我的第一个铁人二项赛

没错，it is duathlon not triathlon.

昨天晚上DC突降大暴雨，Potomac river不知道什么原因被污染。组委会凌晨通知说水质不好临时取消了游泳环节，但为了尽量保持比赛的完整性和娱乐性，决定一切按照原计划进行，只是不下水，所有参赛者排好队，光脚穿泳装，假当刚刚完成swim环节，从水里上来开始进入transition area，swim in/bike out， 从T1开始计时。

凌晨4点起床，穿戴整齐泳衣泳帽泳镜都戴好，5点半到赛场。得知游泳取消后，有些失望，毕竟三项变二项，乐趣少很多。进去之后，最后检查一遍车，打气，上油，把头盔毛巾鞋子袜子眼镜等用品整整齐齐摆好放在车底下。6:55 T-zone关闭。7:00整第一波开始正式比赛。

我参加的是sprint(swim750m, bike 16mile,run 5k)，赛程上排在Olympic之后。

第一次参加三项，我师父老铁很详细很详细的都给我说了好多细节和注意事项，但真到了上战场的时候，才发现仍然有新手遇到的迷茫。

比方说，我准备了8个gel，算好了bike和run吃的。可是我没想到sprint组一直等到9点多才开始。我们也没准备任何吃的，想当然的以为赛场肯定会有food truck的什么可以买东西吃。结果从4点到8点，什么都没得吃。我tri-suit里装了4个gel准备biking时候塞的，两个孩子没吃早饭饿了，就拿给他们暂时充饥。没有水没有吃的，阴沉沉的天，冷飕飕的风，光光的脚丫子站在湿漉漉的草地上，露着肩，露着腿，饥寒交迫冻的我差点儿拉稀。我那个时候真是庆幸啊，头天晚上，大叔喂了我好些煎炸小泥鳅都还没消化，所以还能撑的住。一直等到9点钟sprint开始，飞速跑到我的车位，先往嘴里塞了两个gel才有点儿力气开始穿鞋摘车子。

Biking实在太过瘾了！我平时都是1个半小时才能完成16迈，今天真是尽了全力，1：06就完成了，平常我也很少用车前的横bar，今天几乎一半的时间都是紧紧抓着bar。路上又吃了三个gel，喝了半瓶G2。从车上下来的时候，我几乎都站不住了，感觉energy level降到了zero，饿就一个字！放车的时候，隔壁一姑娘正在喝水，我张口就问，你还有gel吗我特别饿？真是非常感谢她，她准备了一个大大的backpack，里面有一整盒的gel，给了我两个又给了我一瓶水。慢慢悠悠缓过劲儿来又上了趟厕所，然后开始5k。

5k的时候路上有两个提供gel和水的地方，心里就踏实多了。那个时候路上好些人其实都是在走而不是跑了，我跑的也很慢跟乌龟一样颠颠儿的，终于坚持到了finish line， 39:50。

非常开心，虽然是duathlon。

回来之后看了看别人的成绩，发现除了本身的速度以外，transition time也耗时较长，T1:4:47/T2:3:06 ， 而高手们都是在1分钟左右就可以完成。

不过，我也还是很知足了。毕竟人生又完整了一次。

下来之后，全家人都眼馋极了。

大叔说明年他想参加olympic  triathlon ， 姐姐说她想参加youth triathlon，弟弟说妈妈妈妈有没有kids triathlon啊。。我说，好！你们一个一个来，妈妈给你们照相！我下定决心未来要带领全家积极的参与各种运动，打造健康阳光的家庭氛围和幸福生活，就像我师父老铁一样，一家子都是铁人们。

对于初次尝试小铁的新手们，我的感受是，准备工作非常重要。我师父教我换胎打气上油，路上我还真的见到了车子坏在半路上，自己卸轮子修车的比赛者。很幸运，我平安无事，但就算出事，心里也不慌，我什么都学会了。还有就是安全第一，我没看到摔太惨的，但的确有看到刚过了mount line，着急上车反倒一下子给人车都摔地上的，抢那一秒不值得。最后就是吃很重要，别嫌麻烦，准备的越多越好。

 我特别感谢我的家人，没有他们的支持我根本就做不到。两个孩子昨晚早早就上床睡觉把衣服都提前准备好，早上闹表一响就起床穿衣，一点儿都没耽搁。我家大叔这两天做饭开车二十四孝好老公。还有我师父老铁，有问题随时打电话，感激难以言表，谨以此文回报版面也预祝师父两周之后的 ironman平安高效心随所愿！还有好朋友窝窝，我在美国也预祝窝窝在北京的铁人赛顺顺利利成功！

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