修行只有一件事，那就是关注你自己。
你的小孩，你的伴侣，你的同事，周围的一切人，
只是为你提供问题，
你负责解决问题。
你不能要求他们改变或怎样，
首先这是非常吃力的事；
其次那样做说明你在错误的地方用功，
在离心之外寻求解决之道。
假如你因失去正知正念而与人发生争执，
意识到时应立即回到你的内心，处理你的感受或念头，
而不应继续留在外部与你的太太或小孩等争吵。
因为在错误的地方做功，对你或他人都无益。
你不可向你太太、小孩或任何人要爱或幸福，
他们不高兴时不给，他们还想问你要呢。
爱或幸福这样的事，如果他们有他们自然会给，
如果他们没有，你要他们也给不了。
所有一切人一切事，发生在你生命中的一切，
都会映射到你的内心中来，
你首先负责解决这个映射而来的部分，
而不是其他。
周围的一切人不管是什么人，都是“好”人，
不管他们做了什么事，那都是“对”的事，
这不是自欺欺人，实相如是！
如果你认识不到，你将为此受苦。
修行者只有一个工作场所，那就是心；
只有一份工作，那还是心。
倘若你能把自己的心弄好，弄明白，弄干净；
决定世界大好，他人大好，你大好。
自在不在心外，自在不由他人带来，
自在在于你清理和管理好自己的心。
人生只有一件事，心；自由只有一件事，心。
在你自己的心地上用功！
