夏季皮肤晒伤如何保养修复

夏天到了，尤其是孩子们要上夏令营，防晒是重中之重！最好的办法就是防患于未然，每天出门擦好防晒霜，戴好墨镜帽子，尽量穿长袖，Costco有卖各种SPF防晒指数50以上的帽子，虽然不是很好看，但好在实用。防晒指数50以上的帽子布料跟一般帽子是不一样的是经过特殊处理的。

日晒后出现的皮肤发红属于日晒伤，可以伴有疼痛和瘙痒，消退时会有脱皮的表现。 日光引起的色素性皮肤病最常见的是黄褐斑和雀斑，日晒后加重，长期过度日光照射可引起皮肤老化(光老化)如皱纹增多，皮肤干燥，弹性降低，色素沉着等等。

晒伤后的皮肤能否快速愈合，取决于三个方面：一是皮肤健康程度与天然愈合能力；二是晒伤的严重程度；三是晒后护理的方法正确与否。三者缺一不可，如果你的皮肤年轻健康，自然恢复的就会快些；如果你只是被晒脱了一层皮，那么可能二十天就无恙了；如果你及时使用了优质的晒后保养品，那么你的脸上并不会留下明显的晒伤疤痕。

1.清洁要点：

如果晒了一天回家发现脸部发红，必须要马上处理，不然发红部位就是变黑部位！可以先把毛巾用冷水或冰水浸湿，反复轻按发红部位，直到恢复正常脸色，皮肤刺痛感慢慢消失。然后就可以使用食用蜂蜜（蜂蜜是非常好的天然清洁剂和天然保湿剂）或者不含有SLS成分的有机洁面乳（PH值为弱酸性接近皮肤PH值的洗面奶）清洁面部，注意尽量选择性质温和的天然有机产品，受伤的脸可再也受不了一般的碱性过强的去油脂洁面产品的蹂躏了。

2.冰敷要点：

之后敷上晒后护肤圣品－芦荟液或者芦荟胶在晒伤部位。请注意一定要选有机芦荟产品，因为一般在美国DRUGSTORE卖的芦荟胶/液产品是含有酒精的，很多芦荟胶也有化学色素染得绿绿的很好看！但那个色素不是我们皮肤所需要的！你只需要找不含酒精的成分表简单的有机芦荟液/胶产品就好了。比如Aubrey Organics Pure Aloe Vera或者RealAloe Gelly， 都是成分表上只有大概5种成分的芦荟产品，更天然更纯。我现在家里常用的芦荟胶就是RealAloe Gelly,无色无味，这家只专精芦荟产品的，从吃的到擦的全芦荟，感觉很不错。

身体的晒后修复与面部的一样重要，随身携带的有机保湿喷雾也可以用来瞬间缓解肌肤的发热发红现象，但是在喷过之后要及时做进一步处理，不要再接受日晒否则会导致晒伤加重。肌肤温度过高时，不能立即用喷雾降温，否则热胀冷缩太剧烈皮肤可能会过敏，喷雾喷上之后要拍打干净或者吸纸吸干，不要过度蒸发反而带走皮肤水分。保湿喷雾可以用含有纯植物玻尿酸成分的精华水，也可用无色无味的有机喷雾，我一直在寻找完美的喷雾，最近用的TwinLab Na-PCA with Aloe Vera，不算完美，喷头也不够细，但好在PARABEN-FREE， NA-PCA是一种保湿剂。接下来要进行的是淋浴，要用常温或者凉水冲洗，不要再用热水！沐浴乳最好也用含有镇静成分的有机产品，不能有SLS。这些都有助于缓解晒后症状。沐浴后绝对不要使用含有酒精成分的化妆水和喷雾，对晒伤比较严重的部位如胸部、背部等，可用冰水将化妆棉或者多层纱布打湿敷盖在相应部位上，最好用冰冻芦荟胶敷，重复2-3次，这样可以起到镇静收敛的作用，最后再涂上身体乳即可。

3.美白要点：

晒黑的肌肤想要尽快恢复昔日的白皙、柔润，就必须借助美白保养品的帮忙，配合美白产品保养，更能强化新陈代谢机能，促进多余的黑色素迅速排出，达到事半功倍的效果。在晒伤未减时，不可用去角质产品。若想更天然的方法，可以用冰冻西瓜皮汁敷面。西瓜皮汁具有清润的效果，可以缓解暴晒后的皮肤。日晒后，也应该更加注意饮食的均衡调配，补充大量水分和适量的维生素C。也可用冰冻黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维他命C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后皮肤要用水冲洗干净。另外含有黄瓜天然成分的眼部凝胶YES TO CUCUMBERS SOOTHING EYE GEL也可以试试涂全脸。此外蛋清中含有丰富的蛋白质，用来敷面也可以协助皮肤生长。

可以在晒伤部位涂用含维生素C的产品，早晚一次，因为维生素C可以安全有效抵御光老化，看过一个报道，长期使用外涂维生素C液的皮肤和不使用维生素C的皮肤是不一样的，用过维生素C产品的皮肤白皙光洁少皱纹。如果在日光下使用，应一并涂用SPF30以上的防晒品，选用富含薰衣草、锦葵、甘菊、杏仁、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的清洁和保养品，可以补充水分、油分，防止肌肤干燥而老化，产生皱纹，等到晒伤的情况较为和缓时，就应该使用高效美白修复的天然有机维生素C精华液比如口碑很好的Joyal Beauty Super Brightening Vitamin C Serum，帮助受伤的肌肤尽快恢复健康。选用含有如海藻胶、再生素、胎盘素，牛肝萃取液等成分的保养品，也有助干皮肤细胞的新陈代谢，加快修复的脚步。

其他药物治疗严重晒伤的方法不在本文讨论之列，如果晒伤极其严重，你需要去看皮肤科医生并开药方。