1. 新欢：室内小三
从星期一第一次参加单位健身房举办的非传统室内小三赛（Row, Ride, Run），我就喜欢上了小三。从来没在健身房做过划船运动的我原以为划船是最弱项，但却轻松地用10分钟划了1.79公里（阻力设立在最大：10）。意想不到的是骑自行车运动给了我很大的挑战，竭尽全力用10分钟骑了6.44公里（车阻设立在9）。跑步部分豪无悬念，以8分钟的配速轻松愉快地跑了2.01公里（坡度为0）。
阅读了我的第一次玩室内三项经历后，有多位网上和生活中的朋友热心地向我指出我骑自行车时设立的车阻太大，并且给了相关分析和建议。非常感谢这些朋友们的指导！果然，星期三第二次做室内三项运动时，我将车阻降至8，速度和距离大为提高，并且不象第一次那么辛苦劳累。第二次室内三项运动的结果是：
10分钟划船（阻力设立在最大10）--1.97公里（不辛苦，愉快）；
10分钟骑自行车（阻力8）--7.25公里（不辛苦，愉快）；
10分钟跑步（坡度为0）--2.04公里（不辛苦，愉快）
都比第一次有进步。特别开心的是设立阻力8时骑自行车不仅快（87至95 rpm,大多数是90 rpm以上)，而且不像设立阻力9时那么精疲力竭。
星期四第三次做室内三项运动的结果与第二次相似：
10分钟划船（阻力设立在最大10）--1.92公里（有一点辛苦，但心情依然愉快）；
10分钟骑自行车（阻力8）--7.50公里（有一点辛苦，并且开始觉得骑室内自行车比较无聊）；
10分钟跑步（坡度为0）--2.01公里（有一点辛苦，但心情依然愉快）
原计划在第三次做室内三项运动时用第2次的7：53配速或更快的配速跑10分钟，但很快就改变主意，回到第1次时的8分钟配速。原因是这次做完划船和骑自行车运动后Hamstring感到比较紧，为了防止Hamstring受伤，就放弃了跑步增速的想法。
传统小三（短距离三项赛 Sprint Triathlon）的距离通常是：游泳0.75公里；自行车20公里；跑步5公里。第一周做3次室内三项运动的总距离是：划船5.68公里；自行车21.19公里；跑步6.06公里，完成了一个小三。接下去第二周做室内三项运动重点将放在提高划船运动，计划将阻力设立在8，看能否提高效率，争取用10分钟划到2公里以上。
2. 旧爱：跑步
先生曾经开玩笑说我因为小三而冷落了原配（跑步）。他批评得有道理，在过去的一周，我确实是有了新欢而冷落了旧爱。在训练期间，我每周跑步只有3次，分别是星期二的intervals，星期四的tempo run，以及星期六的long run。但是，为了保证好质量地完成一周3次的室内三项运动，我在星期二和星期四都没有参加速度训练，只是在星期六跑了long run（12英里，前半程配速8：22，后半程配速8：06），心中感到亏欠。
人的时间和精力都毕竟有限，能同时照顾好新欢和旧爱的人比较少，至少对我来说目前比较难做到。再玩一周室内三项运动后，我将做出取舍，是继续玩小三，还是注重在训练跑步。无论是怎样的决定，有一点是肯定的：我会将划船和骑自行车加入我的cross training中，而不再是单一的用椭圆机。
3. 女儿来信要钱
星期二收到女儿发来一封要钱的电子邮件：为她的丈夫/我们的女婿骑车队捐款。女婿与他在斯坦福大学的3位同学朋友组成了一个自行车队，将参加今年为斯坦福大学癌症中心募款的骑车活动。这项活动的骑车距离分别为5K、50K、75K、75 Miles （121K）、和100 Miles （161K）。作为年轻人、并且曾经是校自行车队队员的女婿当然会选择长距离。
这项骑车募款活动不仅每个参与者要交报名费，而且每个自行车队必须达到一定的募款目标，以及每个人必须达到一定的募款目标。所有募款将用于斯坦福大学癌症中心研究和开发癌症早期检测。这是一项非常值得支持的活动。收到女儿的电子邮件后，我立即登陆她给的相关链接给女婿的活动捐款。这是我们第一次为女婿参加的公益活动募款，但曾经多次为女儿参加的慈善公益活动募款。根据以往经验，这样的募款活动参加的人越多越好，通常是我和先生分别以自己的名义捐款，这次我也以为是如此。因此，我上网捐款结束后就给先生打电话，提醒他查看女儿的电子邮件以及为女婿参加的公益活动募款。
收到我的电话，先生哈哈大笑说；“这次就不用这么麻烦了。你没看见吗？女儿的这个电子邮件是发给双方父母的，她让我们双方父母各自捐款一定数目的一半，让我们都有机会参与。既然你已经捐了一半，剩下的一半属于我们的亲家们（女婿的父母）。”听先生这么说，我重新看女儿的电子邮件收件人，这才注意到是发给双方父母。嗯，还是有亲家好呀，捐款都有人分担：-）））。令我们感动的是亲家们捐款超过指定数目的一半，go above and beyond。
愿女婿和所有参加这项活动的人训练和在活动当天骑车平安，愿这项活动的募款能推动癌症早期检测的研发和进展。
4. 国庆综艺晚会
先生购买了两张票，邀请我参加这个星期天晚上在一所大学礼堂举办的《亲情中华》庆祝国庆65周年综艺晚会。我们之所以对这场综艺晚会感兴趣是听说有多位来自东方歌舞团以及中国杂技团的优秀表演艺术家们。
看完演出，果然是一场集音乐、杂技、和舞蹈的盛宴。印象特别深刻的是张丝芯的独舞《兰》、袁飞和孟宛青表演的现代杂技《芭蕾对手顶》、丁超表演的《川剧变脸》、张丝芯和彭措索南表演的少数民族双人舞《么娜喔》、周维表演的二胡独奏《美国往事》和《赛马》、郭蓉演唱（清唱）的《父亲的草原、母亲的河》、管利寅表演的杂技《拍球》。综艺晚会在著名女高音歌唱家郑咏的《今夜无眠》歌声中结束。
谢谢我们的一位朋友提供的这场综艺晚会演出信息，谢谢先生提议观看这场演出并购票。在庆祝新中国65周年华诞之际，遥祝祖国国泰民安！
音乐《今天是你的生日，中国》
这是正式演出前中国驻美国休斯顿领事馆总领事发言，他身旁是美国莱斯大学（Rice University）校长夫人、本次《亲情中华》庆祝国庆65周年晚会的两位主席之一。
以下是印象特别深刻的节目
张丝芯的独舞《兰》
袁飞和孟宛青表演的现代杂技《芭蕾对手顶》
丁超表演的《川剧变脸》
张丝芯和彭措索南表演的少数民族双人舞《么娜喔》
周维表演的二胡独奏《美国往事》和《赛马》
郭蓉演唱（清唱）的《父亲的草原、母亲的河》
管利寅表演的杂技《拍球》
女高音歌唱家郑咏演唱《今夜无眠》
