快乐觉醒的学习过了大半，这个星期的中心是放下可以得到快乐。读着学习材料，写的真好：要过简单的生活，不追随欲望，放下不愉快的故事，，，，读着读着，我又走神了，因为发现这些道理我已经在很多地方看到过，这些都是经过千锤百炼的“真理”，每个人都知道，当然我也早就知道了。问题是，放下，具体做起来不容易。
说一件小事，有一天晚上看了一个网友贴的家居图片，她厨房的壁柜里非常整齐，我一看自己的壁柜，太糟糕了，就开始整理，先把锅从大到小码一遍，又把刀，铲什么的重新放一遍，这时候已经十一点了，我还想去把碗筷整整，家里其他成员有意见了，让我停下来。可是我手上放下了，人躺在床上，脑子里还在想着应该把壁柜怎样整理，好像心里有一股劲在强迫我去整理。意识到心里面的感觉，那股放不下的力量，我把身体舒展一下，将注意力放在感觉到那股力量的地方，轻轻地注意那里的影像和感觉的变化，这样花了一些时间，才让身体真正放下了，人也不再有一股去整理壁柜的劲，慢慢地做应该做的事情“睡好觉去了”。
这么一件小事，也不能说放下就放下，我们遇到的很多事情更不是说放下就可以放下了。比如与同事闹的矛盾，对孩子将来的担心，对自己事业上的不满足，等等；我们即使明白放下是最好的结果，但是，我们的身体，我们的心，那里的一些堵，一些慌，一些紧，那一股放不下来的力量，却是需要做一些具体的事情才能让它们也放下。
