长寿秘笈1：知足常乐
芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。（女人说自信心强的男人、工作狂的成功男人对性要求强多了，也会长寿。相信！）
研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都 会严 重损害健康。研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍（！），而且前者较后者死于患病的几率高三倍（！），另外，那些有酗酒 恶习的男性死亡的几率更高。 (这些动不动就几倍几倍的数字不靠谱。给出证据！)
长寿秘笈2：欣赏美女
记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动 （天哪： 本人看美女同事，顶多敢看5秒。看多了一定会有罪恶感。10分钟，that's eternity! 还是让我做cardio吧） 。 英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可 以延长4年至5年（OMG又是怎么算出来的？）。科学家们解释说，男性初次见到美女会产生自律神经亢奋，出现脸红心跳、手脚冰冷等现象，但每天都能见到美女，就会使脑中产生好的情绪记 忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心血管疾病或中风的风险。 --我们公司多招几位美女就不用给男员工买保险了？那几位美女呢？
长寿秘笈3：不娶美女当老婆
西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。（绝对同意！夫妻应当般配。参考夫妻的阶级一文。） --不要告诉你老婆这是你的想法啊！
研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加；而当受测者和女子两人独处一室 时，他的可体松cortisone水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。（男女搭配，干活不累？男女比例不对也不行？）
长寿秘笈4：该哭就哭
“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。 美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称 为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。（体育锻炼绝对是答案。还是不要鼓励去哭吧。）
长寿秘笈5：多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。（放屁太多，免了吧。）
长寿秘笈6：小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴 食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍 （怎么又搞得这么精确，有木有？）。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。（在美国小口吃饭是基本礼仪，什么娘不娘的，没有问题。）
长寿秘笈7：每日小酌半杯红酒
一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年（怎么又搞得这么确定，有木有？不是4年或6年？），同时降低患心脏病的风险。
研究小组对1373名出生于1900年~1920年间、活到了1960年~2000年的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男 性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年（怎么又搞得这么确定，有木有？不是1年或3年？）；而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半（怎么又搞到精确小数点一位，有木有？）。红酒的葡萄皮含有的成分可降 低心血管疾病的几率，且红酒含有的普林 (会使体内尿酸上升的物质) 比其他酒低。红酒还可预防动脉硬化和痴呆症。（在美国老美是这样的。我们已经很习惯不喝白酒，多喝红酒了。）
（该文许多数字都不靠谱。有谁联系一下方舟子，查查作者文凭。）
