网友经验：餐后走路有助于降低血糖

网友经验：餐后走路有助于降低血糖

by网友：铁老石

血糖偏高但尚未达到糖尿病诊断标准的，可以通过调节饮食、适度锻炼来降低血糖，并且可将血糖水平降低到正常值范围内。

首先控制甜食的摄入，减少精面粉制作的食物，多吃富含纤维素的食品，每天定量吃水果、蔬菜，保证充足的的饮水。

每次用餐完毕二十分钟后，走路至少三十分钟，早餐、中餐、晚餐后，都要走路，一次都不要落下。

如此这般一个星期，就可见到效果。

此外，每天保证充足的睡眠，保持有规律的生活，也有助与维持总体健康水准。