Yoga365--Day218;瑜伽之旅--第218天;好好做饭

“如果你可以呼吸,你(就)可以练习瑜伽”--记不清哪里听到的。Namaste(May the divine in me salute the divine in you.)
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02-29-2016,周一,瑜伽DVD,家里。

周一,总是想把一周的事情安排好,但是,还是经常做不到。

慢慢来吧。

今天的瑜伽是在家里做的,在起居室,做完,收拾起来很容易。

其实这个DVD练习的时间只有45分钟。以前总是把它夸大的想成50分钟,60分钟,其实就是45分钟。有时,有动作要多练习一下,重复一下,时间会增加一些。今天,意识到,其实时间的长短不是那么重要,重要的是认真的练习每一个动作。即使是练习一个动作,认真练习,也会受益匪浅。不要有贪心和功利心,练习不是比时间的长短,专心更重要。

今天练习的是蕙兰瑜伽中级的第一盘。里面的动作几乎都可以完成。那个“让人生气盎然的”后倾动作还是会有困难,有时中间要稍微休息一下,不过,进步还是有的。我发现,如果知道这个动作主要是在练习身体的哪一部分,那么练习的时候,做“轻重”的调节,就会容易多了。比如这个后倾的动作,如果不把头向后垂下,只保持脚和双肩成一条斜线,那么做起来,就会轻松些,渐渐的练习,让身体强壮些,一点点的接近老师示范的样子。

做的很顺利,收拾的也很快。

晚饭,做了刚刚学到的炒虾仁。很好吃,但是油烟很重,以前做饭用烤箱多,油烟少。各有利弊。

总是如此。

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