鸡腿跟鸡胸肉相比，价格亲民很多有木有？
我一般会买有机肉，含抗生素和激素的肉类对我们并不好，就是价格较贵，为了节省成本，我一般尽量在当地的有机农场购买，一周一次。
肉类里的健康脂肪含的vitamin跟矿物较高，不过鲜为人知的是，肉类里的健康脂肪也含有较高的omega-3’s跟6’s。
我爱鸡腿的另一个原因是孩子们是食肉兽，做鸡大腿容易控制肉类的进食量。
柠檬香草鸡腿用料：
鸡腿 1只
酱油 7.5ml
蜂蜜 8ml
姜粉 少许
盐 2g
原味烧烤酱 适量
柠檬 半个挤汁
干罗勒 适量
黑胡椒粉 适量
做法：
1. 混合柠檬汁罗勒在内的所有调料
2. 在鸡腿上切几刀方便入味
3. 把鸡腿放进调好的酱汁里，腌半个小时左右（后来我放进保鲜袋里了，方便用手揉更入味）
4. 烤箱预热200°C，鸡腿腌好后，再撒一层黑胡椒粉再挤点柠檬汁，之后上下火中层烤20-25分钟（10分钟时翻个面将剩下的酱汁涂到鸡腿上再继续烤）
成品：
tips:
1. 黑胡椒粉现磨和普通的我各用了一半，然后最后放烤盘上那层黑椒粉我用的现磨的
2. 所有适量的都按照自己口味儿来就行，我是边尝边调的酱汁，呵呵
3. 我家只有干罗勒，用鲜罗勒或者其他香草味道会更好
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