老中医奶奶的故事（349）
便秘用果导好不好？
会选食物会有神奇疗效
作者：曾乐
博友“店小二开书店”说，我和我三岁的孩子经常发生便秘，因为我妈妈也便秘，每次便秘都是服用果导片解决，我也这么学着用起来，一直感觉效果很好。但最近 发现，孩子解大便的时间超长（每次大约需要一个多小时），而且十分痛苦，请问乐乐老师，这是怎么回事啊？用果导片通便到底好不好呢？ 奶奶说，要想弄清使用果导片通便好不好，必须先得弄清楚果导片到底是什么东西，更要弄清楚它通便的作用机理。果导片又叫酚酞片，是一种刺激性泻药，其作用 相当于草药里的番茄叶，都是通过刺激肠道，使肠道蠕动，以促使排便。果导片口服后，在肠内与碱性肠液相遇形成一种可溶性盐，刺激结肠壁，使肠的蠕动增加， 从而达到清除粪便的作用。它的作用温和持久，服药后五到八小时排出软便，以睡前服为宜，因白天服药会造成夜间排便而影响睡眠。一次服药作用可维持3到4天 之久，适用于习惯性顽固性便秘。因其价格便宜、疗效显著，日常生活中很多便秘患者，常用果导片来治疗便秘。由其作用机理就可以看出，此药是通过刺激肠道蠕 动来达到通便的作用，所以也只能起到暂时的通便作用，不能从根本上治疗便秘，如果是便秘非常严重，短时间使用，倒是不错的选择。因为该药长期服用会刺激胃 肠黏膜，可造成炎症、糜烂甚至出血，使肠道黏膜应激性减退，影响营养物质吸收。长期使用还会产生依赖作用，加重便秘，所以使用一般不能超过三天。
奶奶说，便秘的人应该注意饮食调理，平时注意多喝水，少吃饼干一类干燥食物。我前面说过，经常吃红薯，就是非常好的通便方法，还有服用醋蛋液，吃香蕉等， 都可以有效改善肠道功能，通便的食物其实也很多，象蜂蜜、猕猴桃、蕃桃、霜桑叶、食醋等，都有通便的作用，不必乱吃药。其次，要养成定时排便定期排便的好 习惯，注意多吃一些富含纤维素的蔬菜或水果，如苹果、青菜、芹菜等。再次是加强运动，增强肠道的蠕动能力，切不可长期依赖泻药，象果导、蕃茄叶、芦荟胶囊 等。
奶奶说，临床和实践中发现，无花果是非常好的通便果，不但无副作用，还可以防痔疮。4颗干无花果含膳食纤维3克，其所含的钾和锰分别可满足人体日摄入量的5%和10%。干无花果可以使大便柔软通畅，进而防止痔疮的复发。
奶奶说，食疗是中医的重要组成部分，中医伟大之处就在于防病于未然，治未病，所以，我们积极主张食疗食养，食物用得好，其“疗效”神奇，这是反复被实践证明了的。下面这些食物，用得好，都可以起到药物的效果，而且还没有药物的副作用。
一是葡萄干有助降血压。研究发现，一把葡萄干（大约60颗），含膳食纤维1克、钾212毫克。钾可降低血压，膳食纤维也可通过降低血管硬化危险而降低血 压，两者都是美国终止高血压膳食疗法推荐的降压营养素。一项以高血压前期者（就是血压在13080-13989毫米汞柱之间）为对象的研究发现，每天 分3次吃一把葡萄干，持续12周后，参试者的收缩压和舒张压分别降低了6-10.2毫米汞柱和2.4-5.2毫米汞柱。而中国的先人们早就发现，常食用醋 泡葡萄干的妙处，用香醋浸泡葡萄干，不但酸甜有味儿，而且降血压软化血管。
二是醋、冰糖泡大蒜，可防癌治癌。关于此，有一篇博文介绍，我将会将此文发在下一篇中，供大家参考，此处不再重复相关内容。
三是喝姜茶可有效缓解反胃。中国古人早就发现生姜有止呕的作用，多项研究也证明，生姜可以缓解晕车、晕船和晕机等反胃恶心症状，我前面也说过，如果你有晕 车晕船症，可以乘坐车船前，在肚脐上贴一片生姜片，也可以喝一杯姜茶，就可以有效了挥止呕效果。研究人员表示，姜治反胃既高效又安全，不会产生口干和头晕 等副作用。
四是卷心菜可防胃溃疡。美国约翰.霍普金斯大学医学院研究发现，卷心菜等十字花科蔬菜所含的营养素，可有效杀灭幽门螺杆菌，幽门螺杆菌是导致胃溃疡和消化道溃疡的罪魁祸首。研究还发现，常吃卷心菜甚至还有助于抑制消化道肿瘤。
