最重要的一点, 从思想上一定要树立:失眠是由可控制的因素, 特别是饮食,造成的。
那么,如果有失眠,一定要学会反思找出致失眠的因素。
关于饮食,俗话说,开门七件事--柴,米,油,盐,酱,醋,茶(饮料)--, 你一定要保证这些基本的东西是没问题的。
- 油: 如果你家的食用油是大豆油,菜油,玉米油等转基因食用油,建议你换成橄榄油, 花生油等传统食用油! 请参考我的经验
http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201406/28249.html (转基因食用油和好食用油)
http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201410/18089.html (最好的油)
blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201409/20245.html (高饱和脂肪酸(固体油)的迷思)
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