瑞士是户外运动的天堂。徒步尤为盛行，整个阿尔卑斯山区景色宜人 －湖光山色、绿茵繁花、牛羊成群、木屋玲珑。在这样的环境里走走看看，真乃一大乐事。
一旦来到伯尔尼高地（Berner Oberland），你一定会得到右下图的trail map － 在每一个TI、餐馆、旅馆前台、纪念品商店都摆放着，有些火车的小餐桌上也印着，甚至餐馆的餐垫也直接就是地图伺候。仅仅是伯尔尼高地，就标示了七十多条步道，难度长短各异。
1. 伯尔尼高地hiking trails，以及Eiger Trail的简介。
既然展示了地图，我就先说几句伯尔尼高地吧。
伯尔尼高地的入口门户是Interlaken，就是"between lakes"的意思。东边的湖是Brienz，西边是Thun（图恩湖）。Interlaken 东站（Interlaken Ost）是连接伯尔尼高地地区和其他主要地区的枢纽。住在Interlaken，将会很方便，但好像缺了点原汁原味的山区生活。所以不少游客选择再进一程，住在Lauterbrunnen（劳特布伦嫩）山谷，或翻过山另一边的Grinderwald（格林伍尔德）。如果还想深入，可以从劳特布伦嫩再往上，住半山腰的文根（Wengen）或木伦（Murren）；Grinderwald 那边也有几个山上的小镇可供选择。
2. 劳特布伦嫩
3. 图中的小火车是连接劳特布伦嫩和文根的。如果去木伦，则需要坐缆车。这些交通都是包含在Pass里的，但再往上走的所有缆车都要另外买票（凭Pass享受50% 优惠）。
两个湖都有游船，包含在Pass之内。大家都说如果必须择一，就选西边的图恩湖。所以我们第三天坐了图恩湖的游船。
沿途看到几个城堡，可惜没有时间停留。如果时间充裕，还有一种游船和城堡的联票可以选择。
4. 图恩湖里扬帆的人们。真的太对不起瑞士的美景了，大家加点想像吧。正好相机丢了，下次一定买个好相机，洗心革面，不再拿这种片片出来糊弄事。
5. Spiez小城值得停留一下。从湖边码头有公交车一直开到山上的火车站。从上面俯视小城和湖景，很美。
好，现在开始说说Day 4 下午，走完少女峰雪道之后的Eiger Trail。
话说我在出发前就在瑞士旅游局网站索要了这份hiking trails的地图，沙盘推演了好几遍，标出了最想走的几条线，Eiger Trail就在其中。这条线也是Fodor's旅游书上竭力推荐的，但却强调了难度，让我有些却步。
地图反面推荐了6条步道，Eiger trail也在其中。但一看"For well-equipped and experienced hikers only!" 这个感叹号又把我吓得一激灵。
去少女峰那天早上请旅馆前台的小姑娘推荐一两条步道，她也推荐这个。三方推荐，那还有什么好说的，走。
于是，从少女峰坐下山的火车至Eigergletscher（小雪朗前一站），走起！
这条步道一直贴着艾格峰（Eiger）的北壁，万仞高峰的阴影下，步道的起始部分终年积雪。
不得不说，起始的半小时挺困难的。小道有些部分很窄也很滑，全是积雪和泥泞。一边是山崖，另一边虽然不是万丈深渊，但是很陡很深的乱石坡。我倒是不觉得一定要什么"well-equipped”，但是呢，一定要穿合脚的hiking boots。要胆大心细，起落扎实，要不然滑到坡底下就够喝一壶的了。有登山杖一定会有帮助，不过我没有，也不觉得有什么不行的。
6. 这已经过了最困难的阶段，坡缓了，前方明朗了，可以回眸一笑了。
我的一个体会是：人的恐惧常常源于对未来的未知。开始的十多分钟我真是头皮发麻，看不到前面是什么，就围着一个大高坡转，余光中是深不可测的陡坡，特担心转过去是个山脊或另一个悬崖。等看到前方的高低起伏了，虽然还是一样的路，就不担心了。
7. 艾格峰始终如影随形，触手可及。
8. 大约30-40分钟以上坡为主的攀爬之后，到达这个坡顶的开阔地。雄伟的艾格峰相伴在侧，蓝天白云下一字排开的巍峨雪峰熠熠夺目，格林伍尔德的青翠山谷就在脚下......这么说吧，如果你没有觉得景色无限，是我没有拍好。
9. 歇一会儿，吹吹风，吃点东西。艾玛，吃得太素了，要是来个肉夹馍就好啦。
10. 再看一下山谷，那是今天的目的地。
11. 然后就是一路下山。道上再没有积雪，容易多了。
12. 从巨石山崖走到青草葱葱，不同的景致。
13. 时不时还是有乱石阵。
14. 景色渐渐温柔。
15. 可爱的小牛呆萌地看着我，似乎在问：“喜欢这里吗？一路走来累不累？”
这条步道从Eigergletscher （2320米）走到Alpiglen（1615米）。本上说的标准时间2h50m。我们一路看景拍照，又停了两次吃东西，走了三个半小时。六点到达Apliglen，坐火车返回劳特布伦嫩，再接驳上山的小火车回文根住处。A long day，但是非常开心！
友情提示：
Eiger trail 不是这次走过的步道中最美的，但于我个人而言，是最值得走的。因为：
1）在伯尔尼地区看挂着铃铛的牛儿、开满鲜花的小屋很容易，很多步道上满眼都是这样的景色。但不凭借专
业攀岩工具而如此近距离接近The world famous trio of mountain peaks (少女峰、僧侣峰、艾格峰)，独此一
份。
2) 我以前也是有些恐高的。坐缆车滑雪治好了一半，这次走Eiger trail又治好了一半。后来的几天我常常站在悬
崖（当然也不是那么恐怖的悬崖啦）上，那种感觉，爽啊！
3) 我相信，喜爱旅行的人都会同意，出行的目的不仅仅是看世界、涨见识，也是一种人和自然、和异国他乡的
缘分。在一个片刻，你觉得心里突然有一种温柔的感动，不论你面对的是一个异乡的街头小贩、还是陌生城市
的一个街角，甚至是荒山野岭的一块石头，那种感觉依然会打动你。当我克服恐高走到山顶的一刻，心里就是
这样的感动。不问缘由，但觉美好。
对于爬珠峰都不在话下的大拿来说，我这通篇都是废话。
对于和我相似的hiking菜鸟，我在强烈推荐的同时，还是要再啰嗦几句：
a. 如果你严重恐高，慎行。开始的路段确实有失足的可能，尤其在心慌意乱的情形下。
b. 这里的大部分步道和火车／缆车道分分合合，也就是说，如果你走累了走烦了，可以随时去坐车。而这条Eiger trail 不行。一旦开始，没有退路和出口。
c. 后半程的一路下行对膝盖是考验。有人反着走，一路上行，但可能需要更多体力吧。
谢谢看贴！
