肚子赘肉难减?试试减肚腩5招卧操
小编观点:肚子赘肉最难减!
多余的腹部脂肪—特别是内脏脂肪(围绕器官四周并将胃撑大现“啤酒肚”状的脂肪)是心脏病、二型糖尿病、脑血管意外和一些癌症的预言者。
如果不通过一定量的节食和运动来减掉腹部脂肪,那么荷尔蒙、年龄增长和其它遗传因素都可能成为其罪魁祸首。
建议在每次训练后,将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去,没有练不出的马甲线和人鱼线!
多余的腹部脂肪—特别是内脏脂肪(围绕器官四周并将胃撑大现“啤酒肚”状的脂肪)是心脏病、二型糖尿病、脑血管意外和一些癌症的预言者。
如果不通过一定量的节食和运动来减掉腹部脂肪,那么荷尔蒙、年龄增长和其它遗传因素都可能成为其罪魁祸首。
减肚腩5招卧操
动作一:仰卧坐姿收腿起 20个
动作二:坐姿左右转体 50个
减肚腩5招卧操
0
减肚腩5招卧操
2
减肚腩5招卧操
4减肚腩5招卧操
5减肚腩5招卧操
6减肚腩5招卧操
7减肚腩5招卧操
8减肚腩5招卧操
9建议在每次训练后,将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去,没有练不出的马甲线和人鱼线!