减腩妙招zt

１、美化腰部、消除赘肉。　　　　　　

２、强化腹肌及腰背的肌腱。　　　　　　



３、左右两边伸展运动。　　

４、美化背部线条，预防颈椎病 。　



　

５、手脚并用可以让身体左右均衡 　

６、同时增加手部柔软度。



７、收紧腹部肌肉 。　　　　

　　　　

８、减去小肚腩 。　　　　　　　



９、增加脚部柔软度结实臂部 .。

　　　　　　　　　　

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ。

　　　　

11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ。