DAY 1 这些年追过的保健方法
陪着家人出入医院多年，病魔总像一把悬在头顶的利刃。即便那把剑落下来以后，影子仍在心头徘徊，抹也抹不去。似乎有一只魔鬼蹲在门外觊觎，伺机闯进家中毁掉一切。
人说，我们所恐惧的其实只是恐惧本身。正视恐惧，尽自己所能做点什么，总强过终日惴惴，不得安宁。只是面对疾病常有求助无门之感，对医生的信任已然失去，又不曾对上帝建立真正的信心。直到三年前读了《求医不如求己》之后方才意识到，自己也可以为健康做很多事情。于是开始了乐此不疲的尝试之旅：
芦笋汁 据说是防癌抗癌的良方。吃了两三个月，每天不厌其烦地切段，煮水，再连水带料打汁一杯。体内的癌细胞不少几个，实在对不起这番功夫。
杂豆粥 试用了年余，有时仍给老公当早餐。绿豆，黄豆，黑豆，红豆，紫米，糙米，黄米，如此等等，热热闹闹地一锅熬之。也不知彼此的物性是不是冲抵。在了解“饭水分离”理论之后，发现粥类属无法充分燃烧的“湿木柴”，给身体制造废弃物。遂弃。
果蔬汁 用了数月，和杂豆粥一起使用，基本可以保证每天吃到二十种以上的食物。且从理论上来说，富含维生素，纤维素等等，既有科学原理支持，又有折转听说的实践。只是个人感觉不明显。看完张昭汉的视频之后，反而疑心因此吃了过多寒性食物。弃。
秋冬进补 从每年十月起用黄毛走地鸡炖汤，一直吃到第二年春。每周一只鸡。据说，朋友的朋友用此方补得满面红光，脱离黄脸婆的队列。南橘北枳，大约是我偷工减料，每月才用一只乌鸡的缘故。
排肝毒 从喝果汁到吃泻药，认认真真试用了一周。效果没有也罢，那散发着刺鼻的菊花味道，明白标注用来泡脚的泻药让人着实难忘。凡人敬请慎用。
平甩功 练习了两个月。这么简单易行，据传功效神奇的健身法，居然没有坚持，严重鄙视。等天冷不宜出门锻炼时再续。
张昭汉原始点按摩疗法 买了一个按摩床，在老公汗流浃背给按了一个多月后，断然叫停。因祖训有曰，不会体贴老公的厨子不是好司机（谦虚地给自己点个“赞”）。倒是接受了张昭汉关于“寒性体质”的说法，排斥冷饮冷气，少食水果，常用“红豆袋”温敷。
饭水分离法 迄今为止最为立竿见影的瘦身方法，也是所有保健法中仅见的，作者言之凿凿的长生修炼法。不过这方法既有悖常理又挑战饮食乐趣。且行且观察。
凡事有利必有弊。心态开放之人，也难免心思浮动，迷失于信息的海洋之中。大约还是有收获的。上半年体检，胆固醇血脂等指标“好得让人惊讶”（大夫语），只有维生素D3相当低，“需要适量吃些肉”。（真心觉得这个医嘱相当的中肯）。
既有成果，就须再接再励，将实验进行到底。
偶然在网上看到有关石原结实的文章，介绍该作者的观念是，百病皆因体寒起，只要坚持慢走等健身运动，摄取提高体温的阳性食品（苹果胡萝卜汁，姜红茶，红糖等），早节食晚泡澡，使体温升高，肠胃得到休息，血液加速循环，即可达到瘦身祛病的目的。
因所述方法十分简单，回国买来葵花宝典，预备苦练一月，以观后效。且辅以报告的方式为自己助兴。
第一天简要记录如下：
早餐：苹果胡萝卜汁一杯
中午：排骨汤面（疑汤水过多，不合“饭水”理念）
晚餐：红烧小排骨/青菜/米饭
运动：“燕儿飞”半小时（自创的懒人锻炼方式：俯卧，两肘撑地（床），抬高头部。以调整抬头的角度来锻炼背部的各个部位，感觉对强健脊椎很有帮助。只要IPAD摆在眼前，坚持三四十分钟不在话下。因暗合国内流行的“燕儿飞”法，借用此名）
晚间腹痛如绞，疑为排地沟油反应，欣欣然。
