17 DAY DIET - 第四天 （May 16th, 2013)

May 16^th.

早晨体重： 119.4LB

早饭：1个拌鸡蛋、一把坚果

中午饭： COSTCO 的GRILLED CHICKEN STIPE 沙拉

晚饭菜单： 吃了人家剩下的上汤时蔬， 自己煮了个蔬菜汤（西红柿、金针菇、大白菜、Salad 白菜）加两个鱼丸。

Snack：1个苹果、一瓶酸奶、一点坚果

运动：晚上羽毛球 2个小时。

感觉： 今天是出汗最多的一天， 竟然连后背都湿透了。 我后背从不出汗的以前。 球打得爽极了。 体力非常好。 但是晚上上楼梯感觉腿酸。