20140712健身日记

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晚上出门慢跑,空气湿度很大。

从绿茵地--大坝上--市中心--家,大概12公里,用了1小时15分。跑的过程中有零星小雨落下,呼吸有些难度。看了跑步与瑜伽的书,练习在跑的过程中掌控呼吸,但是已经习惯了用口呼吸,改用鼻子吸气然后嘴呼出,比较吃力,需要适应。感觉还不错,继续练习,希望能掌握在慢跑中冥想的意境。

遇见一对也在跑步的父女,看到有人和自己一样爱好,一样享受这宁静的活力,感觉亲切,像加了油的车一样跑也不觉得累了。

继续奔跑,做一个奔跑的佛。

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