳都升发不起来，木的相就是要开枝散叶，要长的，而他升发不起来，当然很难长啦！”我很疑惑地问“那为何他一丁点面食都会歇息体里地发脾气呢？”小任答“那是因为升是升，但升得不够，所以右边降不下来，还是郁结了！容易发脾气！”后来我想那可能就是“黎明前的黑暗”，而我们家长只看表象：一看他发脾气了就认为这种食物过敏不能吃，严格禁掉！于是小任就给小P开了方，让我放心大胆地给小P吃面食，交待我：奶制品最好少吃，他说现在的奶很不干净，而且奶较滋腻流通性差，脾胃虚弱的人最好不要吃。就这样凭着我对他这个理论的信任，从看小任的第一天起，已经给小P快吃了两个月的面食，几乎一天三顿都有面食吃，小P高兴地每次我烧饭前都问“妈咪，今天我们吃什么饼？煎饼，烙饼，烧饼，葱油饼还是包子饺子面条？”吃了这么多面食的结果是：不到两个月长了５斤多，身高也长了近２公分。刚下飞机时廋骨嶙峋的他，现在白白胖胖的，每天心情超好！唯一一次，我想挑战他一下，给他全麦的面粉做的面条当晚餐，第二天似乎思维有点不如平常顺溜，说明这ｇｌｕｔｅｎ确实难消化，但不能因为难消化而全都摈弃呀，以前的我总认为只要吃下去反应不好，就应该从他的食谱里剔除，弄到最后因噎废食的感觉。后来因为这个全麦的反应去问了小任，他回答说现在的面粉都带着“邪气”多，所以吃下去会发脾气。我知道他说的是那些转基因小麦或添加漂白剂之类的面粉。所以尽量挑干净的“正气”面粉来吃吧，自发粉做饼和馒头包子都可以，一直以为它有酵母，容易引起酵母菌泛滥，实则不然。小P吃下去没有任何问题。当然这都是在小任的中药支撑下吃的面粉，不知撤了中药后，是否仍然可以运化吸收？等以后撤了，我再来汇报！有一点是可以肯定的：在美国时小P的大便还是经常有未消化食物可见，但自从吃了小任的药，几乎连菜叶都看不见了，偶尔因为吃了较多的肉类如热性的羊肉，他会便秘两天不拉，几乎每天一次，质量也很好，颜色也较正常。以前那绿硬球的大便不再看到了。
在小任这里调理过程中，小P开始身上脸上都发疹子，类似与痱子但不是痱子，这在小P出生以来都不曾有过的。小任说：那是因为他肝阳升上来了，相火刑金，肺金被克，所以金克不住木，木主疏泄，肺金收不住，那就往外泄，所以出疹子，这也是好事，说明阳开始升了。齐齐爸，记得你是最近这两周去找小任的，你说齐齐手臂和大腿出现了疱疹现象，会不会也是跟小P类似情况呢？而不是什么所谓的“排病反应”？齐齐吃小任的药，上星期齐齐妈给我的信里说“喝完药之后，齐齐的大便没有改善，还是干硬、有球、残渣多，但是睡眠有改善，（但是不知道是不是天气的原因，因为只要是天气凉快齐齐就能睡好一点），服药后虽然有时醒得早（4点多就醒了），但是基本中途不会哭闹了。其他的变化还不明显。”
睡眠好转就是好兆头，4点多早醒是因为齐齐的'肝气太弱了，该升发的时候升发不了，相火要降却降不下去。４点左右齐齐会醒，出现尿频遗尿现象，我觉得很好理解的呀：
4点属寅时，少阳甲木相火不降，甲木不降，乙木必然不升。乙木不升，已土未升也，水寒土湿是其本也。所以小任脾肾寒湿的辩证是合理的，肝气太旺，乙木不升，郁而生风，心包相火逆行，这就是肝气旺的原因，但是是虚旺，其实还是肝气太弱了。尿频，遗尿就是土不堤水，已土湿郁，水液泛滥，水不行其水道，相火逆行膀胱，水中无火，水寒土湿。
水寒土湿，估计第一次因为齐齐吃李可的药太久，上焦极热，所以小任给齐齐开１０克的“白芍”来降她的相火，我还是第一次看见小任给小孩用这么大剂量的“白芍”呢！第二周你说改成４克了，你问我合理吗？我说合理！乙木为贼，少阳暴虐，如果不加以克制，必然刑金，收敛失政。如白芍量大，又恐拖累中土。
另外请问你熬药怎么熬的，喝药的时间呢？附子煎时间长了，几乎没用的。一般先泡1小时，干姜要砸碎再熬，“茯苓
”也要砸碎再煎，否则经常是煎完了，茯苓方块里还干着的，根本没把药效煎出来，熬半小时到40分钟.早上一次，下午4点前一次.再喝一次。
至于小任，老任的为人，我不想多说了。我都去看过了，老任给我的感觉是：见症治症，脾气急一些，但为人很和蔼，除了跟我聊，还跟小Ｐ聊天呢。小任是这两年来，我见过的中医师里最像学中医的人。他坐在那张小桌子旁，气定神闲，给我的感觉是：他有磁场，说话像一条小河静静地流淌。每次去我都喜欢跟他聊中医，如果不是旁边跟诊学生多还有那么多别的病人，聊一个小时都可以聊。别的病患，我看到的也是可以跟他聊很久的呀！今天去看他，旁边有一个没穿白大褂的中年妇女也在跟诊，中间我在等拿药时，她刚好出来透透气，那小房间人太多了。我以为她是一个中医师，因为上星期我也看见她在跟诊。我跟她搭讪，她第一句话令我震惊：小任是最包容的人，你要有兴趣也可以来跟诊呀！他不会骂人的！我说：“没有经他允许，可以随便跟诊吗？”她说“可以呀，我跟了两星期了，他也没赶我走，每次见着都是是笑眯眯的。我是因为老公得了胆结石，不想做手术，在这旁边找了旅馆全家三口都来了，调理一阵，很有起色，所以闲着也无所事事，因为我爱好中医，学了６年了，就喜欢小任医师，所以天天来这里跟诊。”我心想：太可惜了，早知道我这两个月也可以天天来跟诊学习，错过大好机会，后悔得肠子都绿了！
齐齐爸，你好几次在你地里谈中医师，不能说你不客观，但我觉得如果仅凭几个人的反馈来看待一个中医师，那是不足取的！因为这还存在两个问题：第一作为病人的你，是否全心全意地信任一个中医师，如果你只看一两次就放弃，很难有成效，因为你自己也说了“咱们孩子的问题非一日之弊，中药调理又怎能一日收功？”第二医患交流遇到障碍了，你有无反省一下自己？有时候，，当医生的对患者不可能一一回答，这个我是从我当医生的大哥处体会到的。他说：“当病人拿一堆问题狂轰乱炸的时候，开方的医生会很受影响。所以时间一长，态度就自然会变坏起来。”当然不是每个医生都会这样。儒家也讲：行有不得反求诸己。当我们跟医生交流不顺畅时，除了医生的问题，病人也有不可推卸的责任啊！
这一年，我狠狠地学了中医，虽然没什么大进步，但我感觉中医就像我学的佛一样，它的最高境界是一种“精神哲学”，它跟佛家的东西非常相通，就如前面讲的阴阳，还有五行的相生相克，以及一气周流，全都不能分开看，要“一元论”地看待，佛家讲万事万物都是“一法”，佛法是“不二法”。分开看，我们就很容易走极端。中医也最讲“天人合一”，小任就跟我说“小P适合在中国待，因为中国，按地里位置来说，土最强；小P中土最弱；而西方美国的话，肺金最强，小P恰恰是肺很弱，所以最好让他在中国生活！”你的齐齐等天一凉睡眠就变好，也是符合这个道理的，天一凉她的上焦就没那么热，自然睡眠变好了。我自己，这几天伏天了，因为湿气大，所以我的病也很受影响，这真正让我体会到中医的强大！当我们在与自闭作战的这条“孤独”路上，我们要学会真正思考，因为几乎没有非常成功的案例可以给我们参考。这也是那天我见你就跟你说的重点：你要把你脑袋里所有的知识倒空，静下心来真正思考，才容易想出好办法来治疗和训练你的齐齐！这几年，小P给我最大的教训就是教会我要学会好好思考，无论治疗还是训练都需要。这条路走得极其艰辛，但也升华了我的生活与精神生命，有时候，走着走着，看似无路了，事实上只需要我们转弯而已。
仅以我与小P的这条坎坷之路，赤诚地献上，至于有无参考价值，各取所需吧！
小P妈
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FW:行者老师讲儿童护理
声明:这不是“行者”本人整理的，如果有误，请谅解！
小P妈
人的身心是一体的，身心互相影响，不要过多关注身体状况。
把自己融入周围的环境中。（即使现在环境条件不佳，但是环境是客观的，要生存，就要让自己融入环境之中。）
孩子有其先天体质和先天禀赋，随着逐渐成长，体质会改变，性格也会改变。比如有的孩子属于金水体质，比较内向。但是随着成长，金水气足，性格上也会渐渐打开，所以不必因为她小时候内向而过于担心。
孩子20岁之前的表现，由禀赋决定，20岁之后的表现，由教育决定，40岁之后的表现，由修养决定。
中国人，色黄，属土，得五行之中正，较内敛，智慧，宽容。
西方人，色白，属金，金贵重，所以西方人自我感觉位高，体质好，气盛，宣散。
黑人，色黑，属水，位低，身体好。
（有家长询问，按照今年的五行，个人在预防疾病方面需要注意些什么，比如饮食上适合吃些什么啊之类。）
对个人健康的影响来说，最重要的是个人的体质，其次是环境，天时对个人影响虽有，但是最小。
看孩子，没有经验的人，总是围着孩子转，结果自己很疲惫。有经验的人，能够静下来感受孩子，让孩子的状况投射到心中。比如有的老人，看孩子时，自己坐在一边，不用总是跟着孩子，只在孩子需要帮助的时候过去帮一把。这样自己也不会太累。
有的孩子中午不想睡觉，没有关系。体弱的孩子需要午睡。
孩子晚上最好九点之前睡觉。
经常咳嗽的孩子，少吃肉，水果和奶。
古之学者为己，学到东西自己内心感到喜悦。今之学者为人，其实内心并没有从学习感到喜悦，只是为了别人而学，成了学问的奴隶。
小孩要时时保持一种徐生之气。孩子气机较弱，形质较弱，框不住气，不可多调动气机。应该饮食规律，作息规律，春夏早起，春季早睡，晚上少思，收精气，入夜之后不宜运动。
（小孩能喝豆浆吗？）
适合精气充足的孩子，要比米面难消化。
吃素，清静，适合相对稳定的环境，智慧较高。
吃肉，有利于争斗，做事。
五荤：葱，蒜，韭菜，芥末，香菜，少吃。
辛香，吃多助长烦躁，易淤滞。西方人的香料味重，西方人宣散。体弱的人有病时，忌。
谈养生
人，存在于天地间，是受到宇宙各个星体、物质的场的互相影响的一个现象。易经把这种现象类比为阴阳，进而化为五行。养生，养的就是这股生生之气。
宇宙运转有其自身的规律。作为人，顺其规律，有利于吸收宇宙间的能量，而逆其规律，则需要消耗一定的能量。
人的躯体消失了，但是那股气还是存在的。能量是不依赖于身体的。身体消失了，能量依然存在于宇宙间，依然对宇宙发挥着作用。
有的人把自身调整的很好，自己身体内可以自成一体，这样的人也可以逆天而行，受到的影响不会很大。
孩子出生之后，先天带有“分别”欲望，分别就是分辨周围的事物，比如远近、黑白、高低、好与不好、这个事物与那个事物的不同等等。这是意，属脾胃。随着接触的环境越来越复杂，思维也越来越复杂。特别是现在的孩子，接触的信息很多，总是在不停的分别、辨别。所以现在的孩子聪明，但是脾胃虚化，阳气宣外，不收摄，所以不容易安定下来。
（有妈妈问，自己为什么总是做事心不在焉的）
心不在焉，为五脏的气不足。五脏气散，难以收敛，时间长了，就表现为虚火。
养生要考虑环境的状况，因为还要在这样的社会中生存。所以比较好的方法是掌握一些好的方法论。比如，我们的环境就是一个繁杂的世界，工作上需要去分别，分辨，需要宣散阳气。在某些场合，比如聊天，辩论，需要调用阳气来支持。但是我们自省到阳气浮跃时，可以不去执着，不去应合，不助长，也就可以缓解阳气过于宣散的状况。
小孩子生病时吃西药，小孩阳气浮散，而西药多为压制性，压制阳气不生长，导致寒气宣不出去，不利于疾病的根治。长期压制阳气，孩子也会肝郁，脾气不好。所以孩子能不用药就不用药，生病时要合理用药。（多妈的话，带多多去看过行者，先生的确是建议用药七分，其余的通过孩子自身的调节来自愈。更多的是通过饮食来调节的。）
小儿推拿，做得太多也不好。体弱的孩子要少做。
捏脊，主要在膀胱经和督脉，是人体阳气最盛的地方，容易淤滞，稍微捏捏疏通一下是有好处的。春夏可以多捏捏，秋冬就要少捏，少扰动五脏的气。特别是比较瘦，看上去很聪明，体弱的孩子，他本来就阳气过于浮散，捏脊会让阳气更多的散到表面来，所以不易多做。
对小孩来说，最好的保健方法是主动锻炼，推拿是一种被动的方法，少用。
五脏的精气，收摄入胃，用来把吃进去的食物这些阴气气化为血气。收敛精气的方法，就是去掉分别意识，不去感应外在变化。这时精气神反而能够充盈入脑，提高智商。（是不是说我们不要给孩子提供太纷杂的环境，太多的外部刺激呢？）
（有妈妈问，为什么自己的孩子在外面显得比较内向，但是回到家里就脾气大）
有几种可能。（只记下一种）肝气不足的孩子，在陌生环境下会比较收敛，是身体的一种自我调节。如果是肝气充足的孩子，他的表现一般是内外一致的。
（孩子喜欢吃甜食）
孩子属于生长阶段，属木，木克土，所以孩子爱吃甜，以抗木的克化。
（孩子喜欢吃什么是不是就是缺什么？能不能放开了给他吃？）
喜欢某味，就对应的某脏不足，不喜欢某味，对应的某脏阴气多。要调和五脏，靠单补是没有用的。适当吃些是可以的，但是任何都不能过量。
四季调理：春夏阳，秋冬阴。春季进行户外、施舍、工作上进取，会比较顺。夏季要在户外奔波，出汗，宣散阳气。如果春之气得不到生发，夏天阳气内郁，中寒。
阴阳是一个东西，过收就是寒，过散就是火。所谓驱寒，就是用气把过收的化开。
夏天阳气散于表，内脏寒，所以北方夏天吃姜。南方夏天吃苦瓜以祛湿。
人体自成小天地，影响精气最大的是太阳和月亮。
夏天不长，秋季多皮肤病，咳嗽。夏天之后，气运行在皮下，靠近皮肤的地方，秋气收敛，与皮下之气相遇。这时如果肺气不足（肺管肃降和收敛），不能及时收摄皮下之气，就会有克犯皮毛，容易有皮肤病。逆秋气则冬生咳嗽。夏末秋初，湿气盛，可以吃点儿山药，薏仁，生姜来祛湿。
生姜性温，下气通神明。所有的食物都是阴气，进入脾胃，由阳气化合而下行。生姜下气，去浊气。但是入夜不食姜，因为姜会耗动阳气。
现代人普遍气弱。古人可以步行很远，现代人稍微走远一点就会觉得气喘，气不够用。
温阳五虎将：黄芪，当归，姜，桂枝，附子。
现代人养生，可以尽量学习，尽量去做，亲近清静，避开繁杂。
冬藏，不适合争名夺利，这时天生杀气，适合敛聚，修身，反思，运动以静为主。逆秋气冬生湿咳。秋多燥咳，燥咳在其他季节很少，表现多口干，鼻干，嗓子干，无痰。
两个小药：附子理中丸，小青龙。
有病不治，常则助医。小孩子调节一次，身体就好一次。
现在孩子多是外在躁动，内在阳气不足，可以让孩子多锻炼肢体，少用脑子。
每次得病，对宿疾都是一次治疗机会，会一点点把宿疾带出来。
秋气不收，冬寒气收隐。秋伤郁肺，冬生咳嗽。冬不藏精，易生瘟疫，易感受天行逆气。
过，则为毒。同气相求，春夏为热毒，秋冬为寒毒。
冬不按桥。如果冬多导引，（按摩、泡脚做的太多）春天就会肢体活动不利，精气不足。冬不导引，一年四季都可以避免疾病。冬天屋里太热，元气收不进去，就会有春乏。如果冬不藏精，则春不宜过生。
关于孩子吃生冷水果。水从冷到热，非常消耗能量。所以不宜吃过多的生冷水果。水果中，桔子性温，橙子性凉，但气辛香，辛香为阳，开胃，不宜留滞。苹果性凉，收涩。
小孩子要适当缺钙，不可补的过满，这样吸收能力强。成熟过早的人，衰老的也快。
三岁以下的孩子，少吃鱼肉虾。古语说，五岁之前不吃肉，一生脾胃无大碍。五岁以后可以多吃点肉。因为小孩子经络不全，一旦有停滞，很难消耗。所以小孩子容易积食。
（有妈妈问到孩子学习舞蹈、武术的年龄是否不宜太早。）
身体锻炼以协调为主，动作协调，配合呼吸，合于心意。小孩子不宜过早抻筋，肝主筋，过早易伤肝。
