20140712健身日记

晚上出门慢跑，空气湿度很大。

从绿茵地--大坝上--市中心--家，大概12公里，用了1小时15分。跑的过程中有零星小雨落下，呼吸有些难度。看了跑步与瑜伽的书，练习在跑的过程中掌控呼吸，但是已经习惯了用口呼吸，改用鼻子吸气然后嘴呼出，比较吃力，需要适应。感觉还不错，继续练习，希望能掌握在慢跑中冥想的意境。

遇见一对也在跑步的父女，看到有人和自己一样爱好，一样享受这宁静的活力，感觉亲切，像加了油的车一样跑也不觉得累了。

继续奔跑，做一个奔跑的佛。